Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd

Sette opp treningsprogram mtp fremgang og formtopp

Sette opp treningsprogram mtp fremgang og formtopp #784756 08/08/2009 19:57
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 1,046
Dloh Offline OP
Ringrev
OP Offline
Ringrev
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 1,046
Har trent nå de siste 2 årene uten spesiell struktur, progresjon eller mot formtopper, så tenkte jeg til vinteren skulle starte å trene strukturert, for å så øke mengden til våren igjen. Men hvordan går jeg frem, hvor mye skal jeg øke for hver gang, og hvor ofte? Hver økt, hver uke? F.eks terskeldrag; starter på 4x2, og skal øke til 6x2, bør jeg gjøre dette på neste terskeldrag økt, eller bør jeg kjøre et par økter med 4x2? Andere treningsmetoder jeg kan bruke der jeg kan forbedre meg økt etter økt.



Re: Sette opp treningsprogram mtp fremgang og formtopp [Re: Dloh] #784934 09/08/2009 09:52
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 435
B.B. Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 435
Har fulgt Terrengsykkels treningsprogram siste året og er meget fornøyd med det.


Børge
Re: Sette opp treningsprogram mtp fremgang og formtopp [Re: B.B.] #784962 09/08/2009 10:45
Registrert: Mar 2006
Innlegg: 37
1
100kg Offline
Fersking
Offline
Fersking
1
Registrert: Mar 2006
Innlegg: 37
Hvor finner du det treningsprogrammet?

Re: Sette opp treningsprogram mtp fremgang og formtopp [Re: 100kg] #785285 09/08/2009 20:33
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 435
B.B. Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 435
I bladet Terrengsykkel.Som du kan abbonere på ved å gå inn på Exponert.no.Anbefalles.Lykke til.


Børge

Moderator  support 

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Alexander Hagen | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå