Høy snittpuls..

Da var årets første ritt gjennomført.(sykkelenern)
var syk de siste 2ukene før rittet så fikk ikke noen god oppkjøring..
Da jeg fik lasta opp turen til pc'n viste det seg at jeg hadde hatt en snitt puls på 172, (max var 184). mener at min makspuls er ca 194 (er 35år)

spm:
-er det "normalt" med så høy snittpuls.

--> eller er det bare pga en veldig dårlig kondisjon/utrent kropp? (klokket inn på ca 3:24)

http://connect.garmin.com/activity/43524805 vekta er på 100 så mye å dra på.

Snittpuls mellom 85%-90% av makspuls anses som "konkurransefart", dvs. du er i utgangspunktet innenfor "normalen" (172/194 x 100% = 88,65% i snitt. Dog sikkert mange delte meninger om dette temaet på forumet...!

Dårlig kondisjon? Det er helt avhengig av farten og tiden du bruker det!

Hvis du bruker "regelen" 220 - alder, så er det i beste fall retningsgivende for et snitt av befolkningen, og ubrukelig for enkeltpersoner. Du må måle makspulsen om du skal ha et noenlunde pålitelig tall.

Den er testet.. ( dvs ikke benyttet 'iso-standard' for puls måling.)

Regelen 220 - alder er stort sett missvisende.. De fleste har en høyere makspuls. Når du måler makspuls kan man med fordel legge til ytterligere 5-6 slag da man sjelden klarer å kjøre seg helt ned i kjelleren ved tester. Vet at NIMI ofte gjør dette når de tester laktatverdier og o2 maks på utøvere (mosjonister).

Er i samme situasjon (og har omtrent helt lik pulsprofil som deg fra Enern). Føler meg som et utskudd når folk snakker om at de på maratonritt har et snitt på 75% og deromkring...

Jeg ligger stort sett på 85-90%.

Jeg ligger også på omtrent samme snitt som deg, og anser meg som ganske så normal. Snittpuls på mellom 168-176 avhengig av type ritt og varighet. Maxpuls rundt 196. Don't worry

Joar

Har hatt 89% i snitt på ritt selv.

Du er nok ikke unormal, bare bra psyke og mye adrenalin ;-)

Vel, for meg er det motsatt. Jeg har mye lavere makspuls enn "regelen", ble målt til 184 da jeg var 27 år. Grundig testet med forskjellige øvelser gjennom hele sesongen, og ikke så rent lite overraskende...jeg har lavere makspuls enn alle jeg kjenner

... det kan jeg skrive under på. Er selv 36 og skulle da hatt en maks puls på ca: 184. Kom akkurat hjem etter en drøy time på sykkelsete hvor jeg presset hard det meste av veien og hadde snittpuls på 199. Max pulsen min er ca 218/220.

Helt normslt. Har selv makspuls på 194 og kjørte Grenserittet på 2.59 med 173 i snittpuls.
Egentlig rart at man kan ligge så høyt så lenge, for 173 snitt er ikke mange slag under det snittet jeg har på 6 minuters bakkeintervaller

Er bedre trent i år og har også lavere snittpuls i ritt enn i fjor.

Noe som slo meg etter Grenserittet, var at de 3 beste rittene de siste 12 mnd. var de med lavest snittpuls. Er det andre med samme erfaring?

Jeg er en av de som har høy snittpuls i ritt. Hos meg er nok de beste rittene de med høyest snittpuls. Satte ny rekord i grenserittet: 91% i snitt. Pleier normalt å ligge så vidt under 90 % i snitt.

Håvard

Er dette 90 % av makspuls i det enkelte rittet? Eller 90 % av makspuls ved løp eller lignende aktivitet hvor pulsen er på det aller høyeste (Eller kanskje disse pulstallene er like for deg)

Jeg har makspuls rundt 190 når jeg løper. Når jeg sykler, og på alle ritt jeg har syklet har makspuls vært 175. I snitt har pulsen min på disse rittene vært 159 til 161. Det vil si hvis jeg bruker makspuls i rittene er snittet 92 % av maks. Bruker jeg prosent av makspuls når jeg løper er snittet bare 84,7 av maks!

Jeg har vel lav puls kan det virke som...
Maks puls fra et ritt der jeg møtte veggen etter ca 1/2 time er på 184. Før dette trodde jeg at maks var på ca 175.

Terskel ved 1 time oppover i ritt er på ca 165, dvs 89%.

Ritt på ca 3 timer slik som på Enern i helga lå på snitt 83% gjennom løpet. Snittet blir nok trukket betydelig ned i nedoverbakkene som var der.

Det er 90% av det jeg alltid bruker som maxpuls, som er satt noen få slag høyere enn det høyeste jeg noen gang har pressa meg opp i. I grenserittet var snittet 91% og max i rittet var 97%. Snittet under ritt er alltid høyere enn hva jeg greier på trening, men under ritt er det jo litt andre ting enn bare den fysiske anstrengelsen som presser pulsen opp.

Håvard