Birkebeinerrennet

Helt sikkert svensken..

Var forståvidt det jeg gjorde med Multigraden, dekket den med et tynt, jevnt lag SuperExtra.

Jeg var supersterk i dag og nådde nesten målet på 4:30.
Men: Et stilig fall rett etter sjursjøen knakk bindingen og moralen.
Jeg begynte å løpe med en ski og heldigvis fant jeg noen som ville gi meg Jeger. Da de så jeg hadde problemer ga de meg ei ski istedet! Kule folk!
4:37.

robin, the boy wonder

[quote=kao
Selv fullførte jeg for tredje gang, og nå ble det "ordentlig" merke, hadde 26 minutters margin, og fullførte på 3.36.06 og er kjempefornøyd med det. Bra feste med SkiGo HF fiolett, og jevnt bra kjør fram til Sjusjøen, men da begynte jeg å bli dyktig sliten. Det og det at den dårlige gliden min ble mer merkbar herfra gjorde at jeg tapte nok litt på slutten. Men det gjør ikke så mye, fikk tatt ut alt og måtte ha noen minutter sittende på snøen etter målgang for å komme til hektene igjen. [/quote]

Grattis Kao, jævla bra rett og slett. Selv gikk jeg Elverum-Målia-Elverum i dag, ganske lik Birkentrase vil jeg tippe. Rett under 5 mil så var ikke så langt unna birkenlengde heller. Tror det er fineste langrennsturen jeg har hatt noensinne. Nykjørte sport, nesten helt alene (Ikke Budor-Målia, der var det mange), perfekt vær, hedemarksvidda på sitt beste. Tenkt etter kort tid "at faen, i dag skulle jeg gått birken", men etter noen sekund kom tanken "Helvete, dette er bedre opplevelse". Skiene satt, litt dårlig glid, men med 6-700 hm oppover første timen er det greit.

I morgen er det alpene som venter, snart er vi på sykkelen att. Blir bra det også, men håper at April bli ski/topptur mnd mer en sykkel, selv om jeg satser på å få sykle fra tidlig april (tilbake 1 april).

Grattis til dere andre også. Hvil dere, er fortjent:)

Årets til nå desidert beste treningsøkt. Nydelig vær, god stemning i sporet og det faktumet i bakhodet at slutttida kom til å bli offentligjort ga all mulig motivasjon til å grave ekstra dypt. Når jeg i tilllegg starta fra pulje 20 ble det en del nyttige ekstramomenter som korte fartsøkninger og sideveisbevegleser i forbindelse med sporbytte. Psyken fikk også kjørt seg mot slutten da jeg fulgte et løpsopplegg som gikk ut på å gi alt opp til midtfjellet og gå på vilja derretter. Det var muligens å overvurdere min egenviljestyrke og jeg fikk noen perioder inn mot mål hvor jeg verken kunne skjønne hvordan jeg skulle klarer å fullføre og enda mindre hvorfor jeg i det hele tatt hadde startet. Klarte verken målsetningen om merket, under 4 timer eller hjem i tide til Milan - San Remo, men likefult 4timer og 32minutter balsam for sjela!

Jeg gikk på 3 lag med V30, 3 lag(pyramide) med VR45 og 1 lag med V50 i tråkket. Hadde meget bra ski og godt feste fra start til mål. Noe trått i drevsnøen, men det må man forvente.
Synes det var tungt føre og man fikk ingenting gratis.
Hadde bestemt meg å gå rolig ut og gikk og koste meg fram til Skramstad. Det fungerte bra! Gikk i mål på 3:29.46.
Årets skisesong har vært kort. Begynte først å gå i januar og har kun gått 3 ganger i uka, siden det er endel sykling som utføres også. I tillegg er jeg på jobb hver 3. uke og da blir det ingen utendørstrening.
Nå er det 14 dager på jobb og deretter 14 dager på Gran Canaria.

Jeg gikk på 4.24 fra pulje 12 og er godt fornøyd med det. Dette var mitt første Birkebeinerrenn og også første sesong på ski. Mye rart skjer i 40-års krisen. Jeg fulgte puljen min hele veien og synes jeg hadde en utrolig fin tur over fjellet. Skal definitivt gå neste år også.

jeg gikk på 4.40 fra siste pulje.
første år på ski, første skitur for en landkrabbe fra det våte vestland var 10.feb. godt fornøyd med hvordan kroppen fungerte. sinnsykt mye kø bakover i puljene! skulle vært en pris for antall forbikjørsler! målet var 4.30, men det ble vanskelig. håper på bedre utgangspunkt neste år, bedre glid, kanskje under 100kg og mye flere mil på nakken:)

men gøy var det! reprise neste år!

Dette høres meget digg ut. Jeg må på jobb hver uke... -:)

Joda jeg er heldig, men når jeg er på jobb en uke er det døgnet rundt. Blir ca 1000 timer mer i året enn det som er normalt.

