Påfyll av energi etter trening...

Av og til kan jeg føle meg tom for energi etter trening. Etter en hard treningsøkt fungerer handlevogna på kiwi fint som rullator der jeg henger på hjula og speider etter bananer... Noe å anbefale etter endt trening, mat, "proteinfabrikk" produkt etc?

Etter en hard økt spiser jeg. 200g jordbær, 100gblåbær, 100g bjørnebær, 1 kiwi, 1 banan, 4-5 egg. Så alt i mikseren Blir tatt opp raskt. Har både proteiner, fett, karb og fiber

Det viktigste å tenke på er at du fyller på med lettopptakelige karbohydrater og proteiner rett etter trening (innen 45 minutter).

Det er mange veier til Rom, som er behørig diskutert her inne på forumet. Et glass appelsinjuice, samt en grov brødskive med kokt skinke vil nok stille behovet. Litago / sjokomelk / YT kan også brukes.

Selv tar jeg en eller to proteinshake fra Proteinfabrikken kalt Whey Isolate i arbeidstiden, og etter trening tar jeg en Maxim Recovery Bar etter harde økter.

Senere forskning har vist at sjokomelk har en fabelaktig rstituerende effekt. så en halvliter litago og en banan i treningsbag'en skal være fin 'førstehjelp'. deretter gjør det seg jo med en fullverdig middag med mye grønt til.

Stort glass med O'boy er konge. Godt, billig og effektivt.

Blir tilbake på Herbalife-kjøret med meg nå. Aldri hatt så god restitusjon noen gang som når kona lurte i meg dette hvite pulveret etter trening. Nå skryter de av lav GI på shaken sin også, så verden går i riktig retning

Lav GI er nå en ting, men er det også lav GB?

(Nettopp lest om glykemisk belastning sjø).

Stemmer det at de bruker genmodifisert soya i produktene sine?

Flink gutt Øyvind Ja, GB er lav.

Ikke peiling ElGordo og for ordens skyld, nei jeg pusher ikke produktene selv for å tjene penger, var ikke derfor jeg var positiv, de er bare rett og slett bra i mine øyne.

Denne funker for meg:

http://www.proteinfabrikken.no/Avdelinge...kken-11199.aspx

Herbalife Faq

Does the powder have any GMO content?

No. We use identity preserved soy protein isolate.

mmm.. "spennende" ingrediensliste da

Maltodekstrin, Kreatin monohydrat (Kre-Alkalyn® - patentert pH bufferert kreatin monohydrat), hydrolysert myseprotein (Di-, tri-, oligo- og polypeptider), søtstoff (sucralose), d-ribose (monosakkarid), aroma, surhetsregulerende middel (sitronsyre), myseprotein isolat, hydrolysert hveteprotein, surhetsregulerende middel (mononatriumfosfat), farge (paprikaekstrakt), natriumklorid, søtstoff (acesulfam), emulgator (soya lecitin).

Spennende eller skremmende?

Jeg tipper den paprikaekstrakten gjør susen over terskel

På proteinfabrikken får du 3000g whey proteinpulver for 500kr og 3000g karbopulver for 169. Om det er noe bedre/dårligere enn andre produkter som er nevnt her vet jeg ikke. Men dette holder til mange økter og er relativt billig.

Herbalife er sikkert bra, men det er jækla dyrt. Og sikkert ikke så mye bedre enn andre ting som koster litt mindre. Men det vet jeg selvsagt ingenting om, jeg antar bare

Alle restutisjonsdrikker med respekt for seg selv har en klype paprikaekstrakt.

Men den er faktisk veldig god! Blander ut to måleskjeer i 5 dl veske (H2O). Funker bra som sagt. Om det er plasebo eller en realtitet vil jeg egentlig ikke vite

Team høydahl brukte herbalife før. Om de gjør det fortsatt vet jeg ikke. Men det er svindyrt.

Jeg kjører på med 1 banan og 2 glass med O'Boy. Enkelt, greit og billig.