Høres ut som en toppøkt. Jeg gjør det samme med terskeløkter. F.eks 2x15 min tempo og 1x20-25 min klatring. Vanlig snittpuls på slike drag for min del er 74-75%.
Med varighet mellom 6-10min og puls på 87% af HFmax, ligger du ikke da midt mellom terskel og VO2-drag? Jeg trener intervaller enten kortere og hardere, eller lengre og lettere.
Problemet mitt er at jeg ikke har fått en nøyaktig måling av terskel, men trener ut fra den grensen jeg kjenner selv. 87% av HFmax kan jeg holde over tid. Må innrømme at det siste minuttet i bakkedragene lå jeg på godt over 90%, men startet de dragene veldig rolig for å holde helt til toppen og over.
Jeg er fortsatt på et stadie der jeg prøver å finne de beste intervall øktene, både med tanke på lengde samt intensitet. Den økta jeg viser til her er foreløpig den beste. Tirsdag ska jeg kjøre en ritttest på 4 mil slik at jeg vet hvor mye jeg tåler.
