Grenaderløpet 2011

Jeg har det på samme måte, har ikke sittet på en sykkel på månedsvis. Utelukkende langrenn når det er så fint føre.

Jeg er imidlertid ikke så strukturert som Lars-Petter, og går vel mest fordi det er gøy å gå på ski, og vakkert og fredelig i skogen.

Jeg prøver å få til to intensitetsøkter i uka, med skikkelig trøkk, dvs enten 2 gode intervalløkter eller 1 renn + intervall/testøkt.

I helg uten renn er det alltid langtur. Jo lengre desto bedre. Nå er det så mye som er kjørt opp med scooterspor i nord- og østmarka, så man kommer seg til fantastisk flotte steder som man aldri får besøkt ellers.

I morra, for eksempel, skal jeg gå Gjøvik-Oslo.

Godt å høre for det er mitt syn også, men "alle" sier at teknikk trenes best i rolig tempo. Men får jo langet ut mer og bedre fraspark når man har høyere tempo.


Høres bra ut. Synes jeg har forbedret meg kraftig siden jeg begynte i fjor. Og det mest nyttige av så se så smått på skirenn på på tv (ser lite sport) er å se på og lære av teknikken til de

Hvor lang tid brukte du? var det kjørt spor hele veien, og var det greit å finne frem? og hvor lang var det?

http://connect.garmin.com/activity/70406163

Gikk Gjøvik - Østerås i Bærum i går,ca 143 km. Preparert løype hele veien - stort sett ganske grei sporkvalitet selv om det er en del innslag med scooterkjørte spor der stavene går litt igjennom. Bra skilting med egne Gjøvik-Oslo skilt fra Gjøvik til Kopperud i traktene rundt Roa der man kommer over på Skiforeningens løypenett. Printa selv ut kartene som ligger på Skiforeningens hjemmeside og fant rimelig greit frem. Brukte selv 15,5 timer inkl pauser. Man må ha med en del mat og drikke, da det er mange mil mellom de stedene det er mulig å bunkre.

Solid!
Godt å høre at det er breppa bra, da vi gikk var det 15 cm løssnø i sporet nesten hele veien, puh..


Hvilket spor tok du fra Brovoll?

Lars

Rute fra Brovold: Harestua-Stryken-Hakloa-Kikut-Tryvannstua-Bogstad-Fossum-Østerås.

Knallvær hele veien. Ble bådet hjulpet og hindret av vinden. På den ene siden var det kraftig medvind som dyttet meg hjemover, på den andre siden la den igjen uhorvelige mengder med kongler, bark og granbar i sporet.

Når jeg tenker meg om er det strengt tatt litt juks å reise med bil eller tog til Gjøvik. Egentlig bør man gå Oslo til Gjøvik på ski dag 1, overnatte på Gjøvik og gå fra Gjøvik til Oslo på dag 2.

Det blir fort noen mil i løpet av vinteren hvis man går 280 km i løpet av en helg.

Det blir mange mil, men lite trøkk på høy intensitet. Jeg får ikke opp farta på intervalltrening de første tre dagene etter en helg med 12-14 mil. Treningsmessig (for de fleste turrenn), tror jeg ikke det er så smart med for mange turer på denne lengden ila vinteren, men du verden så moro det er!