Senebetennelse i underarmene

Det er vel heller skade/slitasje enn trening, men regner med at folk her har litt peiling på fysiologi generellt.

Har som emnet skulle tilsi fått senebetennelse i begge underarmene. Kan dere komme med gode tips til hvordan jeg blir kvitt det fortest mulig og kan unngå at det kommer tilbake?

Aloe vera muscle rub kremen lindrer greit, men burde jeg bytte den ut, evt. supplementere med en betennelsesdempende en?

Kan feil sitte-, styre- eller bremsestilling ha noe med det å gjøre?

Jeg fikk veldig god hjelp av en flink manuellterapaut. Er det veldig betent, er det lurt med behandling før opptrening/tøying av sener.
Det er viktig å begynne opptrening med veldig liten belastning, men dette får du jo hjelp til hos en som kan dette!

Tren på 'kontra-bevegelser'/øvelser som engasjerer motsatte muskler enn dem som har skaffet deg problemene. Gjerne med lett motstand til å begynne med.
Og belag deg gjerne på at det vil ta tid før du er bra.
Lykke til!

Takk takk. Godt det er slutten av sesongen..

Min historie, kortversjon. Hadde skikkelig senebetennelse i forbindelse med skriving av masteroppgave og mye løfting på jobb. Gikk til fysio mange mange ganger uten at det hjalp.
Så kom påsken, jeg gikk på ski og heisann, det slapp!
Dette må være fordi jeg fikk i gang skuldre og resten av overkropp slik at friskt blod kom til.

Moralen er vel at det ikke alltid er der det er vondt at det sitter. Skuldrene og nakke kan vel fort være grunn hos en syklist..

Senebetennelse i underarmene har vel ofte utspring fra punkter i rygg og skulder/nakke.. Sikkert ikke så dumt å tenke litt på sittestilling o.l., og som foreslått over her; gjør noe HELT ANNET enn det som har forårsaket problemene..

Har allerede ergret på meg venner og bekjente ved å høylydt glede meg til snøen kommer så jeg kan gjøre nettop som Rockefoten

Men du kan jo simulere ved å kjøpe strikk på en sportsbutikk, feste de over en dør og stå å dra ned, dra ned, dra ned osv..

Senebetennelse kan være trasige greier, en på jobben ble uføretrygdet pga dette. Jeg vil sterkt anbefale å oppsøke lege. Snarest.

Oi, javel? Skummelt. Man får be om en audiens hos fastlegen..