Birkebeinertrippelen 2010

Fant ingen tråd på emnet så jeg starter like så godt en.

Er det mange som har tenkt å prøve seg på trippelen i år?

Kan jo begynne med meg selv.

Kommer til å trene langren som mengdetreningsform gjennom hele vinteren. Hadde tenkt å kjøre intervallene på spinningsykkel eller rulle, men kan dele 50/50 tror jeg (uten at dette får noen negativ effekt?) dessuten får jeg mye gratis på ukentlige famileturer med pulk. 2 unger i pulken i år kontra ett tidligere = bedre trening!
Men er redd for å havne på ski og smurningskjøret. Har jern, litt gliders og basic vokser, men ingenting fancy. Fisher superlight Wax bør vel kanskje byttes ut til noe mer fartsvennlig?

Sylkinga er jo grei, blir deilig å slippe påmeldingskaoset også.

Og løpinga.. Her bør det vel holde å bruke løpinga som nødtrening på ferier, reise og når sykkel/ski lysten ikke er på topp? Det skal selvfølgelig blodtrenes i september...

Jeg tar trippelen for første gang i år, og kommer nok til å gjøre dette også neste år.. Er litt usikker på hvordan jeg skal legge opp treningen, men siden "jobben" innebærer noen spinningtimer i uka så blir det iallefall det, og så satser jeg på en teknikktrening på langrenn i uka når snøen kommer og en langtur i ny og ne dersom familien tillater.. Begynner å løpe rundt påske og løper da en gang i uka, men dette intensiveres selvsagt i september

Synes det er vanskelig å tenke løping når sykkelsesongen er i gang, for det er jo selvsagt MYE mer morro å sykle

Jeg var så dum i fjor at jeg sa at jeg skulle ta 3 merker det året jeg fyller 33. Vel, jeg fyller 33 neste år, så det blir nok en trippel. Jeg får virkelig slite med merket på ski, så jeg må jobbe hardt i vinter med teknikk, samt få en god seeding.

Da stiller vi i samme årsklasse gitt... Men jeg har heldigvis ikke lovd noen at jeg skal ta 3 merker... Flaks!!
Men jeg ønsker deg alt hell og lykke til på ferden tommygutt

Men Supernova: Vær bare obs på dette med påmelding til trippelen, det er ikke noe dans på roser det heller.. Ifjor gikk alle plassene unna på 9 minutter, det blir sikkert noe knappere i år!!

Jo takk for det, jeg trenger all lykke jeg kan bære for å ta merket på ski, grøss og gru!!!

Planen er trening med skigruppa til Mjøndalen, teknikk-kurs og rett og slett nok trening, så håper vi at det duger.

Flott med store ambisjoner. Men hva med et kurs i reiseplanlegging og bilmekking? Å rekke fram til startstreken er jo en god start dersom du skal ta merkene! ;-)

Hehe, ja du er inne på noe der

Satser på NSB neste år

Dette er ikke noe å være redd for, når du først har havnet på det kjøret kan jeg love at det er mye morsommere enn sykkelstæsj-kjøret.. Litt uti februar er nok den første Cera-boksen kjøpt og da er det ingen vei tilbake!

9 minutter? Da rekker jeg jo å melde meg på 5 ganger i alle fall.
I fjor satt jeg klar, men forbindelsen "lagget" ltt og det var nok.. Måtte trykke "refresh" i nettleseren og da var tida ute.

Merket på ski skal jeg bare glemme. Om noen år kanskje?
Men seeding renn, det er vel greit å gå så jeg slipper å stå helt bakerst. hva er greiest å satse på i Oslo området?

Klart, nå har jeg vel forstått det slik at det bare er å glemme skispor etter pulje 5 ca?

Jeg satser på Vestergyllen i Asker, Hauern i Lier/Drammen og kanskje Holmenkollen Skimarathon (er dette i Oslo i år?)

I fjor hørte jeg hvertfall fra folk i pulje 8 at det var nesten ikke spor igjen. Håper og tror at arrangøren finner på noe lurt her i år.

Jeg stiller som førstereis i både renn og løp i 2010...
Gruer meg til løpet allerede kjenner jeg, men kanskje andre som gruer seg til løpet om 11 dager?

Dette varierer vel en god del da..
Hadde pulje 14 i fjor og synes ikke jeg slet så mye med dårlige spor da med unntak av slutten der det var helt borte. Men derimot en hel hær med folk som stoppet opp da de oppdaget noe som kunne ligne på en bakke.. Det var mye rart i den pulja.
Så seedingsrenn anbefales absolutt!
I år startes jeg i pulje 4 og allerede der var sporet borte enkelte steder, spesielt siste mila da pensjonistene kom og staket forbi meg..

Disse pensjonistene skal man ikke undervurdere

Jeg mente i år ja, arrangørene fikk vel mye pepper etter årets renn. En grusvei over fjellet tåler greit 20.000 på sykkel, skispor derimot....

