Hva kan spises med høy puls?

Ikkje for å vera negativ, men det der ser ut som noko du kunne blitt brent på bålet for i middelalderen .
Ikkje-vanndrivande koffein har eg vel til gode å høyra om, kva er kvit koffein? Reint koffein er jo eit kvitt pulver, men like fullt vanndrivande.

Det er mange som lagar rare blandingar av ulike ernæringsprodukt, til dømes blandar sportsdrikk og Ringer, eller blandar sportsdrikk drastisk sterkare eller svakare enn oppgitt. Produsentar som Maxim jobbar mykje med å laga blandingar som inneheld det optimale forholdet mellom karbohydrater og mineraler, slik at du kan ta opp mest mogleg væske og næring. Å blanda ulike produkt fører altså til at du får eit produkt som ikkje er optimalt osmotisk, og dermed er vanskelegare å ta opp i kroppen.

Dette er litt av det samme som å ta salttabletter. Kan nokon visa meg harde fakta på at det er smart for å ta opp væske, eller hindra krampe? Det tvilar eg sterkt på.

Eg anbefaler litt kaldt vatn i blodet.
Det enkle er ofte det beste.

Til Eunaas:



For å avkrefta det: Rye Ekspressen brukar IKKJE kun grøtblanding. Det ryktet kjem vel av at det har blitt eksperimentert med havresuppe. Nokon brukar ei smoothieblanding, andre heilt andre ting. Poenget med dette er at det er lettare å ta opp ting som er flytande, enn tørre boller og brødprodukter.

Ekspresslaget til Rye får også i seg pizza, chips, flaggermusvinger, sjokolademjølk, stort sett det meste av produkter frå Maxim, brød og sjokolade. Eg har fått i meg ganske mykje forskjellig på ritt med laget, det viktigaste er å hugsa på å få det i seg, i store nok mengder. Lett å bli matlei, så andre ting enn sportsdrikk og gel kan vera greit å variera med. Pulsklokka mi markerte ca 17000 brukte kalorier på ein av turane over Dovre, det er vel stort sett nok til å halda ein normal person gåande ei veke.

mvh
Magica Frå Tryll

Produsenter som Maxim, bryr seg filla om et optimalt forhold. De vil helst fylle lommene dine med gel og diverse barer.

Finn ut hva du trenger i løpet av en langt ritt og sørg for at det blir flytende

Sorry, men å sei at Maxim bryr seg filla i kva produktene inneheld, og på same tid anbefala "veldokumenterte" produkter frå Herbalife og liknande aktørar blir litt rart.

Herbalife baserer seg jo på at folk utan bakgrunn innan ernæring skal anbefala og selga produkter til sine venner, som dei sjølv tenar pengar på. Her snakkar me folk som først og fremst vil fylla sine lommer ved å selga deg heilt ordinære (like ordinære som Maxim og alle andre) varer for overpris.

Eg har både spydd og fått krampe mange gonger under ritt. Ting eg kan fått i meg, eller ikkje fått i meg, kan kanskje ha påvirka littegrann. Likevel innser eg jo at det er fordi eg har sykla for fort over for lang tid som er problemet. Det går likevel fint å klara seg både med krampe og kvalme, det går over.

Millitær disiplin på inntak av mat og drikke er mitt beste råd, uavhengig kva du har på lommer og flasker. Så lenge du ikkje har hugsa på å få det i deg, kan det i alle fall ikkje vera til hjelp.

Bruker selv gel og barer på kortere ritt, men når klokka passerer tre timer må du ha mer enn sukker. Kakene under er brukt med hell på feks Styrkeprøven og Lysebotn - Bryne er lette å lage og kan spises uten hostekuler.

SYKKELKAKE
2 dl rapsolje
2 dl vann
7 dl fruktose
6 egg
4,5 dl sammalt hvete finmalt
4 ss kakao/bakekakao
3 ts vaniljesukker
2 ts salt/seltin
1 ts bakepulver
500 gr. mandler
Mengde rosiner etter ønske og smak

Mandlene finhakkes eller males i kjøkkenmaskin. Bland alle ingredienser. Dersom du ønsker kan du blande i bær, eller tørketfrukt for smakens skyld. Mango er bra.

Kakene stekes i vanlige muffinsformer, bruk 2 former pr. kake men ikke fyll formene mer enn ca. 2/3 for å unngå at massen flyter ut. Evt kan du bruke langpanne og så dele opp i passelige stykker.

175 grader, på ca. 25 min.
Oppskriften gir ca. 70 kaker, jeg har brukt aluminiumsfolie, det er rimelig enkelt å få av mens du sitter på sykkelen.

Flaggermusvinger? hu? what?