Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 29 av 32 1 2 27 28 29 30 31 32

Rulletour 2010/2011

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Kruser] #1114835 15/02/2011 18:58
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
?
Øystein Rustad Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
?
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Bra kjørt, gratulerer, jeg prøvde aldri en gang til, skal ikke påstå at jeg hadde greid det. Ligger på grensen til at jeg må ha noen flere hviledager da jeg ikke får pulsen helt opp høyt i sone-5 nå, så tenkte det var dumt å knalle til med flere forsøk på denne sprinten. Har en periode med hviledag annenhver dag nå i Februar, altså fokus på restitusjon før våren kommer.
Knallhardt og hvile gir den beste grunnmuren ;-)
Skal du kjøre tempoen snart ?
Gjorde et hederlig forsøk i går, rimelig fornøyd.


http://app.strava.com/athletes/121134
Diamant Pinnacle R1
Isaac Aerotic m/HED platehjul
Marvil Road 2.0
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Kruser] #1114894 15/02/2011 20:01
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 284
H
Helgeleo Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
H
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 284
Gratulerer med din første etappeseier. Bra trøkk det.

Selv er jeg godt fornøyd med delt 4 plass på den etappen. Selv om jeg ga alt var etappen så kort at jeg ikke rakk å komme opp i sone 4.

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Øystein Rustad] #1114950 15/02/2011 21:01
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 1,149
K
Kruser Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
K
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 1,149
Testa tempoen idag, men hadde glemt å resette kalibreringen til 0 (lagra kalibreringen da jeg kjørte 20 minuttstest for en drøy uke siden) og det ble tungt siden det var lagra en verdi på -3 komma noe.

Usikker på når jeg kommer til å kjøre Megamila på full gass.

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Kruser] #1115018 15/02/2011 22:27
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 284
H
Helgeleo Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
H
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 284
Lykke til med meg som hare. Jeg overgikk meg selv på Megamila. Vurderte å bryte 3 ganger :-)

Fikk lånt en powerback å klarte å komme opp Lysebotn uten tekniske problemer. Sure bein etter jogging i dag så den tiden skal jeg klare å forbedre. Fikk endel spinning etterhvert så må nok stramme skruen så den komme på +2 vil jeg tro.


Sitat: Kruser
Testa tempoen idag, men hadde glemt å resette kalibreringen til 0 (lagra kalibreringen da jeg kjørte 20 minuttstest for en drøy uke siden) og det ble tungt siden det var lagra en verdi på -3 komma noe.

Usikker på når jeg kommer til å kjøre Megamila på full gass.

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Helgeleo] #1115549 16/02/2011 16:22
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624
K
Kriss Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
K
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624
Nå må dere begynne å trå litt opp lysebotn da gutter..
HelgeLeo og Rustad har jo snart så mye watt at dere kjører vel opp på storeskiva. ICON_SMILE
Kjappe disse nederlenderne gitt..

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Kriss] #1115555 16/02/2011 16:33
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
?
Øystein Rustad Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
?
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Lange oppoverbakker i RLV gir ikke det store adrenalinkicket på rulla for min del og går under kategorien hat/grue seg, men skal vel kjøre opp ytterst motvillig pga. sammendraget.
Mange watt blir det nok heller ikke. Hadde det derimot vært en bakkespurt på 4-5 min (Steinshøgda el lignende) så skulle jeg hostet opp noen fine tall ;-)

PS, meget raske nederlendere ja..


http://app.strava.com/athletes/121134
Diamant Pinnacle R1
Isaac Aerotic m/HED platehjul
Marvil Road 2.0
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Helgeleo] #1115635 16/02/2011 19:03
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 1,039
K
krisch Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
K
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 1,039
Sitat: Helgeleo
Lykke til med meg som hare. Jeg overgikk meg selv på Megamila. Vurderte å bryte 3 ganger :-)

Fikk lånt en powerback å klarte å komme opp Lysebotn uten tekniske problemer. Sure bein etter jogging i dag så den tiden skal jeg klare å forbedre. Fikk endel spinning etterhvert så må nok stramme skruen så den komme på +2 vil jeg tro.


