|
|
Intensitet i grunntreningsperioden.
|
 Re: NM tempo 5 mil..
[Re: GardS]
#1047692
11/10/2010 13:23
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624
Kriss
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624 |
Selv føles det som jeg sliter med terskelen, så jeg får trene mere 20X3 og lange intervaller.
Har lyst å spesialisere meg litt på tempo, så da er det vel rette treningen også...
Hvordan trener folket til 5mil Tempo til NM eks? Sjekk bloggen til sigmund1 et par kommentarer over denne. Men han blir jo slått av bror sin, som bare leker rundt på stier  I NM? Og er det dårlig trening å leke seg på sti?
|
|
|
|
Re: NM tempo 5 mil..
[Re: Kriss]
#1047704
11/10/2010 13:40
|
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 14,817
EgilS
More than words
|
|
More than words
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 14,817 |
Selv føles det som jeg sliter med terskelen, så jeg får trene mere 20X3 og lange intervaller.
Har lyst å spesialisere meg litt på tempo, så da er det vel rette treningen også...
Hvordan trener folket til 5mil Tempo til NM eks? Sjekk bloggen til sigmund1 et par kommentarer over denne. Men han blir jo slått av bror sin, som bare leker rundt på stier I NM? Og er det dårlig trening å leke seg på sti? Og Øyvind har nok gjort mer i sin sykkelkarriere enn bare å leke på sti.  Egen side har han også: http://no.wikipedia.org/wiki/Øyvind_Aas
Redigert av EgilS; 11/10/2010 13:40.
|
|
|
|
Re: NM tempo 5 mil..
[Re: EgilS]
#1047712
11/10/2010 14:02
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,069
sigmund1
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,069 |
Brodern har nok lagt ned en god del treningstimer både på og over terskel opp gjennom årene ja. I KM slo han forøvrig ikke bare meg men også Asgeir Bergseth og var bare 7 sek bak Alexander Randin. Med andre ord syklet han fort!
Forøvrig han vi konkurert mot hverandre i 4 tempoer og stillinga er 2 - 2.
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: Joar71]
#1047735
11/10/2010 14:29
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 30
TusnerPåTusner
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 30 |
Sjæl skiller jeg mellom rolig, hardt (under terskel, tror jeg uten å ha målt) og jævlig hardt (over terskel, kanskje). Litt sånn som Kriss, tenker jeg.
I fjor vinter (altså grunntrening), trente jeg stort sett en kombinasjon av rolig og hardt, men sjelden jævlig hardt. Det sparte jeg til våren. prøvde å få rundt en time hardtrening i uka, resten rolig.
Synes det funket bra. Haha, liker den omformuleringen av intensitetssonene 
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: TusnerPåTusner]
#1047775
11/10/2010 16:26
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Hekta-MTB
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034 |
Sjæl skiller jeg mellom rolig, hardt (under terskel, tror jeg uten å ha målt) og jævlig hardt (over terskel, kanskje). Litt sånn som Kriss, tenker jeg.
I fjor vinter (altså grunntrening), trente jeg stort sett en kombinasjon av rolig og hardt, men sjelden jævlig hardt. Det sparte jeg til våren. prøvde å få rundt en time hardtrening i uka, resten rolig.
Synes det funket bra. Haha, liker den omformuleringen av intensitetssonene Dette er praksisprat og forstyrrer vår teoridiskusjon
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: Hekta-MTB]
#1047785
11/10/2010 16:39
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441
Joar71
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441 |
Nordnorsk treningsteori er litt enklere enn det bedrives her sørpå
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: Joar71]
#1047789
11/10/2010 16:43
|
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 19,900
larsb
Bjolsen Zeit
|
|
Bjolsen Zeit
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 19,900 |
Joar.
Nå har du skylda for at jeg har ombestemt meg IGJEN med hensyn til rulle med wattmåler på. Jeg vil kjøre etter sonene dine og la det bli med det.
LarsB
rullevingler
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: larsb]
#1047798
11/10/2010 16:49
|
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 671
Tråkk'n roll
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 671 |
Skille mellom rolig, hardt og jævlig hardt :-) For et befriende innlegg, Joar71!!
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: Tråkk'n roll]
#1047910
11/10/2010 19:29
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
En ny "sekt" under oppseiling? Må jo si meg enig i at dette høres befriende ut
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: Tråkk'n roll]
#1047929
11/10/2010 19:54
|
Registrert: May 2008
Innlegg: 1,858
GardS
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: May 2008
Innlegg: 1,858 |
Skille mellom rolig, hardt og jævlig hardt :-) For et befriende innlegg, Joar71!! He he, arbeidsøkonomi, terskel og VO2max :-) That's all there is...
