Birkebeinerløpet 2009

Her er det iallefall ikke gode bein.. Nedoverløping er ikke noe for meg egentlig! Satser vel egentlig på at dette var siste gangen, men frykter jeg glemmer hvordan det var og stiller sener og..

Været var i allefall topp!

En del bilder fra løpet: http://www.kondis.no/default/index.php?aid=88221&k=sjef%2Fforsiden&mid=

Veldig vondt i kroppen i dag ja!!

Må si meg enig med de som sier at løpet er den beste opplevelsen av Birkenarrangementene.
Mye mindre stressing og oppkavede folk som skal smøre om, bytte dekk, stå først i starten, ta med sykkelen inn i dusjen osv....

På løpet er det egentlig bare å knytte skoa og la det stå til:-)

1:50 i debut her. Greit fornøyd med tida, men plasseringen var jeg ikke helt fornøyd med. For meg som løper/jogger orientering en gang i uka i sesongen, trodde jeg at jeg hadde et visst grunnlag, men merker at det nok blir for korte, for lite intensive, og generelt treigere økter. Relevansen er ikke helt der.

Synes det var en fin opplevelse, selv om jeg er utrolig stiv i låra(!!) i dag. Leggene har det helt fint faktisk. Målet for neste år må være å få til noen lengre/raskere treningsøkter slik at jeg kommer under merkekravet!

1:37 i maxtid er veldig raskt, imponert over de som løper på 1:14!

De to beste i klasse M50 løp på 1:16, det er i mitt hodet større prestasjon enn at to kenyanere løper på 1:09..
Begge deler er syykt fort da.

Merketiden var ganske stramme i år, jeg kom meg under med drøye 4 minutter og slo fruen med 20 sekunder så berget æren i år.! Jeg startet for langt bak, liten tabbe og ikke seede meg frem så ble veldig mange og løpe forbi..

Merker at jeg er elendig til og løpe nedover da, var et par stykker som jeg lå endel sammen med, men når det ble nedover forsvant de og der det ble flatt/kupert tok jeg de igjen.. De siste 3 km der det er mye nedover var de verste, da var vondt i beina gitt. Men det hadde vel vært bedre hvis man hadde prøvd joggeskoene på forhånd!

bomma med 1 1/2 min:/ var allright i år gitt. tar det til nesteår:)

Nå sitter jeg i leiligheten i Berlin. Dagen etter å ha gjennomført Berling maraton og jeg har litt tilleggsinfo på vaselinbruk.

Vaselin på nipler = OK (ikke antydning til såre)
Vaselin på panne = OK
Vaselin på innside av lår, nært inntill testikler = OK (så en gjorde dette før start og tenkte "kan ikke skade"
Vaselin BØR og påføres under sensor på pulsbelte! Gjorde ikke dette og endte opp med svie og sår hud. Heldigvis ikke merkbart underveis, men etterpå!

Kom forøvrig inn på 4:05. Godt fornøyd med det mtp at dette var min debut.

(Og pokkers så vondt den siste timen)

Ser det er en del med "negative" vibber etter Birkebeinerløpet, regner med at dere ikke løper spesielt mye. Hvordan hadde det vært å sykla birken med tilsvarende lite sykkeltrening?

Antagelig like ille?? Vet ikke.

Jeg løp i år for andre gang, og hadde en mye bedre opplevelse i år enn ifjor. Det kan ha noe med at løypa var kortere, eller at jeg har ett år mer med trening i beina, eller at jeg kjenner løypa; ikke godt å si.
Jeg løper ikke mye, og løper alltid mindre enn det jeg har ambisjoner om sånn rundt påske.. Så den der ambisjonen om en gang i uka, og litt høyere frekvens om sommeren, den glemmes raskt når sykkelen har funnet veien ut i skogen. Allikevel synes jeg det er morro å være med, selv om jeg går baklengs ned trappene i noen dager i etterkant.. Og jeg kommer helt sikkert til å fortsette å stille opp hvert eneste år, med like dårlig treningsgrunnlag, sutre litt for stive lår, men egentlig være utrolig stolt av meg selv som har gjennomført..

I år ble det trippel på meg, og det frister til gjentagelse, stive lår eller ei!!!

Synes det er mest positiv omtale her jeg. Om man har vondt i beina betyr ikke at man er negativ til løpet. Synes arrangementet og løypa var kjempebra!

Eneste som var negativt som jeg ser det er at de som startet i eliten ikke ble rangert i aldersbestemt (slik som det er i rittet). Jeg regnet med at reglene var de samme, og "mistet" dermed seieren i trippelen i M25. Hadde jeg visst dette hadde jeg selvfølgelig startet i aldersbestemt.

Kjipt da Blafre Hvor lang tid brukte du?

1:18:29. Er veldig fornøyd, men siste 10 km var veldig vonde!! 3 uker var litt snaut med løpetrening. Overraskende:-)

Beklager hvis jeg ble oppfattet som negativ, jeg mente bare at mange "klaget" på slitne bein i positiv forstand. Synes selvsagt at løpet er positivt som all annen idrett.