Skal ikke kalibrering stå til 0?

Lysebotn er pyton. En time med styrketråkk er alvorlig tungt. Blir vanskelig å motivere seg for en runde til, for å forbedre tiden på den.

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: krisch] #1115652 16/02/2011 19:31
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
?
Øystein Rustad Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
?
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Han mener nok at tallet ville blitt +2 om han hadde kalibrert, men han stiller til 0 igjen etterpå pga. rulletour. Dette evt. for å sjekke hvor hardt han fysisk har strammet regner jeg med..


http://app.strava.com/athletes/121134
Diamant Pinnacle R1
Isaac Aerotic m/HED platehjul
Marvil Road 2.0
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Øystein Rustad] #1115659 16/02/2011 19:34
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 284
H
Helgeleo Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
H
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 284
jepp, var det jeg mente :-)

Sitat: Øystein Rustad
Han mener nok at tallet ville blitt +2 om han hadde kalibrert, men han stiller til 0 igjen etterpå pga. rulletour. Dette evt. for å sjekke hvor hardt han fysisk har strammet regner jeg med..

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Helgeleo] #1115669 16/02/2011 19:45
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 1,039
K
krisch Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
K
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 1,039
ok, skjønner.
Plagdes med "høgging" fra bremsen på lysebotn. Er nok noe med at bremsen blir for varm. Noen som har prøvd å legge på is?

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: krisch] #1116170 17/02/2011 13:47
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 201
ruteress Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 201
Da var lysebotn tilbakelagt. Sist jeg sykelet opp den bakken var sent i september,(real life), i sludd og regn med mye vind på toppen. Klatret opp på 1:22 den gangen, etter fratrekk 13min pga punktering, inne i tunellen og fylling av flasker på Øygardstøl.
Hadde ambisjoner om å unngå sisteplassen. Sisteplassen ble unngått med god margin, 1:10++. Så jeg sier meg såpass fornøyd at jeg har ikke tenkt å prøve denne en gang til. Forutsatt at ikke de bak meg forbedrer tidene sine så mye at jeg havner sist da. thinking


The pen is mightier than the sword.
But even mightier than the pen, is the pen that shoots laser beams.
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: ruteress] #1116220 17/02/2011 14:54
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Joshua Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Jeg kjørte og Lysebotn i dag. 1min36sek raskere enn for 10 dager siden.

"Tor Arne"? Har du hatt sinnsyk formsitgning siden Tryvann opp, eller?

Redigert av Joshua; 17/02/2011 14:56.

...Joshua...
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Joshua] #1116231 17/02/2011 15:03
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 4,804
T
Tor Arne Offline
Besatt
Offline
Besatt
T
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 4,804
Ja. Jeg var bortreist på et to måneders kurs (NH90-helikopter) i oktober-november, og samtidig hadde jeg lungebetennelse, så formen datt noe sinnsykt i den perioden. Derfor gikk jeg også glipp av første prologen, og Tryvann gikk dritdårlig. Siden Tryvann har formen steget opp mot normalt nivå igjen. Grunnlaget var jo der, jeg måtte bare hente det frem.

Nå har jeg syklet siste etappe, så nå blir det bare repriser i et par måneder til veiene dukker opp ute.


Redigert av Tor Arne; 17/02/2011 15:04.
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Tor Arne] #1116522 18/02/2011 00:55
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 187
T
tool Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
T
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 187
Et impulsforsok på Lysebotn endte med resultat tilslutt. Første gang hoppa kjedet av, så på ny i tunnelen begynte jeg å spinne...Tredje gang gikk bra - måtte opp på 1.5+ for å få feste. Skjønner at vekta betyr enormt her, lå og kjempet med fruen til 8 km før jeg seg ifra - hun er 17 kg lettere. Mest slet jeg i de kortere bakkene på slutten, men veldig fornøyd med en 5. plass sålangt - det blir et år til neste gang...


