|
|
Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
|
 Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: Beles]
#598146
24/08/2008 19:54
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 9
Holtern
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 9 |
10:21 er min pers.
Var der i går og kjørte 2 drag.
Garmin'en hadde dårlig batteri, så den sa takk for seg på slutten av den siste flata. Da viste den 8:30, så jeg vet ikke hva tiden ble.
Skal opp der til tirsdag (med oppladet computer) med mål om å sette ny pers. Hadde vært morro å komme under 10 blank før vinteren kommer.
Redigert av Holtern; 24/08/2008 19:55.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: sykkeloyvind]
#613696
24/09/2008 10:38
|
Registrert: Jan 2002
Innlegg: 9,316
gauter
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2002
Innlegg: 9,316 |
Tipper OleChr er under 7 med litt margin her. Nevnte ikke du en gang vi sykla drag der i sommer at Aslak i world cup-form hadde hatt seks drag i samme økta på under sju minutter?
Gaute
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: gauter]
#613713
24/09/2008 11:03
|
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828
sykkeloyvind
More than words
|
|
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828 |
Jo det stemmer. Aslak Mørstad dundret også opp der i sin tid på tider under 7. De årene han kom på andre plass i Norgescupen og vant Hillerød MTB marathon i Danmark, foran ikke ukjente Mikael Rasmussen.
Øyvind Aas
Kollisjonsdukke i permisjon
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: sykkeloyvind]
#959424
04/06/2010 09:03
|
Registrert: Oct 2006
Innlegg: 7,868
MortenML
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2006
Innlegg: 7,868 |
Tok Haukåsen for tredje gang i går, men første gang på tid. Med flying start klokket jeg inn på 8.16. Hadde mye igjen på toppen, så målet er å komme meg ned på siste halvdel av-7-tallet.
/mitch
Tunge gir og høy frekvens - slår aldr feil.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: MortenML]
#959441
04/06/2010 09:38
|
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 5,182
runermm
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 5,182 |
8.16 - helvete! - det er knallbra, Morten! Ser fram til neste topptauing.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: runermm]
#959449
04/06/2010 10:05
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Øystein Rustad
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776 |
La inn bakken på Aaberg kalkulatoren og fikk ca. 7:30
Sånn direkte oversatt fra en annen bakke jeg syklet og la inn i Aaberg kalkulatoren, så da burde det stemme sånn nogenlunde. Har ikke wattmåler på utesykkelen.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: Øystein Rustad]
#959457
04/06/2010 10:19
|
Registrert: Oct 2006
Innlegg: 7,868
MortenML
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2006
Innlegg: 7,868 |
Det skal jaggu jeg gjøre neste gang også, så slipper jeg å sykle den.  Til info så er det kjørt på masse løs grus i bakken. Tyngre opp, farligere ned.
/mitch
Tunge gir og høy frekvens - slår aldr feil.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: MortenML]
#959467
04/06/2010 10:27
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Øystein Rustad
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776 |
Hehe.. jeg bor midtveis opp i Hanekleiva (i vestfold) Den er ca. 200 høydemeter.. så jeg trenger ikke reise 6 mil til Oslo for å trå en bakke ;-) Min første sesong på sykkel, så litt ok å se på tider og progresjon..
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: Øystein Rustad]
#959499
04/06/2010 11:05
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Jeg har kjørt intervaller der en gang idag før terrengsykkelrittet. Da syklet jeg 4 ganger og tidene ble som følge:
1. drag: 6.38 min, snitt puls 165, snitt watt 434
2. drag: 6.40 min, snitt puls 168, snitt watt 422
3. drag: 6.57 min, snitt puls 168, snitt watt 401 (dårlig intervall da jeg tenkte på andre ting og ikke var spes fokusert)
4. drag: 6.41 min, snitt puls 171, snitt watt 421 (sjerpet meg. Åpnet dårlig men ga gass på slutten.
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: olechr]
#959519
04/06/2010 11:32
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Øystein Rustad
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776 |
Bra tider det der!..regner med du har bedrevet syling en stund ;-) Ser det på bloggen forresten!
Hvordan var underlaget da du syklet ?
