Hvordan ser den ideelle formtest-bakken ut?

Som en videreføring av tråden: " "Hvor er din lokale formtest-bakke?" ønsker jeg å starte en diskusjon om hvordan den ideelle formtest-bakken ser ut.

- Hvor lang bør den være(antall km eller minutter)?
- Hvor mye stigning bør den ha?
- Hvilket underlag?
- Eventuelt...


Jeg er en fersking på sykkel og ønsker derfor innspill slik at jeg kan velge en passende "formtest-bakke" for å måle formutvikling.

Noen synspunkter?

Bor du i Nydalen er det ikke utenkelig at din lokale formtestbakke ser slik ut:
Dette er Grefsenåsen fra krysset ved Skeidbanen til toppen ved grefsenkollen.
Det er en bakke som etter min meninge er passe til formtesting. Illustrasjonen er fra en rolig tur på veien hjem fra jobben.

LarsB

Suveren info, LarsB! Mulig jeg skal ta en liten test der på vei hjem i dag, faktisk. Jeg må bli flinkere til å kjøre tester!

For å få mest mulig like forhold så er kansje to ting greit: 1)asfalt(likt uansett tid på året) og 2) at løypa har minst mulig forstyrrelser som kan kreve brems/stopp.

Kan du gi en nærmere beskrivelse av ruten fra Skeidbanen til Grefsenkollen?

Ser at du oppgir i underkant av 4km i dine grafer.
Google Maps oppgir ca 6 km dersom man velger "bilruten" om Storokrysset og Grefsenveien. Det er vel ikke optimalt å velge en slik trafikert rute?

Alternativ rute:
Velger man å starte ved Skeidbanen- Maridalsveien-Kjelsås - Grefsenkollen blir ruten ca 8km. Kan dette være en fin formtest-rute?
man får da litt stigning opp Maridalsveien (forbi Get) for deretter litt hvile når man kommer til Kjelsås og en del stigning igjen opp til Grefsenkollen.

Bør en formtest-bakke være kontinuerlig belastning eller kan/bør den inneholde litt hvile underveis? Hva er best og hvorfor?

Takker forøvrig for svar!

Ikke Voldsløkka men treningsbanen som ligger i Åsenveien på grefsen.

Strekket starter nærmere bestemt i krysset Lettvintveien og Kjelsåsveien.. Følger Kjelsåsveien og Grefsenkollveien helt opp.

http://www.gulesider.no/kart/#lat%3D6646...26tab%3Daddress

LarsB

Eureka!!!

Det er kanskje en stund siden Skeid fikk lov å spille på Voldsløkka...

Takk igjen!