Vondt i rumpa....

Et tilbakevendende "problem" som har plaget meg i flere sesonger nå.
Når jeg sitter og trår med høy belastning på pedalene sliter jeg med at setemuskulaturen føles øm og vond. Litt som når benet sover. Jeg tenker at problemet er blodgjennomstrømning til muskulaturen. Jeg kan reise meg opp og trå litt, og ubehaget blir borte. Men kommer igjen når jeg setter meg og tråkker til igjen.
Dette "problemet" er ikke større enn at det skjelden plager meg i ritt, men er plagsomt nok til at jeg ønsker å finne en løsning.

Jeg har forsøkt flere typer sadler, breie, smale, mye padding, hull i midten osv. Men sålangt ingen som har løst "problemet".
Kjører i dag på Fizik Arione. Har tidligere kjørt mye på Selle Italia SLR(135g).

Har setet i tilnærmet vater, og setehøyden er omtrent som tommelfingerreglene jeg vet om.

Har justert setet litt frem og tilbake, og forsøkt og sitte litt ulike steder på setet. Ingen endring.

Instillinger av sykkelen forøvrig er kanskje ikke perfekt, men rimelig etter boka.(Altså grunninstillinger er gjort etter velkjente, enkle tommelfingerregler, og deretter etter personlige preferanser)Men er vel kanskje ikke den som "ligger" mest over sykkelen i utpreget XC race stil.
Høyde setet- styret er vel ca 5-8cm i dif.(Litt ettersom hvilken sykkel jeg kjører)

Har sykkelbukse fra Assos og Castelli, og kjører sef uten undis. :-)

Jeg veier under 75 kg, og vil si jeg har normale proporsjoner.

Hadde en stund tro på at sete var problemet, men nå som jeg har vært innom 8-10 ulika sadler begynner jeg og tvile. Men nå er det jo et hav av ulike seter der ute da.... Men det blir kostbart og kjøpe inn 15 sadler for test....

Så, hvis noen har hatt noe lignende problem, eller har gode tips/forslag til løsning så vil jeg sette pris på om det kan deles med en som rett og slett har vondt i ræva....

Torgeir

For min egen (bak)del ordnet problemet seg ved å flytte pedalklossen bakover slik at "tåballen" nå er ca. 10-15mm foran pedalakselen. Setet justeres evt. fram/ned for å passe til den nye "beinlengden".

Det er skrevet mye om dette på nettet, og virkningen ser naturlig nok ut til å variere alt etter hvilken tråkketeknikk man har. Så google litt først før du prøver!

Har du prøvd Specialized BG sete? Kjenner flere som kun kjører slike seter fordi de er så fornøyd, inkl megselv. Kanskje verdt å testsitte. Poenget med disse setene er at du sitter på rumpebeina og dermed skal unngå press.

Føler du at setet har riktig vinklen? Hvis det er i feil vinkel kan det jo være at det gir press på en nerve ved hard belastning.

Sjekket clitsen og de er faktisk montert så langt bak som det er mulig.

Når det gjelder BG fra specialized så har jeg vært inne på tanken, og faktisk vært i butikken og tittet. Men ble ikke overbevist. Men ble jo kun testet med øynene.....Får vel ta en tur til da.

Vinkelen har jeg forsøkt og forandre på flere ganger, men ender altid opp med å sette det ca vannrett. Men er åpen for å prøve litt til nå som jeg har byttet sete.

Får kjøre på med test av flere seter ser det ut til....

Dra til en av butikkene som selger Specialized BG fit og få de til å hjelpe. Raske har iallefall fått en koffert med div utstyr som de bruker når de skal hjelpe folk med å stille inn riktig sittestilling, tipper flere av Specialized dealerne i Oslo har samme kofferten.

Et skudd i blinde:
Hvordan er bevegeligheten i setemuskulatur og hamstrings?

Sitteproblemer er normalt sett mest fremtredende når man trår lett og mesteparten av vekta hviler på setet.
Det at du dovner bort når du tråkker til kan jo tyde på at det er noe muskulært.

Husk at ideelt sett er det kun setebenene som skal hvile på sadelen. Ellers hadde det vært kjekt med sofasete