Trening gjennom vinteren frem mot 2010-sesongen

Jeg skal begynne på terrengsykling nå. Vurderer å kjøpe meg rulle. Hvilken bør jeg kjøpe og hvor ofte bør jeg trene i uka hvis jeg skal delta i birken 2010?

Det er vanskelig å gi deg råd ut i fra så få opplysninger. Du går liksom ikke inn på Rema og sier at du skal ha mat.

Hvor mye penger skal du bruke på rulle, hvor mye skal du bruke den, hva skal du bruke den til? Hva slags grunnlag har du, hvor mye kan du trene, hva er målet ditt i Birken? Dette er eksempler på ting du bør vurdere, og evt opplyse om hvis du skal få vettuge svar.

Har funnet en fin rulle nå: http://www.birksport.no/index.php?main_page=product_info&cPath=478&products_id=4359. Sykler 2-3 ganger i uka og driver med annen trening i tillegg. Går for under fire timer på birken.

Hvis du skal begynne å sykle nå er det vel ikke rulle jeg først og fremst ville prioritert. Rulle-trening krever disiplin og motivasjon. Motivasjon har du nok, men rulletrening kan drepe all lyst fordi det rett og slett er kjedelig. Men for all del, det er fin trening og et fint redskap for intervall-økter.

Sats heller på spinning og sykling ute i vinter. Evt bruk skia. Når våren kommer er du klar for sykkelsesongen. For å klare målet på Birken under 4 timer bør du prøve deg i noen mindre terrengritt utover sesongen. Beste trening er ritt hvor man får pesa seg skikkelig. En sykkelklubb er heller ikke dumt å melde seg inn i hvis du har en i nærheten. De har gjærne felles-trening 2-3 ganger i uka hvor du møter folk i alle nivåer.

takk for svar!

Har meldt meg inn i sykkelklubb nå og der er det en gang spinning i uka:D går også mye på ski om vinteren fordi jeg synes det er gøy og det er jo god trening i tillegg:D

Satser også mot Vestmarkrittet som går rett der jeg bor:D

JEg satset i fjor på innendørstrening med vekter etter metodene til bikejames.com. Det er styrketrening av de mest sykkelspesifikk musklene, men gjort slik at det er som en intervalltrening samtidig. Funka for meg. Ble mye raskere. Jeg er birken rundt 4 timers-person..