Flere sykler - mere moro!
http://tungetraakk.no
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Kriss] #1116525 18/02/2011 05:00
Registrert: Sep 2008
Innlegg: 763
S
særp Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
S
Registrert: Sep 2008
Innlegg: 763
Sitat: Kriss
Nå må dere begynne å trå litt opp lysebotn da gutter..
HelgeLeo og Rustad har jo snart så mye watt at dere kjører vel opp på storeskiva. ICON_SMILE
Kjappe disse nederlenderne gitt..

Trenger jo ikke så mye watt for kjøre lysebotn på storeskova da, Blir jo bare en normal styrkeøkt på terskel det.


Det er viljen det står på,Ikke kroppen.

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: særp] #1116607 18/02/2011 08:49
Registrert: Mar 2002
Innlegg: 278
O
OddArne Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
O
Registrert: Mar 2002
Innlegg: 278
Ting gikk ikke helt etter planen... akkurat på toppen av bakken fikk jeg "brake error 1" oppe i høyre hjørne, og Fortius sluttet å registrere input. Kunne bare se konkurrentene dra i fra inn mot mål. Etter å ha skrudd av alt utstyr og bootet PC på nytt så får jeg ikke engang diodene i styrekontrollen på, PC'en registrerer ikke rulla i det hele tatt.

Er det noen som har vært borti noe liknende?


Importør av GT, Haibike, Diavelo, Charge og Mongoose
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: ruteress] #1117314 19/02/2011 10:59
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 200
gotman Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 200
Sitat: ruteress
Da var lysebotn tilbakelagt. Sist jeg sykelet opp den bakken var sent i september,(real life), i sludd og regn med mye vind på toppen. Klatret opp på 1:22 den gangen, etter fratrekk 13min pga punktering, inne i tunellen og fylling av flasker på Øygardstøl.
Hadde ambisjoner om å unngå sisteplassen. Sisteplassen ble unngått med god margin, 1:10++. Så jeg sier meg såpass fornøyd at jeg har ikke tenkt å prøve denne en gang til. Forutsatt at ikke de bak meg forbedrer tidene sine så mye at jeg havner sist da. thinking

Hvor stor blir forskjellen mellom rlv og real life egentlig. Er det mulig å rote seg opp den bakken i virkeligheten like fort som i sin egen stue? Noen fra Oslo som kan si noe tilsvarende om Tryvann opp?

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: gotman] #1117334 19/02/2011 11:45
Registrert: Jun 2005
Innlegg: 3,013
Sykkelbob Offline OP
Besatt
OP Offline
Besatt
Registrert: Jun 2005
Innlegg: 3,013
Kan ikke sammenligne dette på to ulike RLV'er. Det kommer an på hvor "riktige" de er i forhold til virkeligheten. Med det sagt, så er både Tryvann og Lysebotn laget av samme mann og han er ganske nøye med å få det korrekt. Men neste spm er hvor godt rulla simulerer en bakke som er såpass bratt som Lysebotn.. osv..

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Sykkelbob] #1117335 19/02/2011 11:46
Registrert: Jun 2005
Innlegg: 3,013
Sykkelbob Offline OP
Besatt
OP Offline
Besatt
Registrert: Jun 2005
Innlegg: 3,013
Anyway. Jeg fikk karret meg opp Lysebotn i dag jeg også. For første gang på lenge uten å perse. Men jeg har en downperiode om dagen som jeg håper ikke er noe værre enn litt vårslapphet. Så bortsett fra denne økta, får det bli mye mat og hvile denne helgen :-)

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: gotman] #1117361 19/02/2011 12:38
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 1,149
K
Kruser Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
K
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 1,149
Jeg sykla opp bakken på 59 minutter i Rulletouren i fjor, mens jeg brukte ca. 65 minutter da jeg sykla Lysebotn-Bryne.

