Hvilken Tran?

Jeg kan med hånden på hjertet foreslå å bytte ut tran med Udo's Choice 3-6-9.

det er en kombinasjon av flere oljer (både fisk og vegetabilsk) med omega-n-innhold - deriblant fiskeolje med omega-3.

Feil.

Fasiten er at den inneholder vegetabilske oljer, dvs. 0 fiskeolje. Gjør et søk selv, eller les her: Udoerasmus.com

Er det som en erstatning el et jaTakkBeggedeler til tran?

Ser at denne karen tar Udo's og ser ut som det har grei effekt på han i tillegg til det andre han dytter i seg.

Noe for Ultrabirkere?

http://www.arildhaugen.com/?p=8

Dette er hva jeg spiser en vanlig dag ca! varier noe da ingen dag er like og aktivitetsnivået varierer. teller ikke kcal så nøye men bruker speil og målbånd for å sjekke formen.

1. Frokost. 9 eggehviter, 1 plomme, 150 gram havregryn, 1 stor banan, litt kanel, 4 dl skummet melk som røres sammen i en blender for så å stekes og ha lav kcalori syltetøy oppå.

2. 100 gram ris, 100 gram grønne grønsaker varierer litt, litt chili, jalapenos, 150 gr kylling filet. liker godt å steke alt sammen til slutt og krydrer godt. drikker vann.

3-6 er like men pleier variere litt med protien kilden. av og til torsk, laks, karbonadedeig, kalkunfilet ol. av og til bruker jeg litt egg oppi blanding til slutt og varierer av og til carb kilden til fullkorns pasta.

7. Før leggetid. 150 gram biff, 40 gram ris eller tilsvarende i knekkebrød, masse grønsaker og krydder. samt 20 gram kasein protien.

8. Etter trening anbefaler jeg på det sterkeste shaker til alle da vi trenger næring raskt etter trening da opptaket er stort og vanlig mat går for treigt og er tungvint. her bruker jeg 60 gram isolate protien, 60 gram vitargo, 1 banan, halv pakke riskaker og av og til litt havremel.

Steiker all maten min i kokos olje fra SOMA, gir utrolig god smak og saftig kylling.

Bruker masse tilskudd av udos choise som inneholder omega 3,6,9. dette er viktige fettsyrer som vi ikke får i oss nok av gjennom kosten. og spesielt viktig er det for oss som spiser mye mager mat og trener mye. fett er undervurdert. Alle hormoner i kroppen blir styrt av fettsyrene og vanskelig å få i seg rett type gjennom maten. det fine er at det også ikke påvirker blodsukkeret og demper søtsug samtidig som det smører legg og hjelper betennelsedempende spesielt omega 3.

Dette er det jeg bruker av kosttilskudd per dags dato: 1 mai 2010.

Glutamin fra nordic power

Vitamin og mineral tilskudd fra olimp

c-vitamin 2 gr daglig fra fra apoteket

zma fra nordic power

kal/mag fra nordic power

Bcaa olimp

Mineral Base fra SOMA

Udos Shoice fra SOMA

ala olimp

MSM glucosamine olim

div urter og antioksidanter forsjellige levrandører

Krealkalyn ultimate nutrition

Massacra olimp

Kasein protien nordic power

Foz body suppoort

e-vitamin apotek

mct olje olimp

4 kommponents portein, mammut fra nordic power.

For å bli den beste må du også spise det beste. Dette er min enkle filosofi.

"Arild “Hulk” Haugen. Professional strongman and pro boxer.
Norways strongest man, “World Strongest Man”-competitor.
Best lifts so far: Benchpress: 250kg, squat: 400kg deadlift: 400kg"

Jeg frister meg til å foreslå at han muligens har et noe annerledes behov enn syklister.

Udo's 3-6-9 er ikke tran; det er en kombinasjon av flere oljer (både fisk og vegetabilsk) med omega-n-innhold - deriblant fiskeolje med omega-3.

Skal du ta tran - eller fiskeolje - kjøper du gjerne det i kapsel-form. Da risikerer du i minst mulig grad å få harske oljer.
En halvlitersflaske som åpnes og lukke gjentatte ganger vil oksidere ganske raskt.