Hvilken form for intervall kjøring gir best resultat.
Hadde ifjor en god del lang intervalløkter på 3-4 x 12 - 15 min(3 - 5 min hvile), følte at dette gav godt trøkk i beina på flater og når andre begynte å legge in hånklet. Men meningene er svært ulike på dette.
Har fått mange inspill på at det kan være bedre å kjøre kortere og fler intervaller eks 5-6 x 5-6 min(2 min hvile)
Noen gode tips.
Hva med pyramide intervaller, har dette noe for seg?
Redigert av kjellsy; 14/04/2010 06:20.
