Nybegynner med veldig vondt i baken

Hei. er nybegynner på sykkel. Syklet første gang i år (20 km) Men fikk så vondt i baken att de siste 5 km var ei sann plage. Har kjøpt ei sånn gel pute/trekk til setet i håp om att det skulle bli bedre. Men det hjalp ikke. Vil dette bli bedre etter noen turer eller gjør det like vondt etter hver tur. Var det lurt og bruke trekk eller burde jeg klemme til uten først som sist. Har fått tak i en sykkelshorts som jeg tenkte og prøve under treningstøyet neste gang. Men tar gjerne imot tips og råd om ting som kan gjøre turene til en ok opplevelse. Må si jeg gruer meg til og sette meg på setet igjen nå. Tror jeg har fått stilt sykkelen riktig. men må nok lære meg og bruke girene litt mer tror jeg. Takker for alle tips og råd.

Geltrekk blir bare værre. Bruk sykkelshorts og smerten blir borte med tia.

ok da prøver jeg uten trekk og med sykkelbukse under neste gang da

Assos krem og Assos sykkelbukse, dyrt men funker som f

Når det gjelder seter er vel smaken (som) baken. Her er det vel stort sett bare å prøve ut hva som passer og hva som ikke gjør det. Har selv testet ut noen seter i det siste, med variabelt resultat. Har prøvd seter som de aller fleste roser opp i skyene, men som jeg synes er helt for j**lig å sykle på.

Men i ditt tilfelle, siden du er på første turen i år, kan det hende at ting rett og slett går seg til etter hvert. Og ja, sykkelshorts med god padding hjelper nok mye.

Jeg har også prøvd flere seter og rompa mi har alltid tilpasset seg med tiden. Men noen har kanskje litt mindre generelle ræver.

har lest litt tråder her inne og da ser det ut til att geltrekk til sete ikke anbefales av noen så da tar jeg av det og prøver uten. Det bare virket som att det var så mye bedre og sitte på når jeg bare satt på sykkelen med og uten i butikken, men det blir vell noe annet på veien.

Det er klart det føles mer behagelig når man sitter stille, det er jo tross alt mykere, men la oss la Gare forklare i en gammel tråd

Startet selv å sykle i fjor høst og vil si at det tok noen uker med sykling 4 ganger i uka før det begynte å bli bedre.. De første gangene ble det værre for hver gang, til det begynte å bedre seg. Nå merker jeg ingen ting selv når jeg har turer på over 2 timer.. Jeg bruker et helt hardt og smalt racer-sete.

Eller at du, som i mitt tilfelle, har for stor sykkel?
Hadde samme problem i fjor vår. Prøvde alle varianter, forskjellige seter, kortere styreframspring, justere setet i høyde-/lengderetning, uten at jeg egentlig kom helt i mål.
I mål kom jeg først etter å ha byttet sykkel i fjor høst til en str. mindre!
Her kan du lese andre tips! Lykke til!

http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Main=67799&Number=715595#Post715595

Hei. jeg er 176 cm høy og sykkelen er en scott aspect 55 str medium.

Bør jeg heller ta noen korte turer (5-6 km) oftere frem til jeg har vent meg til setet?

Det er viktig å få justert setet riktig slik at det passer deg perfekt. Pass for all del på at setet ikke peker oppover i front, det er ikke godt.
Jeg prøvde å justere litt opp og ned i fjor for å finne en god sittestilling. Etter en tur hvor jeg hadde justert opp en halv centimeter for mye kom jeg hjem med en utrolig vond rumpe!

Søk litt etter hvordan du stiller inn setet på sykkelen og se om det kan hjelpe!

Skal ikke gjøre dette til en setetypetråd, men hvis du en periode kan sykle på et litt ukult og litt tyngre sete er dette en løsning:
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Selle_San_Marco_Rolls_Saddle/5360042949/

(Cippolini benyttet vist dette. Kul fyr..)

Start med setet helt vannrett og i rett høyde. Kjør med skikkelig sykkelbukse(for ordens skyld, man har aldri noe under sykkelbuksen), suppler gjerne med en god rumpekrem. Assos er en vinner(her også), smør en passelig mengde på rumpestumpen og prøv å tenk på noe annet

Bare sånn for ordens skyld. jeg er ikke sår i baken, det er det att det ble veldig stølt/ømt. en blanding mellom vondt i "beinet" i baken og støl i selve skinka

Spiller ikke så stor rolle, krem er en god ting uansett.

Et sete med mye polstring vil gjøre at du får trykk på mye av mykvevet i skrittet, og det er ikke bra. Det beste er et smalt setet med lite polstring, men som har et fleksibelt skall, slik at skallet flekser med når du trår, og samtidig har du kun kontakt med setet med "sitteknutene". En seriøs sykkelbutikk bør gi deg muligheten til å teste noen modeller før du bestemmer deg.

En god sykkelshorts inn mot huden er også viktig. Ikke bruk undertøy under.

Har du styret veldig høyt, får du mye vekt på setet, og det er heller ikke bra for bakenden, men her blir det en avveining mot å få mer trykk på hendene og belastning i nakken.

Heldigvis er det også slik at jo hardere du trår, jo mindre vekt får du på setet, så etterhvert som formen kommer, blir det mindre vondt. Sånn i tillegg til at du blir mer herdet der bak.

Lykke til!


Ole.

Assos og gelputar og annat nymotens piss funkar ikkje. Nå som simlan er drektige, skjær ut kråsen ta en en fjorårskalv, sy det inn i en bukse ta beverskinn. Får ikkje bedre sykkelbukse. Smør deg i skrævet med en blænding ta pipetobakk, lemenfett og kråkepiss. Sku tru du var fin som en barnerumpe inna tredje påsk dag.

Først bare stier i Lom og nå dette. Nordre deler av Gudbrandsdal'n har tydeligvis funnet veien til TS...

Kast puta. Bare utsetter problemet.
Ikke truser under sykkelbukser. (Joda, mange gjør dette)
Og ALLTID sykkelbukse innerst mot huden.
Selv om du bruker f.eks. joggebukser / overtrekksbukser.

Og til slutt: Ha setet rett, og prøv å senk det. (Ikke mye av gangen)

Lykke til.

Vel, som du sier - jeg beholder alltid underbuksa på og har aldri hatt problemer (som jeg husker iallfall) med sårhet i skrittet. Jeg har én Trondheim-Oslo i beltet, selv da var det ingen problemer. (Dvs ingen problemer med sårhet i skrittet - andre steder på kroppen var det verre med...)

Utifra slik trådstarter forklarer situasjonen så er dette så normalt man får det. Det er forjævlig i en periode, og spesielt dagen etterpå. Så går det seg til etterhvert! Men sykkelbukse MÅ du ha

Hvorfor bruker man undertøy under sykkelbukse?

Fordi man ønsker å øke sjansen for gnagsår?

For å vise sin uvitenhet? For å fortelle alle andre at man er helt fersk i sykkelverden?

Fordi det er mer hygienisk?

Tja, jeg syklet i flere år uten å vite at man skulle ta av seg underbuksa først. Og da jeg fikk vite om det, fant jeg ut at jeg sikkert bare kunne fortsette med min praksis - hvorfor endre på noe som fungerer?

Fortell?

Har man bare én sykkeshorts, som blir vasket først når snøen ligger tjukk?