Energihuset Merida Norsk Organisasjon for Terrengsykling NOTS
|
|
|
|
Re: NM tempo 5 mil..
[Re: Kriss]
#1047931
11/10/2010 19:57
|
Registrert: May 2008
Innlegg: 1,858
GardS
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: May 2008
Innlegg: 1,858 |
Selv føles det som jeg sliter med terskelen, så jeg får trene mere 20X3 og lange intervaller.
Har lyst å spesialisere meg litt på tempo, så da er det vel rette treningen også...
Hvordan trener folket til 5mil Tempo til NM eks? Sjekk bloggen til sigmund1 et par kommentarer over denne. Men han blir jo slått av bror sin, som bare leker rundt på stier I NM? Og er det dårlig trening å leke seg på sti? He he, visste at dere ikke kunne la det agnet passere. Ikke mye wattmåling på stisykkelen eh.. 
Redigert av GardS; 11/10/2010 20:02.
Energihuset Merida Norsk Organisasjon for Terrengsykling NOTS
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: Joar71]
#1047991
11/10/2010 20:40
|
Registrert: Apr 2007
Innlegg: 8,268
tommygutt
Scottselva
|
|
Scottselva
Registrert: Apr 2007
Innlegg: 8,268 |
Nordnorsk treningsteori er litt enklere enn det bedrives her sørpå Takk for den Joar Oppklarende og vi så jo at det funka, du sykla fort i år!
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: tommygutt]
#1048024
11/10/2010 21:26
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Hekta-MTB
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034 |
Nordnorsk treningsteori er litt enklere enn det bedrives her sørpå Takk for den Joar Oppklarende og vi så jo at det funka, du sykla fort i år! Hyssj, dette er hemmelig!
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: Hekta-MTB]
#1048046
12/10/2010 05:28
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Øystein Rustad
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776 |
Hvorfor så j... mange soner ??  Digitalteknikk har kommet for å bli, og her finnes bare to nivåer, det er 0/1. Rolig eller knallhardt.
Redigert av Øystein Rustad; 12/10/2010 05:35.
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: Øystein Rustad]
#1048081
12/10/2010 06:53
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441
Joar71
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441 |
Vet nesten ikke om jeg tør fortelle at jeg har bestilt O2-maks og terskelmåling på NIMI i høst...Dette er imidlertid kun for å kalibrere de nordnorske sonene mot regjerende teori her sør.
|
|
|
|
Re: NM tempo 5 mil..
[Re: sigmund1]
#1048123
12/10/2010 08:06
|
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828
sykkeloyvind
More than words
|
|
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828 |
Brodern har nok lagt ned en god del treningstimer både på og over terskel opp gjennom årene ja. I KM slo han forøvrig ikke bare meg men også Asgeir Bergseth og var bare 7 sek bak Alexander Randin. Med andre ord syklet han fort!
Forøvrig han vi konkurert mot hverandre i 4 tempoer og stillinga er 2 - 2. Det er klart det er blitt mange timer i løpet av 20 år med sykling som hovedinteresse, men jeg vil likevel hevde at prosentandelen med lystbetont lapskaus-stisykling har vært høy det meste av tiden. At jeg synes intervaller er gøy og inne i mellom nyter rolige langturer bidrar sikkert positivt til totalregnskapet. Men stisykling i ulvetempo er jeg sikker på er super trening. Det er først når stisyklingen blir dogmatisk i betydningen at det ikke skal gå fort over lengre tid og det skal stoppes ofte og lenge, at det blir vanskeligere å forene med godt treningsutbytte.
Øyvind Aas
Kollisjonsdukke i permisjon
|
|
|
|
Re: Intensitet i grunntreningsperioden.
[Re: Joar71]
#1048483
12/10/2010 16:12
|
Registrert: Apr 2007
Innlegg: 8,268
tommygutt
Scottselva
|
|
Scottselva
Registrert: Apr 2007
Innlegg: 8,268 |
Vet nesten ikke om jeg tør fortelle at jeg har bestilt O2-maks og terskelmåling på NIMI i høst...Dette er imidlertid kun for å kalibrere de nordnorske sonene mot regjerende teori her sør. Forventer full rapport på PM, jeg må vite hvor langt bak jeg er samt kalibrere til nordnorsk
|
|
|
|
|
