Som syklist har jeg en terskel på 172 HR. (Denne er testet). Maxpuls er 191 HR
Når jeg trener løping/ ski blir jeg teoretisk og hever grensene for treningssonene fordi man aktiverer flere muskelgrupper.
For løping bruker jeg 3-4 slag ekstra (teoretisk terskel på ca 176), og for ski legger jeg på 7-8.
Gjetter jeg "fra hofta" og blir dette like unøyaktig som å si at maxpuls er 220-alder?
Jeg trener variert i løpet av en sesong og ønsker å trene i de "riktige" sonene mtp intervalltrening og rolig langkjøring. Synes det blir for mye styr hvis jeg skal begynne å teste terskel for både sykkel, løp og ski flere ganger i året.
