Birkebeinerløpet 2009

For å klare merket på ski må du selvsagt gå litt på ski. Føler du at teknikken kan bli bedre er det et sjakktrekk å ta et teknikk-kurs eller sette seg veldig godt inn i hvordan man går på ski. Dette for å kunne fokusere på riktig teknikk når du trener skigåing. Har selv ingen problemer med å klare merket uten å bo i "snøen", og ifjor senket de kravene ytterligere, slik at dersom du klarer merket på sykkel vil det også være klart realistisk på ski.
Personlig trenger jeg 10-15 timer på snø før teknikken sitter sånn noenlunde. Men jo mer jo bedre. Og når du er ute og går på ski tenk, teknikk, teknikk og atter teknikk. Rulleskitrening kan også være nødvendig dersom du ikke har tilgang på mye snø. Det er mye staking i Birken når du er ferdig med bakkene opp fra kvarstad og inn til mål. Du vil hente mye i Birken ved å være sterk til å stake/ ta dobbelttak. Og jo bedre teknikk jo mindre vil forholdene hindre deg.
Når det gjelder seedingrenn kan du f.eks. bare glemme Holmenkollmarsjen, har vært kvalifisert for pulje 1 der siste åra og klart å holde meg inne, men da ikke vært bedret seedet enn til pulje 3 og 4 i Birken etter resultatet i HKM. Men var seedet til pulje 2 i Birken fra forrige års Birk.
Grenaderløpet f.eks. gir en mere realistisk seeding.
Er det andre skirenn på østlandet som gir en riktigere seeding?

Hvilken pulje bør jeg minimum starte i for å ha en realistisk mulighet?

vad var endringen på merke kraven på ski i år? jeg kunde ikke heller fine merke tiderna.

Her er linken til merkekravet:
http://www.birkebeiner.no/Birkebeinerrennet/Nyheter/Nye-retningslinjer-for-merkekravet/

Ser at det er mange i pulje 4 eller 5 som klarer merket. Du bør nok inn i pulje 5 eller bedre.

Okey. Er det mulig med seeding til løpet også? Seedingsløp?

Der seeder du deg selv..
Jeg startet i år i pulje 10, anbefaler og velge tidligere så slipper du og løpe forbi så mange. Tok igjen de første fra pulja før allerede før det bikket nedover så de tror jeg fikk en tung tur!

Hauern - Thorleif Haugs Minneløp - er et ypperlig seedingsrenn til Birken. Synes traseen ligner litt også selv om det er ca. 10 km kortere.

Til løpet angir du selv antatt sluttid og blir plassert i pulje ut fra det (sånn var det iallefall i år).

Jeg er forøvrig smått grinete om dagen. Tok merket på ski og sykkel i år og skulle "krone" det med merke på løpet. Ut fra arrangørens angivelse av at kortere løype i år ville gi ca. 10 min kjappere tid enn i fjor, antok jeg at merketiden i min klasse ville ligge på ca. 1.44. La opp løpet etter et skjema til 1.40. Ved passering etter 8 km var det slått opp splittkrav for å klare merket. Lå her 3 minutter foran og tenkte fornøyd; nå er det bare å holde farta inn. Klarte det og kom inn på 1.39 og noe og var superfornøyd... helt til jeg så at merketiden var 1.37.30!!! Ved passering 8 km lå jeg bak merket med ca. 1 min viste det seg i ettertid, så her var det feilinfo! Men kan jeg egentlig annet enn å skylde på meg selv? Nope! Det positive er at målet for neste år allerede er krystallklart!!!

Tenkte jeg skulle spørre deg hvordan det hadde gått.
Men siden jeg så det, så turte jeg ikke å spørre.
Vet at jeg i allefall hadde vært litt møkkasur.

Men det er enda godt du har målet for neste år klart og ser fremover.

og du slenger med?

Er det først til mølla som gjelder da eller?

Fruen seedet seg om fra 10 til 5 samme dagen som fristen gikk ut så tror det går greit, man kan seede seg om selv helt til tirsdagen før så lenge det er ledig i puljen du vil til. Det gjør du på Min side.
Hvis du ikke har løpt før melder du inn estimert slutt tid, siden du skal ta merket ville jeg meldt inn mellom 1.30 og 1:35. Da får du den puljen som passer til tiden.

Er med andre ord ikke som på ski og sykkel..

Skjønner nu. Merket på ski begynner nu bli ganska likt medalj kravet på vasaloppet. Kravet på vasaloppet er vinnartiden plus 50%. Merket i herrar 30-45 virker vare rundt vinnar tiden (elit) plus ca 45%. Lite vanskligare i de yngre klasser. Ikke helt rettvist då det virker som at raskare folk i de yngre klasserna ikke er med i elit. Merke kravet borde egentligen vare ganska likt i alle klasser som har med elit løpare.

Trodde faktiskt det var vanskligare at få merket på ski.

Og det går i Drammen?

Jeg har vel som Tommy slengt hue på høggestabben her
Så vi trenger noen gode tips på bortoverski til vintær'n i Mjøndær'n.

Jepp så jeg er med..

Fra Kanada i Lier til Spiraltoppen i Drammen ja.

Skulle vel bare mangle egentlig nå som du har bestilt kondomdress og greier;). Jeg gir gjerne bortoverskitips i den grad jeg har noe å lære bort...mot at du hjelper meg å skru sammen sykkern min

Jepp, nå skal jeg bli en ekte Kamikazesyklist i skikondomdress

Hah, en av de første du tok igjen var meg, og jeg kan glede deg med at siden jeg starta roooolig, fikk jeg en aldeles glitrende tur
Men så var jeg ganske langt unna merket, da...

Hadde identisk opplevelse. Trodde jeg var 2 min under merket på 8 km(M35). Kom i mål på 1:40.30, og trodde jeg hadde superbirken i lomma helt til fikk se merkekravet på 1:38.56. Men som du sier, neste år!

Hehe.. Du var nok ikke det, de første var nok av et annet kjønn!

Hadde en mistanke om at jeg startet i en litt sen pulje (16), fikk bekreftet det da jeg løp inn på 1.50. Typisk middelhavsfarer, men faktisk på 222. plass når det gjelder forbiløpinger - 530 passeringer!

http://tables.googlelabs.com/DataSource?dsrcid=76817/76817

Felles skjebne, felles trøst og felles mål!Ser forøvrig ut som merkekravet for løpet skal bli noe enklere neste år i flg. Rune Bergsodden i birkenadm. jf. nettmøte i dag