I rolige uker er det jo derfor ikke nødvendigvis feil å trene styrke, ettersom dette ikke er i nærheten av samme belastning på systemet som utholdenhetstrening.
Ettersom det vistnok har vært noen østtyske studier av testoteronnivået i forbindelse med restitusjonsuker, der det ble påvist at nivået sank. Kan man jo lure på om styrketrening er en bra måte å holde nivået oppe, og rett og slett fører til raskere restitusjon og mer fremgang totalt.
Veldig interessant det med styrke og restutisjonstiden. Egentlig ganske logisk egentlig, for det er jo påvist sammenheng mellom styrketrening og skadeforebygging. Samme prinsippet bør vel da også gjelde restutisjon? At styrke bidrar til at musklene tåler og kommer seg fortere etter juling?
Men når bør en da trene styrke? Ser for meg at styrketrening morgenen etter en hardøkt vil være ganske tøft å gjennomføre, samtidig vil en jo ikke "kaste bort" en ettermiddagsøkt på sykkelen i styrkerommet. Føler at i valget mellom en resutisjonsøkt på sykkelen og styrketrening, så vinner sykkelen 10 av 10 ganger.
Men gitt at en har mulighet til det, vil styrketrening på beina og i tillegg restutisjonsøkt på sykkelen på èn dag være gunstig? Eller ødelegger en da hele poenget med dagen, nemlig restutisjonen?
