komme i gang igjen etter skade

Etter en måneds hvile etter patellofemoralt + schlatters-problemer i knærne må jeg begynne forsiktig igjen.

om to uker står et større antall kilometer på plakaten og jeg ønsker å forberede meg best mulig til disse, uten å ta for stor risiko.

Er mye intervaller med høy kadens og "lite" belastning veien å gå? Eller lange, rolige turer for å forberede knærne på mange mil i sadelen?

jeg har forsåvidt tid til det meste...

Hvorfor i all verden skal du ha et større antall kilometer om 2 uker hvis du har slitt med disse problemene?

Her bør du snakke med behandlende lege om hva som er passe intensitet på treningen.

Hvile og ingen ritt er vel smartest

Spørsmålet her er egentlig ganske enkelt;

Hvordan bør jeg legge opp treningen for å få best mulig kondisjonsmessig utbytte (i løpet av knappe to uker) og samtidig lavest risiko...?


Jeg lurer ikke på _om_ jeg skal trene, eller hvorvidt jeg bør snakke med legen/fysio/snåsamannen (noe jeg forsåvidt har)

Ingen formening om intensitet eller mengde er verst/best...?

Jeg tenker at belastningen ikke nødvendigvis er mye større på intervaller med høy kadens, og siden de tar kortere tid er det mer skånsomt...