Tung i beina, lett irritert, daff på jobben

Trent (for meg å være) ganske tøft siste 3 ukene. Mye intervaller, følt meg pigg lenge men jeg har hatt en tøff start på denne uka. Føler meg tom, og blir som nevnt i headingen lett irritert på jobben. Tunge bein selv om jeg ikke har trent på to dager.

Prøver å gå ned litt i vekt for tiden også noe som har fungert fint en periode, men kan kanskje være en påvirkende faktor. Pleier å "skeie ut" i helgene og spise akkurat det som faller meg inn, denne var intet unntak men denne helgen gikk jeg faktisk ned i vekt(!) Det har vell aldri skjedd meg før tror jeg. (Pleier å gå opp i vekt etter en helg, for så å gi tilsvarende og litt til ned i løpet av arbeidsuka)

Hvile ut en uke kanskje? Noen med lignende erfaringer som kan gi meg noen tips?

Hard periode og vekttapt har lett for å være en dårlig kombi dessverre. Man tapper kroppen for energi..

Sliten og sliten er forskjellig fra person til person. Men hvis jeg er slik som du sier så ville jeg tatt en VELDIG rolig uke. Flere fridager og noen dager hvor man bare sitter å spinner (kan knapt kalles trening) og så tøyer ut.

Det du beskriver er klare symptomer på overbelastning - nivået før overtrening. En svært rolig uke er ikke noe dumt råd.

Følte meg veldig sliten på lørdag, beina ble raskt sure ved lav puls, hatt en tøff treningsperiode bak meg. Tok 3 dager fri (ta gjerne flere) fra trening, spise svært godt med mye karbohydrater. I dag gikk intervallene i grefsenkollen unna på årsbeste! hvile og mat er tingen. Ingen grunn til å trene med underskudd. Tror ikke du skal bekymre deg for overtrening, det skal godt gjøres.

Har det likt som trådstarter og det vær vår.
Tunge bein på jobbsykling og mye krangling med kjerringa...

Personling så blir energi/restituering av å legge inn proteiner shaker i kosten, spesielt etter trening, samt spise endel mandler og frukt.

Når det gjelder kjerringa så er det letter om man tar seg noen pils/drinker på fredagskvelden...

Hei Lundbye89.
Gjorde som du rådet og hadde totalt treningsfri i 4 dager hvor jeg spiste en god del mer en vanlig.
Hadde en knalløkt i går da jeg kjørte en fast runde her i Holmestrand, var piggere en på lenge og perset på tid. (marginalt, men dog).
Humøret er tilbake og :-)

Takk for tips!

Følte meg veldig sliten og slapp på Torsdag, Fredag veldig sliten på intervallene men gjennomførte alle dragene med lavere puls enn vanlig og hardere følelse. Søndag var det klart for 2x25 min sone 3. Følte meg helt tom, enda tidligere syre, men farta var ikke så værst så formen generelt blir bedre og bedre. Avbrøt etter 10 min.
Hadde ritt forrige helg hvor det ble tatt ut på slutten og en uke med litt hard jobbing (opp tiiidlig) og et par sone 4 økter pluss en del rolig. Normalt skal jeg takle dette.
Det jeg lurer på er om det er overbelastning eller allergi, har også hatt rennende nese og følt litt forkjølelse. Ser at mange har dette problemet på våren.