Birken 2010!

Hei!

Har satt meg som mål å klare merket i birkebeinertrippelen det året her, altså i ski, sykling og løping. Har allerede klart ski, så sykling og løping som gjenstår.
Jeg er helt ny syklist, kjøpte meg terrengsykkel i fjor sommer. Løpingen har jeg alltid klart greit, og ligger ca 10 min foran merket.
Hvor mye tror dere jeg må sykle for å klare merket på sykkel i år (samtidig som det ikke går ut over merket i løpinga!)? Hvordan bør treningen legges opp?
Har mulighet til å trene sykkel ca. 3 ganger per uke, løping 2 pluss en rulleski/ alternativt (er det jeg har tenkt meg). Er det styrketråkk som gjelder?
Blir veldig happy for alle svar =)

Opplegget dit er sikkert mer enn godt nok. Ville blitt med på et seedingsritt for en bedre startpulje, der sparer du mye tid!

Siden du klarer merke med 10 minutter på løpingen og også greit på ski blir jeg meget overrasket om du ikke klarer det på sykkel. Jeg tror faktisk du må sykle en gang for å klare merket og det er når du sykler seedingsrittet..

Ikke for å stikke noen kjepper i hjula.

Men det er ikke akkurat walkover med merke i på ski til sykkel.

En på jobben som ligger stabilt på 3.30 på ski. Han klarer ikke å komme under 4 timer på sykkel. Jeg brukte 5 timer på ski og ligger på 3.30 på sykkel( under normale forhold)

Kjør mange langturer. Bakke intervall og sykle sammen med en gruppe/klubb så er merket sikret.

Og som de andre sier. Seeding er et must, stiller du i useedet gruppe iår. Så blir det vanskelig med merke

Lykke til

Hehe.. Syntes det hørtes veldig enkelt ut å bare ta frem sykkelen til et seedingsritt, og så var merket sikret..Hadde vært utrolig digg om det var sånn =)
Er som sagt ny i sykkelverdenen, så tror nok jeg må sykle en del skal jeg klare det (merker jeg er mye dårligere på sykkel enn på ski og løp)..
Får bare kjøre så mye sykkel som mulig samtidig som jeg opprettholder løpingen sånn noenlunde.så får vi bare håpe det går!

Hei

Vil anbefale deg at du tar kontakt med en sykkelklubb. Der får du masse tips og triks underveis på trening. Samt at du relativt rask finner ut hvilke nivå du ligger på.