Racer

Etter å ha kjøpt meg ny sykkel i vår (Scott addict r4) har jeg vært kjempefornøyd med den, helt til jeg skulle prøve en lengre tur. Etter ca 5 mil begynte det å gjøre skikkelig vondt i korsryggen. Er sykkelen galt innstilt? Den er innstilt etter anbefalinger fra butikken der jeg kjøpte den. Eller er jeg rett og slett for svak i korsryggen?

Det kan være at du er litt svak i korsryggen og derfor bør heve styret litt. Det kan også godt hende at du sitter litt høyt, eller at du er litt stram på baksiden av lårene og bør tøye ut.

Damn, too late!

Det kan også hende at styret ligger for langt unna,
da stemlengden har noe å si. (armlengde)

Jeg regner med at sykkelbutikken bare så opp/ned på'n og foreslo
en rammestørrelse/sykkel de hadde på lager og så tok penga fra'n
og sparka'n ut uten å fortelle litt om sittestilling
og så fortelle ham om at han kunne komme tilbake for å få bytta stem hvis han ikke var fornøyd med sittestillingen?

Jeg foreslår at du - Asfalten - sjekker ut https://www.wrenchscience.com/Login.aspx...amp;stylecode=R

Lag et gratis konto (ja det er noe dritt, jeg vet ikke hvorfor), logg deg inn og gå amok med målebånd og legg inn dine kroppsmål inn, og så får du et tabell på sykkelmål. Så kan du sette opp sykkelen din iflg tabellen din som et utgangspunkt.

Da har du noe til å referere til og se om det funker for deg.

Et lite notis:
Det bestrides mye om hvor langt sadelen skal sitte bak iforhold til kranklageret, men det beste utgangspunktet er å prøve deg litt frem og se hvilken posisjon dine bein fungerer best. Sitter du litt lengre bak får du mer kraft fra beina, sitter du litt lengre frem kan du tråkke raskere. Cirka.

Det er utrolig viktig med et ergometriskt arbeidsplattform.

(Velkommen hit, Asfalten!)

Stemmer det med at jeg fikk beskjed om å komme tilbake for å få bytta stem hvis jeg ikke var fornøyd med sittestillingen.

Jeg var uheldig med ræcerkjøp, og når jeg måle den virtuel TT, så har jeg 540mm noe som overhodet ikke passe til en fjært på 172cm over havet.

Jeg måtte ty til en kort og høy stem, noe ryggen min synest er greit. Stilpolitiet gir med derimot full stryk!

Men det skal vel også sies at det er jo en tilvenningsak og treningsak å sitte langt og lenge på en rasar.
Det er jo ikkje en helt naturlig/behagelig posisjon en sitter i i timesvis?
Eg sitter bedre på sykkelen jo varmere det blir i været.

Ny stem skader ikke. Kanske er et lavere sete også lurt.

Det gjør av og til vondt å sitte på raceren lenge, men jeg for min del har aldri kjent det i korsryggen. Problemet bør løses, mener jeg, ikke minst med tanke på at klatringer er tøffe for korsryggen, og da bør det ikke gjøre vondt der på flatene.

Det er ikke laaange bakker trådstarter har kjørt, vel? Noen dyktige flateryttere må gi seg pga ryggen i bakkene. Da handler det kanskje like mye om å finne de løypene hvor man gjør det best.

Kluet her, er at jeg ikke for vont i ryggen på CX`en som er noe mer avslappet i stillig. Selv etter 5-6 timer.

M.a.o: Kortere og høyere stem kan være løsningen? Meget mulig! Jeg vil likevel mene at for høyt sete også kan være en årsak.

Takker for alle tips. Skal prøve meg litt fram for å se om jeg kan finne en løsning på problemet.

Når problemene først kommer etter fem mil så har du vel holdt på en halvannen time eller så, da er kanskje ikke innstillingen på sykkelen så alldeles håpløs. Det kan tenkes at litt grunntrening over tid også kan hjelpe. Styrke rygg og mage har vel nesten alle godt av :-)