Uforståelig puls, melkesyreterskel osv

Jeg har sammen med venn gjennomført en del tester. Vi er komisk like og har nøyaktig samme vekt, nøyaktig samme høyde. Han har en makspuls på 190, min makspuls er 195. Testløyper og bakker gjennomføres nesten på sekundet likt når vi begge tar oss ”helt” ut (korte tester, typisk 8-12 minutt). Det er imidlertid en stor forskjell på oss. Jeg har en gjennomsnittspuls på 175-178 ved slike tester. Kameraten har en snittpuls på ca 155, han kommer ikke høyere.

Er det mulig å gi noen forklaring på denne forskjellen, sier det noe om mine svake sider og hva det bør trenes mer på?

Nybegynner og glad amatør

Velkommen til forumet

Det første som slår meg er at makspulsen er feil på kameraten med snittpuls på 155. Er det snitt på både oppvarming og test?

155 er snitt på testen. Makspulsen hans skal være noenlunde riktig, dvs ca 190.

Pulsen har vel ikke så veldig mye å si, så vidt jeg vet. Det er bare slik det er. Noen har høy puls, andre lav. Jeg blir 18, nå i sommer, og tror faktisk ikke jeg har høyere puls enn 200. Lenge sida jeg har vært over hvertfall.

Det med pulsen hos han hørtes jo derimot litt rart ut. maks på 190, og bare snitt på 155. Det er merkelig.

Hva gjorde han for å teste makspulsen?

Er snittpulsen på 155 et snitt over flere tester eller er det et engangsstunt?

LarsB

Takk for innspill!

"Hva gjorde han for å teste makspulsen?"

Det er bla gjennomført bakkedrag på ca 4 min hvor en på slutten av drag nr 2 tar seg "helt" ut. Vi har også sett på høyeste puls i virkelig lange å bratte bakker hvor man på slutten tar seg helt ut. (Vi sjekket bl.a. dette i "lysebotnbakke" for de som kjenner til den)

Kan ellers nevne at en forskjell på meg om kameraten er at jeg trener ganske mye intervall normalt iallefall 2-3 økter i uka, typisk 4x4 el. Han trener sjelden intervall.

For min egen del ser det ut til at jeg kan ligge på ganske høy "arbeidspuls" over lang tid. Har f.eks ligget på 174-175 i 4-5 timers ritt. Det tyder vel på høy "melkesyreterskel"? Jeg blir altså nesten aldri "sur", på tross av det produserer jeg lite watt/fart. Kan man ut fra dette si noe om hva jeg bør trene mer på?

"Er snittpulsen på 155 et snitt over flere tester eller er det et engangsstunt?"

Det var en test, men så har vi en del andre hvor han alltid har et snitt lavere enn 160. Jeg ligger alltid i området 175-180.

Dere har forskjellig terskelHF, men identisk terskelwatt?

"Dere har forskjellig terskelHF, men identisk terskelwatt?

Det tror jeg, men vi har ikke tatt en skikkelig terskelwatt-test. Det bør vi sikkert gjøre.

Du, professor!
Nedfor et innlegg er det forskjellige valg på høyre sida. Der står det blant anna Kjapp quote. Trykk der og bli overraska.

Jeg skjønner det fortsatt ikke. Klarer han ikke å pushe seg selv på testen?

Må jo klare høyere snittpuls enn dette?

Fantastisk hva man kan få til på dette internettet!

Har han målt maxpulsen sin til 190? Eller er det noe han tror?
Kanskje han har maxpuls på 175-180 istedet?

Tror det dreide seg om et sammenhengende drag.

Ja det dreier seg om sammenhengende drag uten pauser og det er gjennomført på ulike måter. Bla med et sammenhengende drag i en bakke med på 9 % som er 1,3 km. Vi har også testet på ulike korte løyper med VR rulle hvor vi presser oss det vi greier og litt til.

Da blir nok konklusjonen feil makspuls på kameraten din

Dere har kjørt den samme testen ?

Hvor høyt kommer han i puls på de testene han har 155 i snitt ?

Hva er pulsen hans på slutten av testen?

Men har dere nøyaktig samme ejeksjonsfraksjon (hvor mye hjertet pumpper ut pr slag)? Har dere nøyaktig samme blodtrykk? Kanskje en snuser og en ikke gjør det?
Det er mange faktorer som spiller inn på evnen til å transportere oksygen rundt i kroppen, sannsynligvis det mest presise målet på yteevne...

Tror ikke nødvendigvis at en skal legge for mye i at pulsen deres oppfører seg annerledes. Som nevnt, det kan være ulike grunner til det.

Pulsen for en person kan også variere en god del. Dersom en har trent lite sykkel, kan pulsen ligge lavere i området terskelwatt, enn for en som har mye utviklet sykkelmuskelatur. Det er har jeg selv erfart. For 3 år siden, lå pulsen min nesten 20 slag lavere ved terskelwatt enn den gjør nå.

Interessant! Hvorfor blir pulsen lavere på terskelwatt med mye sykkelspesifik trening? Jeg ville nesten trodd at det var motsatt. Han jeg sammenlignes med har nok en del mindre sykkelspesifik trening en meg, og er mer variert.

Pulsen blir ikke lavere på terskelwatt når man blir bedre. Det var vel ikke det jeg skreiv? Når man blir bedre, klarer man å utnytte mer av sin egen kapasitet. Man klarer å ligge nærere sin vo2 max uten å samle syre - altså høyere i puls. :-)

Ok, takk for svar.(Jeg mente å skrive høyere, men skrev lavere - beklager). Uansett var jeg redd for at det kunne være et dårlig tegn at jeg har høy puls på terskel. Tolker det dithen at det ofte er et godt tegn.