Birken MTB maraton

4 dager fra Bergen til Lillehammer med målgang søndag.

Om jeg ikke tar feil, så gikk kongssønnturen til Torstein Skjevla og Skjervald Skrukka FRA Lillehammer TIL Østerdalen og ikke omvendt, så Lillehammer-Rena er nok historisk sett riktig vei for et hvilket som helst Birkebeinerarrangement. (Men dusjing av 16000 Birkebeinere i rådhuset i Rena, er vel en drøy logistikkøvelse, så det er nok en praktisk grunn til at vi drar "feil" vei hvert år.)

Skibirken gikk vel Rena-Lillehammer/Lillehammer-Rena annenhvert år. Ikke før etter OL på Lillehammer man begynte fast med Rena-Lillehammer.

Dersom man tar trasèen Lillehammer-Rena via RV27 (Venabygdsfjellet), så får man småpene 780 høydemeter klatring fordelt på 11,5 km fra Ringebu.

Legger man ruta fra Fåvang og opp til Brekkom kan det jo blir riktig så spennende hvis det går Lillehammer-Rena.

Kanskje uansett verdt en prøvetur.

http://maps.google.no/maps?f=d&source=s_d&saddr=Rena,+%C3%85mot&daddr=61.49134,10.19727+to:Hilstad,+Ringebu+to:F%C3%A5vang,+Ringebu+to:Lillehammer&hl=no&geocode=Fc_bpAMd92-tAClFSt-BKRdqRjHAG_HLo-UACg%3BFYxIqgMdFpmbAClxgZFbRO9qRjFgXaMXoeUAEw%3BFZP7qQMdkPebACnbbTHbD-9qRjExEHpOouUAJg%3BFdBFqQMd7s2bACnZiLy2iO5qRjHQ59AyouUADw%3BFfSDpAMdk6yfACmNKLX3p2JqRjE07VtK0zonMg&mra=dpe&mrcr=0&mrsp=1&sz=12&via=1&sll=61.490429,10.216255&sspn=0.095372,0.360489&ie=UTF8&ll=61.452552,10.28595&spn=0.190977,0.720978&t=h&z=11

En slik "racer" blir vel et alternativ eller kanskje en konkurrent til styrkeprøven rittene.

Men ville sikkert slått an likevel :-)

Klassikerpotensiale! Friisveien er rett og slett en perle av en fjellovergang, og uansett verdt en gjennomsykling!

Syklet runden Lillehammer - Åstadalen (via Sjusjøen/ned Rosinbakkene) - Messelt (ved RV3) - Imsroa - Imsdalen - Friisveien - Ringebu i nydelig sommervær i fjor.
Ja, det er definitivt en perle, og ikke minst en flott langtur for grusgampere.

Hvordan gikk spisinga?

Så at Redaktøren satset på kun gel. Selv fokuserte jeg tungt på brød.
Mener å ha lest at treningsveileder Petter Sørensen synes at på ritt over 3-4 timer bør man få i seg noe fast i tillegg til gel.

Brødet mitt vokste seg større og større i munnen, til slutt måtte jeg gi det opp. Den gel'en jeg hadde med gikk greit ned, blir nok kun gel neste gang, men mindre noen har god erfaring med noe annet.

Jeg tror det var lurt av Redacteuren å satse utelukkende på gel. Det var også det eneste jeg fikk ned etter 4-5 timer; energi-barer hadde da blitt så kalde og stive at det var nærmest umulig å sette tenna i disse. I tillegg godtet jeg med i bananer på stasjonene.

Martin

Jeg fikk langet ei matpakke rett før Pellestova. Skorpefrie brødskiver med salt, kokt skinke og dugelig med majones. Gikk ned på høykant og medførte stor grad av velvære. Nå må det sies at jeg ellers hadde en usedvanlig rolig dag på jobben. Men jeg nærmet meg hvertfall rittintensitet derifra til mål.
Jeg ser forresten ikke bort fra at dundermiksen med kaffe og Cola inntatt sammen med brødskivene også hadde en smule effekt i en sigen skrott. ;-)

I tillegg til 1 winforce gel hvert 40 minutt spiste jeg 2 squeezy energibarer og 1 banan på alle matstasjonene, klarte som vanlig ikke å få ned noe mer solid føde enn det.

