Er det egentlig noen som koser seg på rulla, som gleder seg til en rulleøkt? Eller er det mer ett nødvendig onde når vær, mangel på barnevakt e.l gjør den artige treninga vanskelig å få til? Regner med det lyser igjennom hva jeg mener om saken
Jeg har bare 5 rulleøkter bak meg, men jeg har begynt å nyte tiden på rulla. Jeg har rigget meg til med TV, PC og gode øreklokker. For rolig sykling i sone 2 ser jeg på TV. For de tyngre øktene slenger jeg på Musikk-DVDene jeg har kjøpt, hhv Cranberries og Rammstein.
Alle turene har hatt en stigning i "nytelse" og jeg gleder meg nå til å sitte og stirre ut på snøstormene fra vinduet jeg har plassert rulla ved.
Jepp.. De som sier all sin trening er lystbetont og moro er ikke skapt som meg. Men ritt er moro og det blir mer og mer moro desto færre som kjører fra meg så da må man bare.. Jeg synes RLV rulle hjelper kraftig da, morsommere å sykle intervall opp kjente tour fjell enn å stirre i veggen. Rulletour tror jeg må være så morsomt som rulle kan bli for meg.
Hmm... Dere må jo seriøst finne dere en annen hobby? Jeg koser meg stort sett alltid når jeg er ute og sykler. Det negative er liksom det at man ofte føler man ikke har tid, det er mye annet man skulle gjort, mye styr med svett treningstøy og sykkel som må fikses. Slike ting. Selve treninga er jo stort sett bare nyt.
VR-løypene i rulletour, hvor du importerer noen konkurenter og ser dem og kan kjøre for å holde hjulet, er jo skikkelig gøy. Og følelsen når du ser at du greier å holde hjulet på noen som har vært uopnåelig konkurenter tidligere, og tar dem i spurten, er jo så bra følelse. Bedre enn ute-trening for meg!! Og det er ikke noe prob. å ligge godt opp i sone 5 hele veien hehe, knall økter !
For meg er dette med rulletrening faktisk "gøy" fordi:
Intervalltrening er bedre tilrettelagt på en rulle (gjerne wattrulle og helst med catalyst), slik at en kan måle fremgangen bedre (!?). Kjører man intervaller ute må man ta hensyn til trase og trafikk, det slipper man på rulle. Inne er det bare å pøse på med motiverende musikk så høyt man klarer å trå til svetten tyter ut. Med slik trening på rulle, får man også muligheten til å trene styrke i tilknytning til intervallene.
Enkelte treningsøkter må jo til for å bli bedre, hvis det et det som er hensikten da. Driver man med sykling bare for å holde formen med like og nødvendigvis ikke trenger å bli bedre i konk. så er vel denne formen for trening muligens pyton.
Men, nei....det er ikke alltid en gleder seg til å sette seg på rulla, men hvis det er noe av det som kan hjelpe i riktig retning, så ja.......da er det deiligt når det er gjort.
Langkjøring foretrekker jeg ute, men slik som vinteren var i fjor ble det mange økter på 3-5 timer på rulla. Da er det fint med noen filmer å tråle igjennom.
Så har vi rulletour da! Flott opplegg og flott motivasjon til å kjøre noen hardøkter.
Men nå er jo mange av disse som svarer i tråden menn, og vi er muligens generelt enklere å motivere enn kvinner . Bare se når vi får et startnummer på sykkelen, trange klær og kappe på skulderen,
3-5 timer på rulla er jo ekstremt vanskelig å motivere seg til, selv om jeg synes det er ålreit å ha trening på rulla som avveksling. Intervall, styrketråkk eller 2 timer rolig er bra og relativt "morsomt". Kjøp en GET / canal digital PVR og ta opp actionfilmer som går på TV til å ha som sykkelfilmer. For rolige filmer er vanskelig å sykle til. Men med filmer så går tiden fort
VR-løypene i rulletour, hvor du importerer noen konkurenter og ser dem og kan kjøre for å holde hjulet, er jo skikkelig gøy. Og følelsen når du ser at du greier å holde hjulet på noen som har vært uopnåelig konkurenter tidligere, og tar dem i spurten, er jo så bra følelse.
