ski: vondt i tricepfeste ved albuen.

Hei... Dette er ikke st sykkel issue, men skitrening er bra alternativ på vintere....

Jeg får ofte vondt i tricepfeste helt nede ved albuen. begynner stort sett og gjøre seg gjeldende etter +/- 60 min staking.
har ikke greid og finne noen grunn eller forebyggende øvelser.
Vil kunne gå none langturer etterhver også, men pr nå er det umulig.

Noen som har hatt samme problem eller vet hva som kan være problemet?

mvh. Bjørnar..

Jeg har ikke samme problemet, men får ved enkelte tilfeller smerter i en sene som går på utsiden av albuen (tror iallefall ikke det er triceps-feste). Smertene fremprovoseres ved aggressiv pigging, der store deler av kraften påføres helt i begynnelsen av stavtaket (stavtaket avsluttes når hendene passerer kneet). Det kjennes ut som om dette er ganske belastende på albuen, men det er en mer effektiv teknikk enn tradisjonell piggeteknikk. Spesielt fremtredende er det på rulleski da underlaget er hardere, og dersom det er lenge siden forrige rulleskiøkt.
Dersom jeg kjenner smertene komme varierer jeg med den tradisjonelle teknikken. Da fordeles kreftene jevnere, og belastningen er mindre på albuen.

Du sier ikke noe om hvor ofte du går på ski. Dersom du sjelden går på ski kan det dreie seg om tilvenningssmerter, går du ofte er det nok litt mer bekymringsverdig.

Ikke så mye konkrete råd herfra altså, bortsett fra eventuelt å tilpasse kraftpådraget slik at du belaster albuen minst mulig.

Jeg opplever også det samme, og spørsmålet fra forrige taler om hvor hyppig du går på ski tror jeg er veldig relevant. Hverfall i mitt tilfelle. Ettersom jeg har erfart at denne smerten ikke er "farlig", så ignorerer jeg den og den forsvinner av seg selv etter et par uker med skigåing. Tar jeg et opphold på to-tre uker eller mer, så er de tilbake ved første anledning.

Hver eneste år går jeg gjennom bytte fra langrennski-sykkel-langrennski...
Alltid vondt å starte opp,særlig med langrenn.
Så lenge det går over etter noen økter, ville ikke jeg brydd meg så mye.Men er det skikkelig smerter,hevelse og det ikke forsvinner,ja da hadde jeg sjekket det ut hos legen(dette gjelder meg,og er ikke noe generelt råd til andre).

Kan jo også være pga. av feil teknikk,da vil jeg anbefale å ta ett teknikk kurs,flere skiklubber som har dette.

Hadde et lignende problem. Fikk vondt i senen på innsiden av albuen. For meg løste det seg ved å endre armstilling på kontorpulten. Støttet vanligvis albuene på skrivebordet og etter at jeg endret litt på armstillingen forsvant også smertene i albuene under skigåingen

Jeg sliter også med (tilsynelatende) samme problem, og for meg så blir det økende jo mer jeg går i løpet av vinteren.

Jeg fikk et tips på slutten av forrige sesong om å øke bøyen på armen i det stavtaket begynner (altså mindre strak arm ved nedsett av stav).

Det er for tidlig å si om dette gir ønsket effekt, men kan være verdt et forsøk for deg også?

Hvis det gjelder klassisk teknikk,så er det alt alt for mange som setter stavene alt for langt frem(gjelder forøvrig litt i skøyting også).
Dette kommer som regel av for lite bøy i armene, når man setter ned stavene( kompis som var aktiv på ski før som frisket opp min teknikk).

Ligger en tråd med gode linker på forumet ett sted...

Går ca 2 ganger i uka.
Begynnte igjen rett etter birken. Men det har ikke blitt særlig bedre. Når jeg skøyter går det bra, men staking fungerer ikke mer enn ca 40-60 min.
Har også prøvd om det hjelper med større vinkel i albuen, men har ikke merket noe serlig forskjell.
Har også sett på Aukeland gutta og prøver og bruke teknikken de bruker, med såkalt "buktrykk" og rask frekvens med kortere "tak".

hvis noen vet hvor link ligger gi meg et hint!

Vært på youtube, men var ikke spess mye og finne...

Vet det ligger noen i denne tråden: http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=822376&page=1

Får du problem når du går på rulleski eller på snø?

Det virker vare vanlig at få problem når man går på rulleski og jeg tror ikke det er så lett at bli av med.

det er når jeg går rulleski...
Men har heller ikke hatt noen turer på snø med bare staking heller da, blir litt mer variert på snø, så har ikke hat problemer da.

Jeg prøver og tøye både rygg og tricep. Fatkisk hatt noe av det samme når jeg har svømt svært store mengder på svømmecamp. Så tror nok det kan være noe som får følgefeil fra rygg eller skuldre, uten at jeg vet....

Sliter med noe som høres ut som det samme. Kommer de første skiturene/rulleskiturene. I år startet jeg med litt styrketrening og kortere 20-30 min på rulleski i august og har ikke hatt problemer, men kjenner at det kan komme etter harde lengre økter. Tidligere trente jeg mer styrke, hadde samme problemmet da, tror det korte rolige rulleskiturer som har hjulpet meg i år.

Har funnet ut at med skøytestaver blir det ikke smerter, i hvertfall ikke på ca.1t. de er jo 10 cm lenger. Heller ikke i motbakke blir det like vondt. Gutsa på og kjørte mine første intervaller på rulleski i går(klasisk staver). 4*4min i motbakke, med andre ord dobbeltak. Og motbakke blir vel nesten som at stavene er lenger?!?

Det fungerte i hvertfall... Så det blir nok mer av motbakke interval, og mindre rolig stakedill fremover...:)