Det går an å finne ut av det, i hvert fall (2009-tall) Jeg gikk forbi 1700 da jeg startet sist.

hvor kan man finne resultater for hvordan man gjorde det for sin pulje? Vet en på forum her som har lagd dette for alle birkenløpene, men husker ikke nettsted og navn.

jo denne var det: http://home.online.no/~rph/
Får håpe det kommer statistikk her

4.25 fra pulje 12 her. Slo persen fra i fjor med 10 min, så godt fornøyd med det. Gode ski egentlig, dette på den fantastisk avanserte kombinasjonen CH7 + V45. Festet holdt hele veien. Glien var best i begynnelsen, men tror ikke den var helt dårlig på slutten heller. Mesteparten av forbedringen fra i fjor kom fra Sjusjøen og ned, klarte å stake mye mer her enn tidligere år. Sikkert også fordi jeg har trent mer på ski i år, men det tyder på at glien ikke var helt feil der heller.

Ser en del andre har nevnt var det mye søppel i løypa, reagerte også på dette underveis, syns det var (enda) mer søppel i år enn tidligere.

Nå går jeg muligens over til å kverulere, men: du verden så mye enklere man gjør livet for folk rundt seg hvis man bærer skiene sine loddrett og ikke vannrett i start- og målområdet. Følte jeg var i ferd med å bli en analse skjeløyd av å passe på hvor folk kunne tenkes å svinge skiene sine på vei opp til Haakonshallen. Den beste varianten er ski og staver (vannrett...) under den ene armen, mobilen i den andre hånda mens du stadig ser til høyre og venstre for å finne igjen kjentfolk - da er det bare å gå i stor sirkel utenom ;-)

Er det bare jeg som synes dette er primitiv drittslenging: Anders Heger i Dagsavisen ?

- Ja, det er spesielt at DN bruker 10 sider på Birken. Men det sier vel noe om DN og ikke om de som går rennet?
- ja, det er nok direktører i 50 års-alderen som er veldig opptatt av Birken. Men de utgjør vel ikke flertallet av deltagerne?
- ja, det er en del som bruker mye penger på prepping av ski. Er dette veldig forskjellig fra alle de andre tingene nordmenn bruker mye penger på?

Er det virkelig så moralsk forkastelig å ikle seg tettsittende tøy og drive amatøridrett at alle kan snakke nedsettende om det?

Jeg er hverken 40, 50 eller direktør, men hvor sakte må en 50-årig direktør gå og hvor gammelt må utstyret være for at det kan godkjennes som "skilivets gleder" og ikke "overtrente vrak".
"Birkebeinerideologien har gjort skiløperne til flokkdyr" sier Heger.

Ikke rent lite flokkdyr selv i valget av mål for denne kronikken Hr. Journalist?

Gøy du nevner dette, jeg reagerte på det samme - var greit å behold skibrillen på til jeg satt trygt på bussen hjem..

For øvrig var det ganske lite effektivt at en del løpere insisterte på å GÅ PÅ SKI fra målstreken, gjennom hele systemet med vareprøver og suppestasjon.. var mye kø i løypa, men ved mål var det jo fullstendig floke.

Men du verden så flott det var på fjellet i går. Hadde glemt hvor slitsomt det egentlig er å "løpe" 54 km, men da det var som tyngst var det bare å løfte blikket og nyte vær, utsikt og stemning.. Gøy med skirenn

Det blir spennende å se. Håper det kommer tall der etterhver :-)

Det virker som om følelsen min om at jeg var i en litt for treig pulje er sånn ca riktig. (basert på 2010 tall. 4:50 på Holmenkollen ga start i pulje 15 på birken)

Pulje 15 hadde i 2010 snitttid på 05:10 i 2010. Jeg gikk på 4:40, og da i sone 1-2 hele veien...

Håper jeg kommer litt lengre frem nestegang (da legger de vel birkentid til grunn?) I mellomtiden får jeg øve på forbikjøring og roping ;-)

Men for all del, det var en strålende tur over fjellet i går :-D

hvordan var kuzmin på dette føret? skal vel være noe av det vanskeligste å kuzminere på etter min erfaring.

HF7 var i alle fall flott, selv når jeg trodde HF8-føret kom.
Kanskje alle rundt meg hadde HF6 eller lignende kald glider..?

I pulje 10-11-12 var de fleste flinke til å flytte seg fra venstre sporet ned fra Sjujøen

Jeg glidet med LF6-HF8-CERA startet i pulje 9 og hadde helt super glid!

Er det ikke mulig å laste ned hele resultatlisten fra Birken lengre? Jeg kan ikke finne det...

Kuzminsikla la på lf7 deretter 100% FLUORFRITT kaldpulver. Aldri hatt bedre ski i Birken.

Det var ikke spesielt god kultur for dette da jeg var på vei ned. Da var det stort sett folk fra pulje 17 og utover, og nokså ukritisk sporvalg. Enkelte hisset seg i overkant opp over dette, til andres underholdning.