Og siden du ikke er jente, så er det vel lov å spørre om vekten din ?
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: olechr]
#959528
04/06/2010 11:48
|
Registrert: Oct 2006
Innlegg: 7,868
MortenML
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2006
Innlegg: 7,868 |
Respekt fra ende til annen.
/mitch
Tunge gir og høy frekvens - slår aldr feil.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: olechr]
#959801
04/06/2010 19:33
|
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 1,087
Marius-H
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 1,087 |
Jeg har kjørt intervaller der en gang idag før terrengsykkelrittet. Da syklet jeg 4 ganger og tidene ble som følge:
1. drag: 6.38 min, snitt puls 165, snitt watt 434
2. drag: 6.40 min, snitt puls 168, snitt watt 422
3. drag: 6.57 min, snitt puls 168, snitt watt 401 (dårlig intervall da jeg tenkte på andre ting og ikke var spes fokusert)
4. drag: 6.41 min, snitt puls 171, snitt watt 421 (sjerpet meg. Åpnet dårlig men ga gass på slutten.
Hva er maxpulsen din Ole Christian? Og hva i all verden tenkte du på drag 3? Det må du dele 
Sportsnyheter rett til mobilen? Søk Sportsnerd på Android market.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: Øystein Rustad]
#959835
04/06/2010 20:36
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Bra tider det der!..regner med du har bedrevet syling en stund ;-) Ser det på bloggen forresten!
Hvordan var underlaget da du syklet ?
Og siden du ikke er jente, så er det vel lov å spørre om vekten din ? Vekten på de dragene der var 73 ca. Nå er jeg nok 3 kg lettere.
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: Marius-H]
#959837
04/06/2010 20:38
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Jeg har kjørt intervaller der en gang idag før terrengsykkelrittet. Da syklet jeg 4 ganger og tidene ble som følge:
1. drag: 6.38 min, snitt puls 165, snitt watt 434
2. drag: 6.40 min, snitt puls 168, snitt watt 422
3. drag: 6.57 min, snitt puls 168, snitt watt 401 (dårlig intervall da jeg tenkte på andre ting og ikke var spes fokusert)
4. drag: 6.41 min, snitt puls 171, snitt watt 421 (sjerpet meg. Åpnet dårlig men ga gass på slutten.
Hva er maxpulsen din Ole Christian? Og hva i all verden tenkte du på drag 3? Det må du dele 193 er maks puls 174 terskel. På 3 tenkte jeg vel sikkert på hvor jævlig dutestete det egentlig er å kjøre opp og ned en bakke. At jeg hadde lyst til å sykle rolig på sti og hva jeg skal ha å spise når jeg er ferdig. :-)
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: Øystein Rustad]
#959838
04/06/2010 20:38
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Bra tider det der!..regner med du har bedrevet syling en stund ;-) Ser det på bloggen forresten!
Har egentlig ikke syklet så veldig lenge, men har syklet forholdsvis fort helt siden jeg startet. :-)
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: olechr]
#959989
05/06/2010 08:56
|
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 19,900
larsb
Bjolsen Zeit
|
|
Bjolsen Zeit
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 19,900 |
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: olechr]
#960095
05/06/2010 14:49
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Øystein Rustad
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776 |
Ser at du registrerte deg her inne i 2003 så du har nok holdt på en stund ;-) Hilsen ekte fersking...
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: Øystein Rustad]
#994252
01/08/2010 21:26
|
Registrert: Nov 2007
Innlegg: 398
trippeh
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Nov 2007
Innlegg: 398 |
Tok 5 drag opp der i dag og klarte en ny pers i samme slengen: 9:07. For en på nesten 100kg som i tillegg bare har fått trent i 2 uker etter å ha ligget nede med virus-sykdom i 6 uker er vel det sånn greit brukbart? Fryktet en litt amputert sesong men det ser ut til å gå greit lell  Ifølge GPS simuleringa blir det rundt 420-430LiksomWatt i snitt. Nå, om man bare kan få vekk resten av disse deilige, deilige bilringene...
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: trippeh]
#996718
04/08/2010 19:06
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Da har jeg vært i Haukåsen å trent litt igjen.. Kjørte intervaller igår også pluss spurter så idag skulle jeg kjøre 4 kontrollerte intervaller. Men smack smack så ble det god tider!! Ny rekord på alle dragene..