Etter rulletour-etappen var så godt som helt tom og med krampe i beina, mens under Lysebotn-Bryne hadde jeg 135 km igjen til mål fra toppen.. I tillegg starta jeg med å kjøre i kø pga. dårlig seedingsgrunnlag og avslutta litt rolig for å ha noen å kjøre sammen med videre (men endte med å kjøre fra dem).

Konklusjon: Rulla ganske representativ for virkeligheten, men kanskje litt lettere.

Redigert av Kruser; 19/02/2011 12:40.
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Kruser] #1117498 19/02/2011 20:01
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 362
dorten75 Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 362
Godt fornøyd med egeninnsats på Megamila, va ikkje mye igjen til slutt.
Men har virkelig ikkje lyst å gi mæ i kast med Lysebotn etter dokkers uttalelser :-)

Kan ikkje heilt se at ikkje rulla mi vil smelte opp den bakken...


4 juni 2017 - Den nye landeveis klassikern på Sørlandet
https://www.facebook.com/sognegrandprix

19 august 2017 - Terrengsykkelrittet på Sørlandet.
https://www.facebook.com/HellersdalenClassic
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: gotman] #1117529 19/02/2011 21:14
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 201
ruteress Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 201
Sitat: gotman
Sitat: ruteress
Da var lysebotn tilbakelagt. Sist jeg sykelet opp den bakken var sent i september,(real life), i sludd og regn med mye vind på toppen. Klatret opp på 1:22 den gangen, etter fratrekk 13min pga punktering, inne i tunellen og fylling av flasker på Øygardstøl.
Hadde ambisjoner om å unngå sisteplassen. Sisteplassen ble unngått med god margin, 1:10++. Så jeg sier meg såpass fornøyd at jeg har ikke tenkt å prøve denne en gang til. Forutsatt at ikke de bak meg forbedrer tidene sine så mye at jeg havner sist da. thinking

Hvor stor blir forskjellen mellom rlv og real life egentlig. Er det mulig å rote seg opp den bakken i virkeligheten like fort som i sin egen stue? Noen fra Oslo som kan si noe tilsvarende om Tryvann opp?

Som sagt, ca 1:22 i virkeligheten i skikkeligt grisevær, uten å ta meg helt ut, skulle videre etter toppen også. Ca 1:10 på rulla.
Jeg mener også at det nok er noe raskere på rulla enn på asfalten, men ikke langt fra sannheten. Men asfalten er lettere psykisk.


The pen is mightier than the sword.
But even mightier than the pen, is the pen that shoots laser beams.
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: ruteress] #1117846 20/02/2011 16:14
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 362
dorten75 Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 362
Teoretisk spørsmål:

Vil jeg med nøyaktig samme dagsform på alle måter tråkke mer/samme watt om jeg veier 100 kg eller veier 90 kg?

Er litt ute om wattn stiger "av seg selv" om man går ned i vekt. Ser da bortifra watt pr kg som selvsagt blir forbedret.


4 juni 2017 - Den nye landeveis klassikern på Sørlandet
https://www.facebook.com/sognegrandprix

19 august 2017 - Terrengsykkelrittet på Sørlandet.
https://www.facebook.com/HellersdalenClassic
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: dorten75] #1118324 21/02/2011 13:30
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 362
dorten75 Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 362
Sitat: dorten75
Teoretisk spørsmål:

Vil jeg med nøyaktig samme dagsform på alle måter tråkke mer/samme watt om jeg veier 100 kg eller veier 90 kg?

Er litt ute om wattn stiger "av seg selv" om man går ned i vekt. Ser da bortifra watt pr kg som selvsagt blir forbedret.


Begynner å tro spørsmålet mitt var for dumt til å svare på ICON_SMILE

Men det blir kanskje riktig å sammenligne med 2 helt like biler, men man fjerner passasjer og baksetet.
De har like mange krefter, men den letteste får utnyttet de bedre og kjører derfor fortere?


