Blogg: Mot Birken-merket og 100 kilo

Hei
Etter et brutalt møte med det første terrengpartiet i Markathrillern, ble det en slukkøret kanossagang tilbake til start.
Nå er det definitivt på tide å ta tak i egen form!
Status per i dag er 33 år, 118 kilo fordelt på 176 centimeter og en noenlunde ok kondisjon i forhold til den høye vekta.

I dag starter veien mot å komme ned i 100 kilo, og samtidig bedre kondisjonen for å klare merket i Birken. Det betyr vel at jeg må ned på 3.35 eller noe sånt.

Kommer til å legge ut noen statusrapporter for egen motivasjon,og tar med glede i mot råd og tips.
Jeg er mye på reise, så det blir vanskelig å gå vitenskapelig til verks. Planen er et noenlunde sunt kosthold og å trene når jeg kan. Joggeskoene blir med i kofferten.
Terreng/sti kjøring får vente til våren. Nå er det langkjøring som teller, eller...?

Jeg gikk ned 25kg på 4 mnd i år. Og det føles godt for kropp og sinn skal jeg love deg. (også for sykkelformen)

Langurer er virkelig tingen. Da forbrenner du mye (man benytter seg av store muskler på sykkel) sammtidig som man orker å holde det gående lenge.

Husk å vær forsiktig med jogginen, for med en høy vekt, er det en stor belastning på knærne.

Som litt ekstra motivasjon, så kan du jo titte litt på hjemmesiden til Karl Erik Nordengen. Kanskje få noen tips også. Karle Erik gikk fra lovende jr-syklist til tjukkas på 120 kg for deretter å slanke seg til 63 kg og er nå blant de beste terrengsyklistene i Norge.
http://www.nordengen.org/

Jeg veide også 100kg før. Nå veier jeg 82 og har tenkt å bevege meg ned på lav 7x i før neste sesong. Det handler om å legge om livstilen.

Takk for gode råd og inspirerende historier. Siden til Nordengen kommer til å bli mye brukt.
Ble roligere og kortere enn tenkt i dag, men jeg måtte rekke Brann-kampen :-)
1 time og 5 minutt varighet, 137 i snittpuls og 800 kcal brukt

Jeg veide 95 kg, gikk ned to buksestørrelser og veier nå, eh 95 kg. Hm.. Må ha hatt utrolig lite muskler

Jeg kjøpte meg sykkel og gikk nesten automatisk ned 17kg det neste året La ikke bevisst om noen verdens ting, men har nå en helt annen livsstil. Heldigvis.

Lykke til!

Håper du lykkes bedre enn SKB da...
Lykke til med et ambisiøst og spennende prosjekt!

Greit å ha en mål å jobbe mot, men husk å sette små delmål som du innfrir. Det er så utrolig kult hver gang et nytt mål er nådd selv om de er små.
Lykke til.

Forøvrig så bra prestasjoner av dere andre også.

Det der var helt sprøtt! For en type... Fantastisk prestasjon.

Er vel 73 kg og ikke 63, men sterkt ja. Tror nok det hjalp mye at Nordengen var en veldig god sykelist til litt oppi 20 årene, tenker da på sykkelteknikk og forståelse for trening/kosthold. Men enig at det er fantastisk prestasjon. Begge veiene egentlig.

Takk for gode råd. Merker at det er vanskeligere å motivere seg til trening, og ikke minst til et sundt kosthold når man bor på hotell. Det ble en jogge/gå tur på en drøy time i går, og 30 minutter med intervall på ergometersykkel i kveld. Satser på å få til en liten økt i morgen tidlig før kurset begynner.

ps. Med historiene fra Birken i år, så ser jeg at å ta merket kommer til å bli steintøft...