Intervall 1: 6.29 427 snitt watt maks 749 watt
Intervall 2: 6.24 436 snitt watt maks 709 watt NEW RECORD..
Intervall 3: 6.28 425 snitt watt maks 737 watt
Intervall 4: 6.36 412 snitt watt maks 708 watt
Er veldig fornøyd med disse dragene. Intervall igår og enda kjørte jeg fortere nå enn sist. Sykkel er den samme, tung treningssykkel med watt hjul..
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: olechr]
#996742
04/08/2010 19:43
|
Registrert: May 2008
Innlegg: 5,357
thomasengen
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: May 2008
Innlegg: 5,357 |
EKSTREMT bra Fagerli  GRATTIS !!
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: thomasengen]
#997283
05/08/2010 12:06
|
Registrert: Sep 2007
Innlegg: 571
janek
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Sep 2007
Innlegg: 571 |
Jeg kjører også drag til Haukåsen fra tid til annen, og i dag var jeg der mellom kl 11 og 12. Da var jeg sørgelig alene.
Makspulsen min er 184 og terskel er 157.
1. 7.56 min, snittpuls 158, max 167
2. 7.59 min, snittpuls 160, max 168
3. 7.37 min, snittpuls 164, max 173
4. 7.52 min, snittpuls 164, max 174
En bra dag i bakken!
Tidligere har jeg snudd på Mariholtet og startet klokka i dumpa før krysset. Men etter at jeg ble med i Ceres har jeg fått høre at tiden skal tas fra grana på høyreside med rødt og blått merke (altså skiløype- og stimerkingen). Det er rett etter skiltstolpen.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: janek]
#998665
06/08/2010 19:42
|
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828
sykkeloyvind
More than words
|
|
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828 |
Inspirert av denne tråden dro jeg tilbake til gamle trakter i dag med pariserdekk og godt mot. Fem drag opp uten tanke på å holde igjen, selv om jeg hadde en ide om å klare og levere fem jevne tider. Ny pers på meg også dog et hakk eller to bak Ole. 1. draget gikk på 7.02 - Ny rekord for min del - Kanskje under 7 før UltraBirken? - Snittpuls 172, høyeste puls 178 2. på 7.13 - Snittpuls 173, høyeste puls 179 3. på 7.14 - Snittpuls 172, høyeste puls 178 4. på 7.24 - Snittpuls 170, høyeste puls 177 - Bestemte meg på forhånd for å prøve et drag på idealtid - Målet var 7.25 5. på 7.11 - Snittpuls 172, høyeste puls 179 - Her gav jeg alt som var igjen, men det var litt stumt i beina ja. Uansett godt fornøyd med mine raskeste drag opp her noensinne og det i en sesong jeg enne ikke har fått syklet et skikkelig ritt. Da jeg målte anerob terskel i laboratoriet på HIL i januar hadde jeg en terskel på 163. Makspuls er antatt å ligge rett under 190. http://connect.garmin.com/activity/43394435
Øyvind Aas
Kollisjonsdukke i permisjon
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: sykkeloyvind]
#999677
08/08/2010 18:25
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Inspirert av denne tråden dro jeg tilbake til gamle trakter i dag med pariserdekk og godt mot. Fem drag opp uten tanke på å holde igjen, selv om jeg hadde en ide om å klare og levere fem jevne tider. Ny pers på meg også dog et hakk eller to bak Ole. 1. draget gikk på 7.02 - Ny rekord for min del - Kanskje under 7 før UltraBirken? - Snittpuls 172, høyeste puls 178 2. på 7.13 - Snittpuls 173, høyeste puls 179 3. på 7.14 - Snittpuls 172, høyeste puls 178 4. på 7.24 - Snittpuls 170, høyeste puls 177 - Bestemte meg på forhånd for å prøve et drag på idealtid - Målet var 7.25 5. på 7.11 - Snittpuls 172, høyeste puls 179 - Her gav jeg alt som var igjen, men det var litt stumt i beina ja. Uansett godt fornøyd med mine raskeste drag opp her noensinne og det i en sesong jeg enne ikke har fått syklet et skikkelig ritt. Da jeg målte anerob terskel i laboratoriet på HIL i januar hadde jeg en terskel på 163. Makspuls er antatt å ligge rett under 190. http://connect.garmin.com/activity/43394435 Se det er pariser dekka... De er som red bull de gir deg vinger! ;-)
