Sadel, anatomi, nerver og sovende føtter!

Hei dere!
Jeg har i en tid vært plaget med at jeg tildels mister følelsen i føttene under lengre turer, og jeg har hatt følelsen av at jeg ikke sitter "riktig", og korrigerer derfor ofte bekkenets plassering på sadelen. Jeg følte ofte at jeg satt "skeivt", og tenkte da at dette var på grunn av at sadelen var for liten og at den ene "bekkenknuten" havna uttafor.

Med intensjon om å få løst dette, dro jeg til den lokale sjappa, fikk målt bekkenbredden og vi fant en sadel som skulle passe. Etter et par turer er det bedre, men kjenner det fortsatt i beina og er like "fidgety" på sadelen.

Ryggen er ikke alltid like velvillig, så en teori går ut på at bekkenet ligger asynkront på sadelen og at jeg derfor komme skeivt ut.

Jeg kommer til å prøve en bredere sadel for å se om det hjelper, men det hadde vært artig å høre om noen andre har tilsvarende erfaringer. Bortsett fra sadelbredde, er det andre variabler som kan være utslagsgivende?

Rune

Har du prøvd forskjellige setehøyder?

Ikke i denne sammenheng, nei. Jeg sitter muligens litt lavere enn optimalt med tanke på effekt, uten at jeg kan dokumentere det ;), men synes det fungerer godt på sti. Er for lat til å gå av sykkelen og justere når jeg beveger meg fra f.eks sti til grus.

Takk for tipset, skal teste det ut.

Det jeg tenkte på var at du kanskje hadde setet for høyt. "Noen" mener at et bra utgangspunkt for setehøyde er når du kan sette hælene på pedalene og trø uten at bekkenet vipper fra side til side. "Noen" mener til og med at det skal gjøres barfot.

For høyt er det nok ikke, får nok hælene fint nedi pedalene både med og uten sko. Når det er sagt, skal jeg prøve å ha setet litt høyere neste gang jeg sykler transport/grus, det er gjerne da jeg får problemer.

Bruker forresten ikke sykkelshorts med padding, men kan ikke se at det skulle hjelpe mot klemte nerver eller redusert blodgjennomstrømning, men kanskje jeg tar feil?

Prøv sykkelshorts med padding så får du svar på om du tar feil eller ei.

Uff, da har jeg tre variabler med minst 2 muligheter hver, det vil si 8 scenarier jeg må teste ut i beste fall. Her må det en plan til!

Jeg er ikke med. Hvilke variabler er det snakk om?

Må teste med 2 forskjellige setebredder i kombinasjon med (minst) 2 forskjellige setehøyder i kombinasjon med (med/uten) sykkelshorts. Det blir 8. Men la oss håpe jeg ikke trenger å dra det så langt.

Tror ikke det er noen vits i å gjenta teste det du vet - altså hvordan det føles uten sykkelshorts. Da er du nede i 4 scenarier som kan testes i løpet av 1 sykkeltur.

Du bør endre kun én ting i gangen, synes jeg. Tre scenarier holder:
1. Som nå, men høyere sete
2. Som nå, men bredere sete
3. Som nå, men med sykkelshorts

Stopp hvis bedring.

Sete kan lånes, sykkelshorts må kjøpes, derav rekkefølgen. Skal du først kjøpe sykkelshorts, kjøp en med en skikkelig pute, ikke en billig sak med en jevntykk tøylefse i ett stykke.

Bra innspill dere, men har padda shorts noen annen funksjon enn komfort?

Tenker jeg prøver med sete først, da jeg ikke kan strekke pinnen lenger

Kom akkurat på en ting til - du kan også prøve å flytte setet litt bakover.

Større sete prøvd, men opplevde ingen positive endringer. Kom derimot på en annen ting som muligens kan ha innvirkning her; Har en "følelse" av at klossene ikke sitter på samme sted under begge føttene. Hvis "følelsen" medfører riktighet, og beina ellers er like lange, vil vel det føre til at jeg sitter skeivt på setet? Skal undersøke dette nærmere og prøve ut de andre tipsa også.

Fostervold Fysioterapi, Drøbak. Fikser ikke han det kan du slutte å sykle.

Litt usikker på hva du egentlig mister følelsen i. Føttene er fra hælen og frem. Beina er fra skrittet og ned. Hvis det er føttene, som jeg tolker det som, kan det være at klossene på skoene dine kan settes litt lengre bak. Å flytte på sete og setepinne og knær, padde eller ikke padde shorts og fandens oldemor har jeg ikke erfart hjelper for føttene. Klosser, derimot ...

Takk for alle innspill. Jeg har prøvd litt fram og tilbake, men egentlig ikke kommet noen vei, bortsett fra til den erkjennelsen at det er to separate problemer som ikke trenger å ha noe med hverandre å gjøre. Sovende føtter kan rett og slett skyldes for bred sadel, siden bak-/inn-side av lår da kommer i kontakt med denne og dette kan hindre blodstrømmen, eller det kan være noe helt annet. Men det plager meg ikke så mye som at jeg føler at jeg sitter skeivt, noe som går ut over komforten under turen. Det som slår meg, er at kontaktpunktet mot pedalene føles forskjellig på høyre og venstre bein, det virker som om klossen på venstre side sitter nærmere tærne enn på høyre. Hvis dette er korrekt, og beina ellers er like lange vil det si at høyre rompeballe skyves lengre bak på sadelen enn venstre. Nå har jeg begge klossene bakerst i spora på skoa, så det burde være likt, da er det enten skoa som er forskjellige eller føttene. Vent nå litt, forskjellig lengde på føttene, har jeg ikke hørt om det før? Uansett, jeg får prøve meg fram litt, så får vi se.

Jeg har hatt litt problemer med (blant annet skjedde det på birken) at ett større område i skrittet sovner eller blir helt følelsesløst (inkl. familiejuvelene). Har hørt dette er pga gal sittestilling osv. Da jeg startet å merke dette før kvarstad endte jeg med å sette meg mer bak på setet (tenkte og følte jeg satt litt langt fremme), men det førte bare til at jeg fikk utrolig vondt bak/under rumpeballene. Til slutt hadde jeg ikke annet valg enn å stå og tråkke og da kom seff kramper etter 10min ståsykling. Nedover mot gjørmepartiet og gjennom det fikk jeg gått ut det som var og resten av veien var jeg ikke like plaget. Har ikke ett veldig tynt sete, er vel litt bredere enn normalt, men usikker på hva jeg skal gjøre. Misstenker at det var min fullstappa sekk på rundt 10kg som var synderen, men noen som har tips til hva jeg gjør galt/hvordan dette kan unngåes?