Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 2 av 2 1 2

Birkebeinertrippelen 2010

Re: Birkebeinertrippelen 2010 [Re: Hekta-MTB] #819455 24/09/2009 17:55
Registrert: May 2008
Innlegg: 5,357
thomasengen Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: May 2008
Innlegg: 5,357
Sitat: Hekta-MTB
Sitat: thomasengen
tenkte også å melde meg på trippelen og har gått lite på ski siste 10 år.
Spørsmål: Hvor lange bør stavene være på klassisk skigåing? Fikk vite at de burde være 20 cm mindre enn min høyde, men de virker lange. (rekker opp til nesa)
Har dere noen tips til bruk av staver på barmark og oppoverbakke ? (intervall). Får litt dårlig feste på svaberg/stein.

Riktig stavlengde er faktisk svært viktig for at du skal klare å gå best mulig diagonalgang. Spesielt i litt bratte bakker vil for lange staver ødelegge for teknikken ved at du må løfte stavene for høyt og rytmen blir feil.
Jeg er 191 og brukte staver som var 160 høye. Jeg kuttet de til 158,5 og fikk en mye bedre følelse.
Kuttingen gjøres i holken. (Gjorde jeg ihvertfall).

Oi. jeg er 178 og har staver til 157. Får satse på at karbonstaver også kan kuttes der da :-D


Thomas H Engen
Stravaprofil
Re: Birkebeinertrippelen 2010 [Re: thomasengen] #819478 24/09/2009 18:33
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624
K
Kriss Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
K
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624
Sitat: thomasengen

Oi. jeg er 178 og har staver til 157. Får satse på at karbonstaver også kan kuttes der da :-D


Det kan de..

Re: Birkebeinertrippelen 2010 [Re: Kriss] #819491 24/09/2009 18:43
Registrert: May 2008
Innlegg: 5,357
thomasengen Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: May 2008
Innlegg: 5,357
Sitat: Kriss
Sitat: thomasengen

Oi. jeg er 178 og har staver til 157. Får satse på at karbonstaver også kan kuttes der da :-D


Det kan de..

Så bra, men som skifersking så må jeg spørre hva man bruker. En baufil for rent kutt?


Thomas H Engen
Stravaprofil
Re: Birkebeinertrippelen 2010 [Re: thomasengen] #819510 24/09/2009 18:56
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624
K
Kriss Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
K
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624
Sitat: thomasengen
Sitat: Kriss
Sitat: thomasengen

Oi. jeg er 178 og har staver til 157. Får satse på at karbonstaver også kan kuttes der da :-D


Det kan de..

Så bra, men som skifersking så må jeg spørre hva man bruker. En baufil for rent kutt?


Jeg brukte gjerdesaga! ICON_SMILE Men baufil vil jeg tro funker greit.. Du må varme håndtaka for og få de av, men det vet du sikkert..

Re: Birkebeinertrippelen 2010 [Re: Kriss] #819560 24/09/2009 19:53
Registrert: May 2009
Innlegg: 9,144
F
fredriks Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
F
Registrert: May 2009
Innlegg: 9,144
tror jeg leste lengde minus 30 cm før klasisk åkning. finnes information på swix sin side vet jeg.

er det noen som vet hur man måler en stav? fra spis til topp, fra trinse til topp eller noe annet? vet ikke hur lange mine staver er.

Re: Birkebeinertrippelen 2010 [Re: Hekta-MTB] #819783 25/09/2009 07:01
Registrert: Jun 2006
Innlegg: 380
Blafreræva Offline
Norseman
Offline
Norseman
Registrert: Jun 2006
Innlegg: 380
Sitat: Hekta-MTB
Imponerende resultater du har med så lite trening. Du kan kanskje utdype litt om "koden" du tydeligvis har knekt?


Jeg har funnet et opplegg som passer veldig bra for meg. Trener mye intervaller og lite langt.
Har skrevet noe om opplegget jeg kjører her.
+ prøvd å fyre opp til debatt ang. intervalltrening her.

Ser ingen grunn til at dette ikke skal fungere for andre. Vet også andre som har hatt veldig god fremgang og utbytte av et slikt opplegg.

Re: Birkebeinertrippelen 2010 [Re: Blafreræva] #820029 25/09/2009 12:21
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
H
Hekta-MTB Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
H
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Jeg har prøvd å øke doseringen av hardere trening med det resultat at jeg blir j... sliten. Men jeg tørr kanskje ikke å hvile nok i perioder? Spørsmålet jeg tror man heller burde stille i forhold til trening er hvor mye hvile skal man bevilge seg.


Re: Birkebeinertrippelen 2010 [Re: Hekta-MTB] #820472 26/09/2009 14:26
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 33
U
Uno Offline
Fersking
Offline
Fersking
U
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 33
Sitat: Hekta-MTB
Sitat: thomasengen
tenkte også å melde meg på trippelen og har gått lite på ski siste 10 år.
Spørsmål: Hvor lange bør stavene være på klassisk skigåing? Fikk vite at de burde være 20 cm mindre enn min høyde, men de virker lange. (rekker opp til nesa)
Har dere noen tips til bruk av staver på barmark og oppoverbakke ? (intervall). Får litt dårlig feste på svaberg/stein.

Riktig stavlengde er faktisk svært viktig for at du skal klare å gå best mulig diagonalgang. Spesielt i litt bratte bakker vil for lange staver ødelegge for teknikken ved at du må løfte stavene for høyt og rytmen blir feil.
Jeg er 191 og brukte staver som var 160 høye. Jeg kuttet de til 158,5 og fikk en mye bedre følelse.
Kuttingen gjøres i holken. (Gjorde jeg ihvertfall).
Generell regel med stavlengde i klassisk er vel 0,83 x lengde. Så er du rundt 180 cm er det ca. 30 cm kortere enn lengden din.

Side 2 av 2 1 2

Moderator  support