Winforce gelen (kokos variant) er den beste jeg har prøvd i rittsammenheng til nå, da det den er tilsatt fett og ikke bare sukker, ble jo i tillegg omtrent nødt til å tygge den ettersom det ble kaldt på fjellet.

Blå powerade derimot, tror jeg jeg har fått avsmak fra for resten av livet og neste år blir det egen langing på Storåsen

Kun gel for min del. Fungerte helt topp. Ni stykker gikk ned på høykant. Alle gikk under trøya etterpå.
Drakk sportsdrikk fra egne flasker, drikkesekk og tok i mot to kopper på drikkestasjonene. I tillegg ble det en boks Cola før Pellestova og en drikkeflaske med Cola etter.

Jeg tenkte også at fett var viktig å få i seg underveis, særlig for meg med diabetes. Da blir sånne langritt en real utfordring, men det gikk bedre enn frykta på forhånd. Jeg hadde lomper med smør og sukker i ei sidelomme i sekken. En sosekopp i feltet skulle hjelpe meg å fiske dem ut der vi satt og småsnakka, men greide å miste dem, gitt. Jeg blei smått irritert, men hadde heldigvis ei sjokoladekake/brownie/kladdkaka (helt sant!) under drakta. Den var gull verdt. I tillegg dytta jeg i meg fire-fem Windose-geler, et par HoneyBuzz Stinger-sjokolader (eller hva de nå heter) og fire-fem tabletter med konsentrert druesukker. Det blei en hel del, i tillegg til mye drikke.

UB var mitt beste ritt på mange år. Gjorde som vi pleier på Transalp og andre langritt. Spiste en halv bar, halv banan e.l hver halvtime. Maxim Caramellbar er enkel å spise fra +5 til +30. Drakk jevnt sportsdrikk hele veien, litago på Sjusjøen og Cola på Pellestova. Fungerte utmerket for meg

Et annet triks for å bli kvitt papir er å dytte det oppunder shortsen på låret. Det fungerer utmerket.

Burde vel snart ha lært jeg også, men slurvet nok litt med føden i første del av rittet og fikk svi for det på Hitfjell, men klarte å ta meg inn igjen ved hjelp av sjokoladestopp og gullanging av kaffe/cola-blanding på Pellestova.

En utfordring å få i seg nok i siste del der det er mye mer sti enn grus, så jeg droppet brødmat o.l. og prøvde å basere meg på litt barer og mest gel jeg også. Og etter mengden emballasje som raste ut av buksa i garderoben etterpå så hadde jeg da fått i meg adskillig ;-)

Ellers var det vann i Camelbak-en, Squeezy sportsdrikke på flaske, ny Squeezy-flaske på Bjønnåsen og Storåsen og så Runars gullblanding på Pellestova.

Jeg fikk også en Litago på Sjusjøen.
Ble først litt tung i magen etter å ha styrta den (0.5l) mens jeg prøvde å tette ei luke, men den virka som den skulle. Ble merkbart piggere og krampene forsvant.

Husker ikke om noen har lagt ut gps-spor fra Ultraen. Her er mine veipunkter; det ligger litt innsats bak hver av dem! Morsomt å se høydeprofilen.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=dssqyrwrlceruxjg

Jeg skulle også gjerne hatt Litago på Sjusjøen, men da vi passerte (sammen med gauter, noe foran henrikg og tbh) la jeg bare merke til de vanlige drikkene og hveteboller. Så det var nok det som gjorde at nevnte herrer forsvant på de tekniske stiene fra Lunkefjell.

Forøvrig gikk avfall under shortsen, som ble tømt ved hver matstasjon. Over Hitfjell sklei de løse beina ned, så da ramlet det nok dessverre ut en tom gelpose også.

Colaboksen før Pellestova gikk rett i bakken den også, sammen med en del som lå der fra før. Det er takken for fantastisk servering; Regner med at han plukker opp søpla etter oss også. Det er jeg forøvrig fortsatt sikker på at han gjorde. Thanks!

For de som er glade i diplom er de som kan lastes ned fra MinSide på birkebeiner.no bedre enn de som ble delt ut i hallen. Riktignok med bilde fra Birken ifjor (antar jeg), men med høydeprofil og alle mellomtider.

Liker sånt, jeg!

Kontingenten for neste år har steget en del. 950,- + evt lisens

Blir sikkert lenger også, så vi får valuta for pengene:)