Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 2 av 2 1 2

Soneinndeling - puls. Hva referes til her.

Re: Soneinndeling - puls. Hva referes til her. [Re: kjerts] #1083923 11/12/2010 17:02
Registrert: Dec 2009
Innlegg: 183
Joytoy Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: Dec 2009
Innlegg: 183
Det viktigste er vel å kjenne på kroppen, uten kompliserte regnestykker og målemetoder som pulsklokke og wattmålere.

De ble da gode før i tida også. ICON_SMILE

Re: Soneinndeling - puls. Hva referes til her. [Re: Joytoy] #1088751 25/12/2010 20:44
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 201
ruteress Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 201
Sitat: Joytoy

De ble da gode før i tida også. ICON_SMILE


Men de blir bedre i dag, eller?


The pen is mightier than the sword.
But even mightier than the pen, is the pen that shoots laser beams.
Re: Soneinndeling - puls. Hva referes til her. [Re: ruteress] #1089001 26/12/2010 21:03
Registrert: Dec 2009
Innlegg: 183
Joytoy Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: Dec 2009
Innlegg: 183
Sitat: ruteress
Sitat: Joytoy

De ble da gode før i tida også. ICON_SMILE


Men de blir bedre i dag, eller?


Jeg håper da virkelig det!

Men jeg mener det ikke er noe poeng i å gjøre det mest mulig komplisert. Så lenge man sykler på mosjonsnivå, er det andre faktorer som betyr mer. Det enkle er ofte det beste.

Redigert av Joytoy; 26/12/2010 21:04.
Re: Soneinndeling - puls. Hva referes til her. [Re: Joytoy] #1089049 27/12/2010 05:37
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 201
ruteress Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 201
Sitat: Joytoy


Jeg håper da virkelig det!

Men jeg mener det ikke er noe poeng i å gjøre det mest mulig komplisert. Så lenge man sykler på mosjonsnivå, er det andre faktorer som betyr mer. Det enkle er ofte det beste.

Jeg er heller ikke uenig i det, men for min egen del er det å se på grafer og tall etter en god økt en del av motivasjonen for å fullføre treningen. Nesten som en slags samlertrang,(mani vil kanskje andre si). Og det er jo ikke så fryktelig komplisert heller da, å stroppe på en pulsmåler og trykke på en knapp.


The pen is mightier than the sword.
But even mightier than the pen, is the pen that shoots laser beams.
Re: Soneinndeling - puls. Hva referes til her. [Re: ruteress] #1089065 27/12/2010 08:02
Registrert: Dec 2009
Innlegg: 183
Joytoy Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: Dec 2009
Innlegg: 183
Er enig i det. Bruker pulsmåler i mine kondisjonsøkter og synes det er et fint hjelpemiddel, men jeg lar ikke klokka styre treningen min 100 %.

Re: Soneinndeling - puls. Hva referes til her. [Re: universalis] #1367883 09/04/2012 16:48
Registrert: Apr 2012
Innlegg: 64
F
Fatamorgana Offline
Medlem
Offline
Medlem
F
Registrert: Apr 2012
Innlegg: 64
Kan noen fortelle meg hva terskeltrening er for noe? Har jeg forstått riktig visst jeg sier at terskeltrening er trening på nivået like under melkesyre? Oder nicht? ICON_SMILE

Re: Soneinndeling - puls. Hva referes til her. [Re: universalis] #1367898 09/04/2012 17:10
Registrert: Sep 2008
Innlegg: 169
S
stag Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
S
Registrert: Sep 2008
Innlegg: 169
Terskeltrening er trening i laktat området der det er likevekt mellom å kvitte seg med melkesyre og opphoping av melkesyre..puls vil dette være sone 3 lavterskel og sone 4 høyterskel. Kjenner at det svir i beina, relativt anpusten, men man kan opprettholde intensiteten 60 minutter før watten/effekten går ned på en veldig god dag. Laktaten vil være ca 2.5-3 på lavterskel (OLT) terskel og ca. 4-5 på FTP terskel. (sone4)

Trening bør legges opp både under på og like over terskel..forskning viser at alt dette har effekt på økning av terskel watt. Mange har fokus på sone 3 tidlig i grunntreningen, og mer høyterskel og 02 senere mot sesongen. Alt har effekt, men restitusjonstiden er for mange vesentlig lengre ved sone 4 trening.

Redigert av stag; 09/04/2012 17:11.

Train, rest, sleep and repeat....
Re: Soneinndeling - puls. Hva referes til her. [Re: universalis] #1368079 09/04/2012 20:41
Registrert: Apr 2012
Innlegg: 64
F
Fatamorgana Offline
Medlem
Offline
Medlem
F
Registrert: Apr 2012
Innlegg: 64
Takk for et godt svar og rask respons!

+1 ICON_SMILE

Side 2 av 2 1 2

Moderator  support