Jeg må lære meg dette.. Så jeg får hare på bakke etappene.. Tviler dog på at jeg tar noen i spurten!
Vedlat ligger en beskrivelse jeg laget for hvordan du best konkurerer i VR-løypene, og hvordan jeg kjører ritt-simulert trening.
Kjørte denne etappen (Rulltour etappe 4) på lavt 45-tall her om dagen..(potensielt 9.plass) meget motiverende, med forbedring fra 76.plass i fjor og over 6 minutters forbedring.
PS! Det blir mye mer rykk og napp kjøring om man bruker hare, så jeg tror nok mye av vinninga går opp i spinninga (tidsmessig), med stivere lår, når man plutselig er 5-10 sek. bak og rykker opp og må legge på 200w ekstra med jevne mellomrom. Men desto mer gøy.
Godt å høre at jeg ikke er alene med å finne motivasjon til rullekjøring. Hvis jeg spør riktig pent, kan jeg muligens få innvilget kjøp av Rulletour-kompatibel rull (Eller jeg kan bare dra mastercardet og håpe han ikke merker det når regninga kommer )
Ellers syns jeg det kan være vanskelig å finne rett tidspunkt for øktene... Hvis ungene er våkne er det jo ett evig mas, selv om far i huset er hjemme (selvom jeg sier "Mamma er ikke hjemme, ho er på trening!") Kan jo klare å få til en times økt etter at minstemann er lagt, og før de to største skal i seng, men det er jo kun de dagene alt går på skinner. Og når sistemann er lagt, da er det nesten helt håpløst å begynne treninga... Mye syting her... sorry, skal skjerpe meg
Rulle er dritt kjedelig, selv om jeg har video rulle. Jeg har dog en god del timer på rulla gjennom en vinter, men da er det intervaler på ballanserulla med musikk på øra som gjelder.
Og det er kanskje der jeg sliter litt også, det går litt på måfå foreløpig. Men tror nok jeg snart har ett opplegg klart, og da blir det kanskje kjekkere
Synes det går greit på rulle de første ukene, men så pleier jeg å bli lei. Derfor har jeg i år utsatt innesyklinga helt frem til i dag. Men det er flere fine fordeler med å sykle inne istede for ute når det er kaldt (og mørkt).
Hardtrening fungere ikke utendørs på vinteren for det fører lett til at jeg blir syk (og da kan jeg ikke trene),dessuten klarer ikke kroppen å yte maksimalt når det er kaldt. Så hardtrening er best innendørs på vintern. Det er også letter å måle formen på en rulle med puls- og watt-måler. Men synes man skal unne seg noen rolige koseturer ute i vinterkulda når det er fint vær, bare fordi man har lyst. Det hjelper bra på motivasjonen. Videre synes jeg det er motiverende å ha et fast opplegg og noen konkrete mål. Og selvsagt MÅ man høre på sikkelig piggtråd-musikk av verste merke (f.eks Amon Amarath, Ancient Rites eller Running Wild)
Jeg gleder meg egentlig litt til rullesesongen. Det er da jeg føler man kan trene mest planmessig uten ritt og varierend vær [les:drittvær] og andre ytre faktorer som forstyrrer.
Bra på rulle: * Intervaller styrt etter watt * Formtester * VR løp * Rulletour
Langturer på rulle kan være litt i overkant kjedelig, så det tar jeg heller som løpetur eller skitur.
Jeg koser meg stort sett alltid når jeg er ute og sykler. Det negative er liksom det at man ofte føler man ikke har tid, det er mye annet man skulle gjort, mye styr med svett treningstøy og sykkel som må fikses. Slike ting. Selve treninga er jo stort sett bare nyt.