"Hold høyre for faen!!" :-)

Forferdelig hvor mye søppel som lå i løypa i går. Kom i pulje 12 og det så helt forferdelig ut. Fikk en par geltuber under skia ned fra Dølfjellet som ødela den gode gliden. Så flere som gikk på trynet etter at skia lugga, eller de forsøkte med brå unnamanøvrer og tryna. Men tenker mest på folk som bruker dette området om sommeren og vasser i geltuber i fra arrangementet. Utrivelig !.


Birken foregår i naturen og det burde innføres tiltak mot løpere som kaster søppel. Disk ? Tidstillegg ? Andre forslag ? Også i Eliten. Det er de som setter normen. Jeg har gel/barer i en taske på ryggen, taper selvsagt 20 sekunder på å legge brukt geltube tilbake i taska, men skit au.

LF6 - Vauhtis HF6 - Rode FC1 pulver her, ikke god glid, men ikke katastrofe heller, selv om mange suste forbi i stor fart ned fra Sjusjøen. Men har kanskje minst like mye med struktur og rill å gjøre? Har en medium slip som er ganske slitt tror jeg, og 1 mm rettrill. Tapte typisk 2-3 min fra Sjusjøen i forhold til de rundt meg, men det var nok ikke bare gliden sin skyld.

Men festet var supert, med SkiGo HF fiolett.

Jeg måtte tygge i meg spådommene om sølvklister og smurte med 1 lag VR40 og et par lag med VR45 korket inn. Hadde suprt feste hele veien. Kanskje litt for mye for jeg kjente festesonen bremset litt når jeg satte tyngden over standfoten. Kunne kanskje ha gått bare på VR40.

Kuzminsiklede ski med for anledningen Rex fluor på toppen. Vanskelig å si hvor bra glid jeg egentlig hadde. Jeg burde spurt de jeg suste forbi i alle de lette partiene hva de hadde glidet med til sammenligning

Alt i alt kanonski.

Finner ikke excel-filene som har blitt lagt ut tidligere år, og de må jeg ha for å lage statistikken...

Hvis jeg bare er midlertidig blind, så kan jo noen si ifra til meg

Rolf

Gikk for andre gang skibirken etter trippelmål i år og.

Ikke en eneste treningstur på langrennski siden birken i fjor!! Ikke rørt langrennskiene! Kun renset skiene ny kuzmin prepp og tørrvoks på. Bedret tiden med 45minutter fra i fjor, og hadde en strålende fin tur over fjellet på turisttiden 5,30. Ikke mange som tør å si slike tider høyt, men men. Jeg blir eldre og så lenge tiden går ned er jeg fornøyd. Trodde det ble varmere og hadde alt for godt spikerfeste og dertil dårlig glid med litt ising(la sølv vr i bunn, det blir ising..). Smurte om på midtfjellet og hadde superski inn med godt nok feste.

Kuzminerfaringen er god, skiene er rene og fine i glidsone i år, det var de ikke etter klisterføre i fjor, gliden var middels, ikke best og ikke dårlig (jeg veier "kun" 75kg med sekk). Tatt i betraktning feil smøring med tykt og feil lag og ising var gliden meget god.

Som på ski og sykkel er jeg helt tom og stokk stiv etter 3timer. Ideelt hadde jeg vært på sjusjøen da, men er jo nærmere kvarstad. Så mere langturer?

Neste år; trene mer langtur, trene mer styrke og SPESIELT i bakker som er det svake punktet (ski og sykkel, gjerne 2timer-3timer uti). Utstyrmessig: smøre tynnere og smøre riktig, smøre på Rena og ikke hjemme dagen før.

Glidet med den nye maraton glideren til swix + FC7 og red creek rill, og hadde bedre glid enn samtlige rundt meg i pulje 1 og 2. Uheldigvis var formen tilsvarende dårlig:(

Men god motivasjon å vite at en nesten tar igjen det du taper i motbakken når nedkjøringen kommer.

Takk silwerwrx. Hittil har mange av innleggene vært av bortimot umenneskelig karakter. "Trent syv sekunder i år. Gikk på 1:31. Litt skuffet."

Jeg var førstereisgutt og gikk fra pulje 25. Ikke spes gode ski. Masse kø. Absolutt ingen logikk i hold høyre/venstre. Dødssliten og mest lyst til å sette meg i løypekanten og gråte fra Dambua og utover.

Gikk på 5:19. Efter to år med en del skigåing. Ihvertfall i år. Nærmere 60 mil før start denne sesongen.

Hadde diverse ønsker. Hvorav det hardeste var 5:24 (snitthastighet 10 km/h).

Rørt til tårer da jeg kom i mål. Fy det var hardt. Sykkelbirken er barneskirenn i forhold.

Jeg svor dyrt og hellig på at jeg skulle brenne skiene og aldri ha en sekk på ryggen efter målgang.

En dag senere begynner jeg å småglede meg til Svalbard Skimarathon. Men det er heldigvis bare 42km.