Sterk tid! Jeg MÅ ta merket i alle tre disipliner neste år, vært litt stor i kjeften Sliter stort med ski og løp, så jeg har en jobb å gjøre i vinter

Hvordan blir det med treningsopplegg for deg i året som kommer da??

Med den fremgangen du har hatt i år bør det være mulig. Hva blir den vanskeligste øvelsen for deg?

Klarer du det er det jaggu meg en stor prestasjon!
Nå veit jeg jo ikke alt om grunnlaget ditt, men har du gått lite på ski så er merket der ganske vanskelig, er min påstand (for eget vedkommende klinn umulig, men det var faktisk merket på sykkel også for 4-5 år siden...)

Uansett kjempekult å ha noe å strekke seg etter. Du har jo mange muligheter med unnskyldninger med smøreproblemer osv hvis det går på dunken

Og hva er straffa hvis det ikke går?

Er jo ikke verst å poste målsettingen din her på forumet heller da, tommygutt... Da kan du være ganske sikker på at vi kommer til å følge med på deg

Men vi håper selvsagt at du klarer det Heier på deg!!!

Jeg vurderer sterkt en blogg her på forumet, 33 år og 3 merker i 2010. Da har jeg hvertfall lagt hodet på hoggstabben.

Jeg kommer til å slite mest med ski, helt klart. Løping skal gå hvis jeg prioriterer litt løping også etter at sykkelsessongen starter neste år.

Pri 1 blir å få inn litt basic teknikk på ski, så får vi se...

Den går på stoltheten løs, say no more

Regner med at vi får vite det, dette kommer til å bli et jevnt tilbakevendende tema det neste året
Skikkelig tøft gjort å gå ut som du har gjort, klarer du det i rennet er det jo nærmest bare å surfe inn de to siste.

Om du legger ut en blogg her så skal jeg kanskje henge meg på... Jeg er også 33 og skal iallefall delta på de 3 øvelsene i 2010, kanskje jeg skal være like tøff som deg å kjøre på med merkeambisjoner i alle grener... Hmmm.... kanskje kanskje...
Tror nok som deg at langrenn er den tøffeste greina.. Lå LANGT bak noe håp om merke i år, men der må føret/smurning ta mye av skylda altså..

Langrenn blir helt klart den store utfordringen ja Ganske kjipt å gå på en smell allerde i mars, men samtidig så har vi jo presset på oss med en sånn blogg

Jeg ser allerde for meg 33-års-krise-treningsleir i Nordmarka i ukene før Birken

Da var løpet unnagjort. Kjempeflott vær sørget for en fin tur men slitsomt var det...

Jeg har forbedret tiden min fra i fjor med god margin. Men opplevelsen var noe hardere i år. Hadde ikke mye krefter i beina etter første halvparten. Og det gjorde veldig vondt i låra de siste 5km. Hadde som mål å bli under 2 timer og det ble en stor overraskelse for meg at jeg kom inn på 1:53, for jeg følte meg absolutt ikke så sterk underveis.

Har dermed også fullført trippelen i år for første gang. Kunne ikke forestille med dette for 2 år siden. :-)

Hahaha... ja det skal du ikke se bort ifra... Opp og ned til Kikut før jobb

Løp i år for første gang, og klarte merket også med 4 min:-) Hurra for meg, men det jeg lurer på er dere som løp i fjor hvor mange min sparte man i år ift fjoråret? (Lang setning og dårlig norsk, vet det jeg men akkurat spist middag og ligger på sofaen med bare ett øye åpent.......)

Oppsummering av spm: Hvor mange min kortere var løypa i år?

Ta merket på skibirken krever veldig mye mer en på sykkel og løping. Ikke for å ødelgge motivasjonen men du må være VELDIG GOD på langrenn for å klare merket. Vet om mange gode skiløpere og som sykler veldig fort, men merket klarer de ikke. Selv mener jeg at jeg er klart bedre å gå langrenn enn å løpe. Men i forhold til merket har jeg ikke sjans på skibirken. Mens jeg var 5 min unna på løpebirken uten alt for mye løping i år. Sier det meste. I tillegg spiller føre og seeding mer på ski en i de andre. Når sporene er ødelagt så er de ødelagt.

Sett deg noen delmål i allefall. Og delta på seedingsrenn. Jeg var med første gang i fjor og bedre seeding hadde nok gjort seg. LYKKE TIL!

Ca. 10 min kortere i år tror jeg.

Merkekravet i klassen min (M30) var faktisk nesten 16 min mindre i år..
Så tror egentlig det var mer enn 10 min kortere.

Fullt så ille er det vel ikke.. Det ble også mye letter og ta merket i år enn tidligere så dette tror jeg tommygutt absolutt kan fikse!
Men seeding er viktig, gå noen seedingsrenn.
Har du ikke ski som passer 100% så kjøp deg det og få noen til og smøre de til rennet har du ikke bra peiling selv. Mye ekstra motivasjon og i god glid..

Ellers tror jeg du kommer langt med bra form, tross alt samme motoren som brukes uansett.
Jeg har gått to ganger nå, 1 gang uten trening og uten seeding(2008) og med trening og med seeding(2009). Må si det siste anbefales!

Kristian