Jeg er 38 år og skal sykle birken for første gang i år. Har ingen ambisjoner ut over å få en fin tur over fjellet (har sett for meg at en god dag, med fine forhold kan resultere i en tid ned mot 4 timer).
Utfordringen min nå er at jeg er i Asia på ferie. Har vært her 2 uker og har 1 igjen. Treningen i denne 3 ukers-perioden kommer til å være begrenset til 2-3 spinningtimer og 2-3 korte joggeturer.
Jeg har trent jevnt hele sommeren. Hadde pr 20. juli syklet ca 160 mil. En del langturer (rundt 3 timer), en del bakkeintervall og en del halvlange "lapskausturer".
Jeg kommer hjem akkurat 14 dager før birken - i dårligere form enn da jeg dro.
Er det noen som har tips til hvordan jeg kan eller bør trene disse 14 dagene ?