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: olechr]
#1000776
09/08/2010 20:59
|
Registrert: Sep 2007
Innlegg: 571
janek
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Sep 2007
Innlegg: 571 |
Ny pers på meg i dag! 7.35 min, snittpuls 165, max 172 Denne gang kun et drag, men som en del av sykkelturen hjem fra jobb. - Første draget er et kort et fra Rådhusplassen rundt festningen og til gangbrua over E18 til Middelalderparken. - Andre drag er www.kongsveien.com (4.56min) og videre opp til toppen av Raschs vei (totalt 10.06min). - Tredje drag er fra fotballbanene ved Rustad og opp forbi Rustadsaga til toppen i sørenden av Nøklevann. - Fjerde drag er kort og fra Øgården til Høgås. Neste parti er jammen meg slitsomt det også: Stien over Slettfjell til Hesthullet. - Femte drag er til Haukåsen. - Sjette drag er fra dammen over Elvåga til toppen før Knuttjern. Egentlig en ganske herlig rute hjem fra jobb!
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: janek]
#1000863
10/08/2010 06:00
|
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 671
Tråkk'n roll
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 671 |
For noen tider!! Jeg har én gang kjørt fire drag under 9 blank (alle på 8:50-tallet). Det var for en måneds tid siden. Ellers ligger jeg p.t rundt 9 minutter i snitt på dragene.
Olechr, jeg var en av de Frøy-mosjonistene som ikke dro med deg til Haukåsen den dagen (ble med "rolig langtur med fartslek"-gruppa isteden). Dessverre. Skulle gjerne sett farta di oppover der!
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: sykkeloyvind]
#1002380
11/08/2010 13:52
|
Registrert: Jan 2008
Innlegg: 77
c2firm
Medlem
|
|
Medlem
Registrert: Jan 2008
Innlegg: 77 |
Imponerende tider ja. Ser utfra Garmin-logg at du har tildels lange pauser mellom dragene. Er det bevisst?
Har en eller annen forestilling om at man ikke skal ha så lange pauser mellom dragene.
Noen som kan belyse meg rundt dette temaet?
Redigert av c2firm; 11/08/2010 13:53. Rediger grunn: skriveleif
The one who dies with most toys, wins!
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: c2firm]
#1002395
11/08/2010 14:19
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,069
sigmund1
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,069 |
Innefor rimelighetens grenser stresser jeg veldig lite med pauselengder. Poenget er at du skal ha rukket å hente deg skikkelig inn. Jeg tror det er bedre med litt for lang pause heller enn litt for kort. Når jeg kjører bakkeintervall til tryvann er det for eksempel vledig vanskeligå komme under 10 min pause iogmed at det er omtrent den tiden det tar å komme ned.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: sigmund1]
#1004771
14/08/2010 09:22
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Hekta-MTB
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034 |
Er det noen som merker at selv om du perser i formtestbakker så går det nødvendigvis ikke myyye raskere i ritt?
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: Hekta-MTB]
#1004788
14/08/2010 10:03
|
Registrert: Sep 2008
Innlegg: 763
særp
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Sep 2008
Innlegg: 763 |
Selv om du perser i en bakke er jo ikke det sagt att du har blitt bedre på kjøre nedover eller teknisk.
Det er viljen det står på,Ikke kroppen.
|
|
|
|
Re: Rekord til Haukåsen (branntårnet) i år?
[Re: Hekta-MTB]
#1005318
15/08/2010 12:50
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Er det noen som merker at selv om du perser i formtestbakker så går det nødvendigvis ikke myyye raskere i ritt? Jepp det har jeg opplevd begge ganger jeg har syklet fort opp der. Men begge gangene har jeg vært i bra form et par uker etterpå. Så ikke stress bare fortsett med det du gjør.
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
|
