Effekt av treningstimer

Jeg sykler til jobb en-to ganger i uka. Dette tar ca 1.5 time hver vei, altså får jeg ca 3 timer sykling i rolig tempo disse dagene.

Spørsmålet er: Hva taper (eller vinner) man på å kjøre 2 * 1,5 timer rolig i stedet for å sykle 3 timer sammenhengende rolig langkjøring?

Alle monner drar, mener nå jeg. Når du sykler hjem, kan du jo innimellom legge inn litt variasjon mht. fart og distanse.

Rent rittspesifikt, lønner det seg å ha noen langturer innimellom.

Mange jobbsyklister har en tendens til at all syklinga blir bare lapskaus, hverken hardt eller rolig. Men midt i mellom. Jeg ville brukt den ene veien til å kjøre intervaller, naturlig intervall eller feks 4x4 hvis det passer, og kjørt returen som en rolig restitusjonstur. Får du i tillegg til en rolig langtur i helga har du gjort mye bra. :-)

Hvis du har litt motbakke til eller fra kan du jo legge inn litt styrketråkk en dag i uka også. Ihverfall utenfor rittsesongen.

Ndg det konkrete spmålet ditt tror jeg ikke du taper så mye på å dele økten i to. Som nevnt over bør ha noen sammenhengende langøkter men det kan jo helgene brukes til.

Det var ikke det han spurte om, han spurte om forskjellen mellom to øker på 1.5 timer eller 3 timer i rolig tempo.

Sykler selv til jobben et par ganger i uka og varierer lengden fra ca 1 til 2t.
Har ingen problemer med å stå distansen i maratonritt, tvertimot holder pulsen høy helt inn. Jeg tenker at 3 timer rolig trening er bra for fettforbrenningen uansett om det 2x1.5 eller 1x3t. Tror ikke du blir mye bedre av å kjøre sammenhengende.

Hvem er det du arresterer...?!?

Den som føler seg truffet...