Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd

Vondt i håndleddene

Vondt i håndleddene #714130 21/04/2009 18:35
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 194
straightliner Offline OP
Tørr bak øra
OP Offline
Tørr bak øra
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 194
Da var endelig utesesongen i gang og etter over 7 års fravær fra terrenget var det en åpenbaring å komme seg ut i skogen igjen. Fy f så gøy det var, skjønner ikke hvorfor jeg har holdt meg borte fra utendørs sykling i så mange år. Men nok om det.

Etter snaue to timers sti og gruscruising på Bygdøy, fantastiske forhold forresten, har jeg fått voldsomt vondt i begge håndleddene, noe jeg lurer på om er "normalt" etter de første turene ute etter en lang innesesong (for min del fire års treningsfravær og tre år spinning). Så for å stille et klassisk fjortisspørsmål, er jeg normal? Forøvrig har jeg dempergaffel som i alle fall ikke er stilt for hardt og et relativt lavt dekktrykk, om noen lurte...
thinking

Alle innspill mottas med takk!


Bigger wheels, BIGGER fun!
Re: Vondt i håndleddene [Re: straightliner] #714183 21/04/2009 20:01
Registrert: May 2008
Innlegg: 6,880
SimonS Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: May 2008
Innlegg: 6,880
Det er ofte vondt å begynne med en "ny" aktivitet..
Dette kan gå over,eller så kan det være en ide å forandre sittestilling(justere sete,høyere/lavere stem,kjøpe ergonomiske holker,osv osv.

Trykke på denne linken for andre tips: samme
tema


Om du er normal? Hvem er nå egentlig normal...

Redigert av snikkarboa; 21/04/2009 20:03. Rediger grunn: hehe
Re: Vondt i håndleddene [Re: SimonS] #714409 22/04/2009 06:24
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 3,279
Tgabriel Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 3,279
Sjekk at setet er horisontalt. Hvis tuppen peker nedover øker du belastningen på hender, armer, skuldre og nakke.

Re: Vondt i håndleddene [Re: straightliner] #714417 22/04/2009 06:40
Registrert: Jan 2002
Innlegg: 9,316
gauter Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2002
Innlegg: 9,316
Høres ut som (begynnende) senebetennelse pga. uvant aktivitet. Det har jeg også fått en gang etter første vårtur på sti. Sånt kan unngås ved å
-holde seg mer i gang gjennom vinteren,
-begynne på snill sti når våren først kommer
-styrketrening

Når uhellet først er ute, er det viktig å ta det på alvor nå. Har du jobb/studier som innebærer mye PC-bruk, så ta hensyn til de vonde håndledda.


Gaute

Moderator  support