Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd

Trening - fri

Trening - fri #986610 18/07/2010 15:47
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 107
I
Ingrid Annita Offline OP
Tørr bak øra
OP Offline
Tørr bak øra
I
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 107
Hei!

Sitter og er litt itvil om jeg skal ta meg en rolig tur eller ikke.

Er det usunt for kroppen å sykle 7 dager i uka? jeg ser jeg ligger på 20-25 mil denne uka, da med en langtur i går på 70, ellers stort sett rundt 30 km terreng i snitt på andre dager. Kjenner meg ikke sliten. Men er det lurt å spare på kruttet å la kroppen hvile en dag, eller er det oppskrytt?

Re: Trening - fri [Re: Ingrid Annita] #986620 18/07/2010 16:06
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882
stosu Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882
det kommer helt an på treningsgrunnlag og generell totalbelastning (familie, jobb, søvn osv). Sykle 7 dager i uka er ikke usunt så lenge det er variert sykling, noen dager hardt og noen dager rolig.


Det er ikke starten som er for hard, det er avslutningen som er for dårlig


Re: Trening - fri [Re: stosu] #986626 18/07/2010 16:17
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 107
I
Ingrid Annita Offline OP
Tørr bak øra
OP Offline
Tørr bak øra
I
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 107
Tja. jeg har ikke familie, men jobber for fult. Sykler nok ikke noen hardøkter bevisst. så en tur er nok både lett og hard. spesielt når jeg sykler i terrenget. ser jeg stort sett ligger i sone 3 og litt 4.

Re: Trening - fri [Re: Ingrid Annita] #986762 18/07/2010 20:51
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882
stosu Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882
da er mitt råd å trene på så lenge du føler deg pigg, men hvil når du ikke har overskudd. Hvile kan også være en time heeeeelt rolig. En time helt rolig har større effekt på meg enn en dag med fullstendg hvile.

Så kjør på med trening, men lytt til kroppen og hvil fornuftig.


Det er ikke starten som er for hard, det er avslutningen som er for dårlig


Re: Trening - fri [Re: stosu] #986772 18/07/2010 20:59
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 107
I
Ingrid Annita Offline OP
Tørr bak øra
OP Offline
Tørr bak øra
I
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 107
Takk for det Stosu. Jo, jeg tok meg en rolig tur i kveld. gjorde godt med litt friskluft etter en hel dag inne pga regn. ICON_SMILE

Re: Trening - fri [Re: Ingrid Annita] #987408 20/07/2010 07:03
Registrert: May 2008
Innlegg: 4,927
Elgvenn2 Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: May 2008
Innlegg: 4,927
Med nok mat og søvn er det utrolig hvor mye trening kroppen tåler. Ditto andre veien, det er utrolig hvor lite trening den tåler hvis du slurver med mat og hvile/søvn.

Redigert av Elgvenn2; 20/07/2010 07:03.

Øve, øve jevnt og trutt og tappert det er tingen, alltid bedre om, og om, og om igjen.
Født som mester, født som helt, å nei, det ble da ingen, mot og kraft det vinnes litt og litt om sen.
Re: Trening - fri [Re: Elgvenn2] #987663 20/07/2010 13:25
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 107
I
Ingrid Annita Offline OP
Tørr bak øra
OP Offline
Tørr bak øra
I
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 107
Ja, det er nok noe i det elgvenn! Men hva er egentlig nok mat og drikke og hvile/søvn?

Jeg har nok flere ganger vært ute å syklet når kroppen kanskje har skreket etter sofaen. vet ikke om det har gjort noe fra heller til. Så egentlig er jeg usikker på hvor godt det er for kroppen, for man merker vel ikke om det blir for mye før det eventuelt smeller, å da er det for seint!


Moderator  support