Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd

Hjelp, er jeg overtrent?

Hjelp, er jeg overtrent? #793004 19/08/2009 12:40
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
H
Hekta-MTB Offline OP
Ivrig
OP Offline
Ivrig
H
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Med kun 10 dager igjen til birken blir jeg grusa av alle på treninga. Har trent hardt og mye siden Grenserittet, er det muligheter for meg å hente meg inn til Birken? I såfall hva anbefaler dere andre. Spesielt bena er det lite trøkk i. Pulsen kommer OK.

Re: Hjelp, er jeg overtrent? [Re: Hekta-MTB] #793006 19/08/2009 12:43
Registrert: Jan 2006
Innlegg: 3,531
K
KenR Offline
Besatt
Offline
Besatt
K
Registrert: Jan 2006
Innlegg: 3,531
Kombiner hvile med høyintensitetsøkter. Feks bakkeintervaller med 2 minutters drag og 1 min hvile, 5-10 reps etter form og følelse.

Re: Hjelp, er jeg overtrent? [Re: Hekta-MTB] #793016 19/08/2009 12:57
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 177
W
wheel69 Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
W
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 177
Kjør helst rolige økter med innlagte spurter/drag på opptil 2 minutter. Kroppen din venter nok bare på å 'løse ut' toppformen med oppbygging av overskudd.


It's not you, it's my bike.
Re: Hjelp, er jeg overtrent? [Re: Hekta-MTB] #793061 19/08/2009 14:17
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 791
FrankHH Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 791
Sitat: Hekta-MTB
Med kun 10 dager igjen til birken blir jeg grusa av alle på treninga. Har trent hardt og mye siden Grenserittet, er det muligheter for meg å hente meg inn til Birken? I såfall hva anbefaler dere andre. Spesielt bena er det lite trøkk i. Pulsen kommer OK.


Jeg kjørte meg TOM i fjor, siden du har trent hardt å kjørt Grenserittet, ville jeg tatt fri 3-4 dager, så kjent hvordan det føltes, så kanskje kjørt noen treninger på rundt en time med noen drag på ett par minutter, MEN overskudd å hvile tror jeg er beste resept for deg nå.


Specialized, Ghost, TREK, Giant +++
Re: Hjelp, er jeg overtrent? [Re: FrankHH] #793142 19/08/2009 17:31
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
H
Hekta-MTB Offline OP
Ivrig
OP Offline
Ivrig
H
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Takk for gode råd, jeg MÅ sykle på jobben i morra og Fredag, minimum 30 minutter en vei. Bruker alltid å legge inn en del km ekstra slik at jeg kommer over 1.5 time en vei. Nå vil heg nok korte ned kraftig på dette. Saken er også den at jeg føler at jeg har en raskere restitusjon enn noensinne etter hardøktene, men farta på fellestreningene sier tydeligvis noe annet.


Moderator  support