Hei!
Jeg har nå kost meg på stier et par år nå, men aldri vært særlig seriøs. Det har blitt 1-2 timersturer på sti for morroskyld og ikke særlig strukturert trening.
Etter en vinter med lite kondisjonstrening har jeg nå komme smått igang med maks 10 treningsturer bak meg, og nå har det seg sånn at jeg skal delta på sykkelettappen i "Åre extreme challenge" som utspiller seg i begynnelsen av Juli. Jeg har da lyst til å ikke være i så altfor dårlig form selv om det bare er for morroskyld, men er usikker på hvordan jeg skal legge opp treningen.
Er det noen som kan gi meg tip til et enkelt og greit program? Jeg ønsker å ha flest økter på stier, men tar gjerne et en intervalløkt eller to i uken på asfalt eller grus.
Er litt usikker på hvor mange og lange økter jeg kan ha uten at det blir for mye. Har altså ca. en måned å komme i form på.
Alle svar mottas med takk
Mvh. Johannes
