Birkenløpet 2010 (del av trippel)

Måtte GÅ de siste 7 km. Knærne var helt ferdig etter denne påkjenningen uten særlig trening.
På bilturen mot Oslo måtte det clutches med høyrefoten!! Tenkte å bryte 500 meter før mål men ei frivillig dame piffa meg opp :"Neida, ikke bryt nå du kan da bare gå¨pent og forsiktig inn mot mål" Fikk hvertfall pins som alle andre. Kom inn på 2.30 så jeg har nok forbedringspotensiale til en evnt. neste gang.
Kan ellers ikke få fullrost alle frivillige på Birkenarrangementene, det er disse som er de virkelige heltene!!

endring av trådnavn bør unngås - lag ny tråd for evt ny sak.

Seriøst ? Du mener å løpe fra Håkons hall og opp Sjusjøen passer deg bedre en ned fra Sjøsjøen hvs du ikke får trent løping ? Sorry, tar ikke den. Du bruker minst 30 min lenger tid, muligens enda mer. Personlig liker jeg motbakker nesten bedre en nedoverbakker, men blir jo mye tyngre oppover, høy puls hele veien, dog ikke like ensidig bruk av framside lår som nedover. Nå er de mulig jeg misforstår deg.

Poenget er vel at motbakkeløping ligner mer på bevegelsene man bruker i sykling sånn at man kan gjøre det brukbart med minimalt løpetrening. Skal du være god til å løpe nedover må du ha god teknikk, og være trent for å tåle den ekstreme belastningen på beina.

ok, ser forsåvidt arguementet ditt, men oppover skiller mer, og den som er i god løpeform er også bedre oppover en oss som løper lite. Det jeg mener er at du må trene mer for å holde ut i "Høyt tempo" på 2.5 timer enn i 1.45, selv om det ene passer bedre en det andre (oppover vs nedover).

Jeg mener det ville vært mye lettere å løpe oppover selv om jeg bruker lenger tid. Selv om det kanskje tar en halvtime lenger så ville det blitt mye mindre vondt. Mye mindre belastning på beina slik at den som ikke løper til vanlig ikke blir så hardt straffet. Oppover teller o2 opptak mye mer og løpeteknikk mye mindre noe som passer en med godt o2 opptak og dårlig løpeteknikk, f.eks en syklist..