Det er helt korrekt!
Hadde en plan om og løpe litt, har blitt en intervalløkt og tror jeg stopper der.. Kjeeeedelig! Min oppladning blir lange jakturer med morsomme stiturer på sykkel i mellom.
Vet derfor at løpet neppe blir en særlig god opplevelse, men merket bør jeg klare. Var 4 minutter bak i fjor tror jeg etter "en brink" et par km før mål, så bør kunne gå siden formen er mye bedre i år.
Selv om løpeskoene ikke er utslitt akkurat.

Godt å høre Kriss. Jeg har null løpeturer i år og gidder ikke bruke ukene nå på det heller, i den fineste sykkeltiden. Halvmaraton er dobbelt av min tidligere lengste løpetur!

Seeding på skirennet: et must i mine øyne. Utvilsomt fordel av å starte tidlig mhp spor. Gå flere renn om man har ambisjoner.

De som syklet på lørdagen i år fikk etter Djuposet og på gresset inn mot mål en feeling av hvordan det er å starte med sent startnummer og plussgrader i skirennet.

Jeg elsker sånne litt for tøffe uttalelser, særlig når de kommer fra andre enn meg selv

Jeg stilte opp og fullførte faktisk rennet i vinter, de som kjenner meg og egenskapene mine på ski lurer enda på hvordan...
Å ta merket på ski trur jeg nesten ikke er mulig for oss som ikke har gått "ordentlig" på ski i ungdommen.

På den annen side; da jeg debuterte på sykkel var merket så lang unna at det aldri var noe å tenke på. Nå klarer jeg det på en dårlig dag, det meste er visst mulig.

Jeg var ikke påmeldt trippelen i år, men har nå nesten bestemt meg for å delta på løpet også. Jeg trur ikke jeg kommer til å stille i rennet noen gang mer, og anser 2009 for å være min eneste sjanse til å klare trippelen.

Merket har jeg ikke sjans på i løpet, men jeg skal være nærmere enn i rennet. 1 av 3 får holde, gutta fra Drammensområdet får ta seg av å klare alle merkene på ett år

Lykke til, Tommy, jeg gjetter på at du trenger det

Kjenner at motivasjonen vokser her nå, takk Nils-Regin Nå har jeg jo vært så dum/smart at jeg har lufta dette på forumet også, så nå er det bare å trene

På seedingrenn lista til birkebeineren står det start for homenkollen skimarathon på gåsbu.

Mulig de flytter starten til Oslo hvis du gidder å dekke kostnadsoverskridelsen på det nye kollenanlegget.

Hehe, ja det er ikke småtteri.

De er vel tilbake med målgang i Kollen først i 2011 ja, så det er bare å vente.

Jeg er intervjuet på treningsmagasinet.no om trippelen (for de som måtte være interessert i noen tips for neste åres trippel):
http://www.treningsmagasinet.no/wip4/--god-trippelen/d.epl?id=442217

Bra!

tenkte og jeg skulle melde meg på trippelen til neste år. Har ikke gått værken løpet, rennet eller rittet før, så det kan bli spennende. Var påmeldt til rennet i fjor, men en kneskade på høsten 08, som fortsatt er å kjenne ødela så jeg ikke fikk trent. For en måned siden krasja jeg på sykkel og har fortsatt en vond skulder, men den SKAL bli bra igjen. Og med balansebrett i bestilling skal jeg få kustus på knæra og.. så 2010 blir et superfett år med forhåpentligvis deltagelse i diverse løp

Dette blir bra Hardhausen

Etter dagens lagertømming på Sportslageret kan jeg heller ikke klage på skia. Madshus Nanosonic m/binding og salomon racingsko til 2700,- den slår du ikke mange andre dager i året!

Ellers er jeg litt spent på hva man går renn i? Er det "påbudt" med kondomdress av stilpolitiske årsaker?

Her satses det ja ser jeg, det liker vi

Som vanlig når det skal gå fort har du på deg minst mulig.
Kondomdress hvis du vil bli tatt på alvor!!
Og med topp skiutstyr er merke i boks! Husk, utstyret betyr alt.

tenkte også å melde meg på trippelen og har gått lite på ski siste 10 år.
Spørsmål: Hvor lange bør stavene være på klassisk skigåing? Fikk vite at de burde være 20 cm mindre enn min høyde, men de virker lange. (rekker opp til nesa)
Har dere noen tips til bruk av staver på barmark og oppoverbakke ? (intervall). Får litt dårlig feste på svaberg/stein.

Riktig stavlengde er faktisk svært viktig for at du skal klare å gå best mulig diagonalgang. Spesielt i litt bratte bakker vil for lange staver ødelegge for teknikken ved at du må løfte stavene for høyt og rytmen blir feil.
Jeg er 191 og brukte staver som var 160 høye. Jeg kuttet de til 158,5 og fikk en mye bedre følelse.
Kuttingen gjøres i holken. (Gjorde jeg ihvertfall).

Imponerende resultater du har med så lite trening. Du kan kanskje utdype litt om "koden" du tydeligvis har knekt?