4 juni 2017 - Den nye landeveis klassikern på Sørlandet
https://www.facebook.com/sognegrandprix

19 august 2017 - Terrengsykkelrittet på Sørlandet.
https://www.facebook.com/HellersdalenClassic
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: dorten75] #1118367 21/02/2011 15:00
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 200
gotman Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 200
Sitat: dorten75
Sitat: dorten75
Teoretisk spørsmål:

Vil jeg med nøyaktig samme dagsform på alle måter tråkke mer/samme watt om jeg veier 100 kg eller veier 90 kg?

Er litt ute om wattn stiger "av seg selv" om man går ned i vekt. Ser da bortifra watt pr kg som selvsagt blir forbedret.


Begynner å tro spørsmålet mitt var for dumt til å svare på ICON_SMILE

Men det blir kanskje riktig å sammenligne med 2 helt like biler, men man fjerner passasjer og baksetet.
De har like mange krefter, men den letteste får utnyttet de bedre og kjører derfor fortere?


Det blir jo egentlig også en watt per kg greie.
Watt er en entydig måleenhet for hvor mye energi (J) som overføres per tidsenhet (sek). Særlig i klatring blir derfor lav ryttervekt en kjempefordel fordi mye av energien brukes til økning i potensiell energi, hvor masse (kg) er en betydelig faktor, sammenliknet med fart på flat vei (opprettholde kinetisk energi).

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: gotman] #1119202 22/02/2011 22:05
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Joshua Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Kan det tenkes at det er lettere for tyngre personer å trå flere watt på flata enn i bakkene?


...Joshua...
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: Joshua] #1119257 23/02/2011 07:25
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 362
dorten75 Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 362
Ja, det er det vel liten tvil om. Skulle bare ønske forskjellene ble utlignet tidsmessig også ICON_SMILE
Imponert over de beste på rulletourn, de er dyktige allroundsyklister og er høyt på listen i alle rundene.

Gla æ bare kom mæ opp Lysebotn, for det nyttet ikke å holde oppe høy frekvens med den motstanden æ fikk. Så da ble det 75% snittpuls og en drøy styrketråkk økt.
Godt man er på god vei til å finne matchvekt som man kan leve med på sykkelsetet også.


4 juni 2017 - Den nye landeveis klassikern på Sørlandet
https://www.facebook.com/sognegrandprix

19 august 2017 - Terrengsykkelrittet på Sørlandet.
https://www.facebook.com/HellersdalenClassic
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: dorten75] #1119281 23/02/2011 08:18
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 913
P
peroo Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
P
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 913
Sitat: dorten75
Ja, det er det vel liten tvil om. Skulle bare ønske forskjellene ble utlignet tidsmessig også ICON_SMILE
Imponert over de beste på rulletourn, de er dyktige allroundsyklister og er høyt på listen i alle rundene.

Gla æ bare kom mæ opp Lysebotn, for det nyttet ikke å holde oppe høy frekvens med den motstanden æ fikk. Så da ble det 75% snittpuls og en drøy styrketråkk økt.
Godt man er på god vei til å finne matchvekt som man kan leve med på sykkelsetet også.

Med 75% i snitt får du ta bakken en gang til og forbedre deg litt
Hvor mange watt hadde du i snitt opp lbo?

Re: Rulletour 2010/2011 [Re: peroo] #1119314 23/02/2011 09:12
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 362
dorten75 Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 362
Skrøpelige 219 watt...

Og nei, det frister ikke en tur til opp ICON_SMILE

Får vente 10 kg og 1 år tenker æ, hvis du ikke vil guide mæ opp i sommer helt på ordentlig!


4 juni 2017 - Den nye landeveis klassikern på Sørlandet
https://www.facebook.com/sognegrandprix

19 august 2017 - Terrengsykkelrittet på Sørlandet.
https://www.facebook.com/HellersdalenClassic
Re: Rulletour 2010/2011 [Re: dorten75] #1119316 23/02/2011 09:13
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 6,661
R
RobG Offline
(Formerly Fux)
Offline
(Formerly Fux)
R
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 6,661
Det var en god idea!

Jeg vil også blir med!!



#Pedalenkrs
Side 29 av 32 1 2 27 28 29 30 31 32

Moderator  support, Valentino