Ulike pulsgenser på ritt kontra trening

Jeg opplever at jeg klarer å ligge betydelig høyere i puls under ritt.
På ritt klarer jeg gjerne å ligge i lange perioder på 180-185, mens på terskeldrag klarer jeg ikke å ligge høyere enn 175 i puls før jeg surner. Det er jo ikke noe problem, men det gjør meg forbannet å ikke klare å komme like høyt. Har man ulik terskel avhengig av situasjon? Er det noen som kan forklare årsaken? Kan det ha noe med Adrenalin fyring å gjøre?

Jeg vet ikke helt hva min makspuls er, men under birken lå jeg på 92% de to første timene. Det stemmer jo åpenbart ikke. OM det er relevant for ditt spm, er ikke godt å si. Kanskje jeg bare har feil makspuls?

ole

Tror nok mange klarer å ligge en del høyere på ritt.
Nysgjerig på hva som er årsaken, og hva er den riktige terskelen, den man oppnår på trening eller den man oppnår på ritt?

Ikke uvanlig at pulsen stiger under ritt, men jeg vil tro at effekten på hjulet er omtrent den samme.
Dvs hadde du hatt en watt måler på sykkelen din ville du sett at den er ganske lik selv om pulsen er høyere.

Jeg opplever det samme og i diskusjon med medisinsk personell (to bekjente som er leger) får jeg adrenalin forklaringen som svar. Virker logisk forsåvidt, noe puls ved start kontra utenfor hjemmet før treningsøkt viser - kroppen jobber mer i skjerpet tilstand.

Nå håper jeg du er ironisk. tallet 92% er jo totalt uten verdi om du ikke vet hva det er regnet ut fra.


LarsB

Bakkekalle.

I ritt trenger du ikke pulsgrenser. Da er det fart som teller. Pulssoner og grenser og greier er for å styre treningen etter. Bare vær klar over at sonene ikke virker i ritt så er det greit nok.

Eller så får du bli litt mer gira på treningene dine......

LarsB

Jeg er ikke enig. I ritt bruker jeg pulsklokka for å sørge for å ligge under et hvisst nivå. Dermed kan jeg porsjonere kreftene bedre.

Legg bort pulsklokka på neste ritt. Jeg er sikker på at du sykler minst like fort.

Det er helt greit, men da må du vite hva det nivået er i ritt. Jeg har omtrent samme syregrense på trening og i ritt så jeg bruker pulsklokka selv, selv om jeg ikke stirrer for mye på den. Om man opplever mye høyere puls i ritt uten at det har konsekvenser er det dumt å holde seg til "treningssoner" og sitte igjen med følelsen at man hadde mer å gi. Likledes er det dumt å fullstendig tom etter 2/3 av et lengre ritt og kreke seg til mål fordi man har kjørt helt villt den første tredejedelen.


LarsB

Hva er pulsgenser?

(Sorry, måtte bare)

Ellers er jeg enig med Erling...

Jeg tror det er veldig indivuduellt om en pulsklokke er bra at ha på ritt eller ikke. Enkelte folk begynner ofte før raskt og jeg tror en pulsklokke skulle vare bra før dem. Andre tar det mer rolig og en pulsklokke kanskje er dårlig før dem.

Jeg er en av dem så alltid er helt slut på slutet i konkurranser og på en måte betvivlar jeg at ta ut sig ekstra den første halvtimmen før at kanskje kjøre en minutt raskare er verdt at stapla rundt i kome siste timen... (kanskje lite øverdrivet).

Jeg vet ialle fall vilken puls jeg absolut ikke kan holde i 3-6 timmer og jeg bruker ofte ha den i begynelsen utan at følle mig spesiellt trøtt.

Pulsklokke i ritt har jeg liten tro på. Det eneste jeg tenker når jeg ser på klokka er "Jøss, nå må jeg ta det litt med ro...". Kan ikke komme på noen gang å ha tenkt "Dæven, nå må jeg øke pulsen litt her...". I sommer snudde jeg pulsklokka opp ned på styret under Molde Challenge. Det resulterte i at jeg hang mye bedre med fra start (da pulsen gjerne går i taket), og fikk min beste plassering så langt. Etter det har jeg fortsatt med klokka opp ned. Jeg kunne jo selvsagt droppet pulsbeltet, men det er utrolig kult å se hvor høyt man lå etter rittet.

I etterkant har jeg også blitt tøffere med meg selv på intervalløkter. Jeg så etter Molde Challenge at jeg kunne ligge mye lenger enn jeg hadde drømt om i sone 4. Dermed kunne jeg presse grensene litt ekstra i lengden på dragene.

Så mitt råd til Jan Erik er: snu den opp ned på 2 ritt, og sammenlign tallene etterpå. Jeg er sikker på at du kommer raskere til mål:-)