Forfall i VO2 MAX

Jeg vet at VO2 MAX regnes som ferskvare, men hvor mye er det naturlig at denne faller i løpet av f. eks en vintersesong?

Hadde en terskeltest og VO2 MAX-test nå i slutten av januar og har nå fått tallene på mail, og jeg registrerer at jeg i Januar hadde et O2-opptak på 80,7 ml/kg. Har ikke hatt et minutt over terskel siden birken, og synes derfor at tallet var høyt, da jeg sitter med den oppfatning at O2-opptaket gjerne faller en del i vintersesongen.

Det skal legges til at jeg 3-4 dager i uken må legge inn noen maksdrag med 800 meters nedoverbakkeløping for å rekke toet, men dette kan da ikke spille inn. Eller kan det?

Denne gir deg kanskje noen svar og baserer seg på seriøse studier

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4053259?dopt=Abstract

Disse kan være verdt å kikke på.

http://www.sport-fitness-advisor.com/VO2max.html

Sports Fitness Advisor

VO2max er ferskvare, men det er ikke utelukkende anaerob trening som skal til.

Over 80 er knallbra, og ganske mye mer enn jeg ville gjettet ut i fra watt/kilo-tallene du la fram i treningstråden til sigmund1...

Jeg så i den artikkelen som kurtern linket til at VO2MAX ikke falt så mye som jeg trodde. Og det er vel gjerne sånn at når man har dreve med terrengløp tidligere og kun har syklet i 1,5 år så blir vel fort O2-opptaket veldig mye bedre enn watt'en

Var det løpetest eller sykkel?

Hva mener ekspertene om forskjellen på dette, når man har sykkel som spesialitet?

Det var sykkeltest. Jeg løper noen få økter før duatlon-nm hvert år ellers så løper jeg ikke annet enn når jeg må rekke toget. Mått gi meg med løping pga en dårlig lyske, så helt tilfeldig at det ble sykkel på meg

Men vil en syklist måle høyere O2 ved løping, selv om dette er feil aktivitet?

Det tror jeg ikke. O2-opptaket flater vel ut når man når toppen uansett øvelse?

Tja.. Jeg lurer på om det hjelper å aktivisere flere muskler, selv om det ikke er ens spesialitet.

Man når neppe VO2max ved å tvinne tomler, selv om man har det som spesialitet.

Det kan jeg svare deg på på mandag, tok VO2max-test løping denne mandagen, og skal ta en til på sykkel førstkommende mandag. VO2max-testen var første løpeøkt siden fjor vår, så er rimelig spesialisert på sykkel;) Kan vel også dele erfaringene til min bror, som også kun sykler, samt en annen kjenning som gjennomfører det samme som heller ikke løper spesielt ofte. Disse også til uka. Får vi klarhet i d;)

Og btw: Er sagt at man skal ha høyere i "sin" øvelse. Leste en artikkel der syklister målte 65 på løping i motbakke, mot 69 på sykkelen. Det samme var tilfelle med roere også.

Det er nok noe i dette ja, spesifikk trening etc, tren mye på det du vil bli god på osv..

Spent på resultatet ditt matshako. Hva fikk du på løpinga?

Var på en løpetest ang. astma, hvor det også ble målt O2. Pratet litt med doktoren om det, og han sa at de fleste målte høyest O2 på løpetest, med syklister som unntak, som målte høyest på sykkel.

Alt for lite;) Så satser på at syklinga blir bedre, slik at jeg kan offentliggjøre med stolthet:D

Hehe, okey... Dersom tallet ditt blir vesentlig bedre på sykkel, tror jeg jammen jeg skal ta neste test på sykkel selv :-)

Var nettopp å testet meg selv:P Får vel ressultatene rett over helgen. Bare satt litt å tenke på hva sånne vanlige mosjonister som trener en 4-5 ganger i uken har i Max O2, og terskel. Noen som har noen formening om det?

Han som testet meg i høst, mente at Birken-tiden gav en grei indikator på Max O2. Han spurte meg om hvor lang tid jeg brukte før jeg tok testen. Tallet han gav meg stemte eksakt.

3 timer - 75
3.15 - 70
3.30 - 65
3.45 - 60

osv...

Selvsagt vil dette variere, men han er nok helt klart inne på noe.

Jeg har nå testet vo2max på sykkel og løping med ei ukes mellomrom. Jeg er rimelig spesialisert på sykkel, og løper svært sjeldent. Jeg fikk faktisk nøyaktig samme tall i liter/min (total mengde oksygen tatt opp) på både syklinga og løpinga. Jeg veide derimot en del mindre i dag når jeg løp kontra syklinga, noe som gjorde at jeg sånn sett steg fra 69 ml/min/kg på sykling til 71 ml/min/kg på løping. I og med at totalvolumet var likt vil jeg derfor likevel vurdere det til at jeg har lik vo2max for sykling og løping.

Gode tall. Faller du innenfor Birken-O2-skjemaet? Dvs, sykler du Birken på rundt 3.15?

Jeg har aldri sykla birken, men det er vel ikke usannsynlig at jeg ville havnet rundt 3.15. Men det er ren tipping.

Ja, men du kunne nok fort klart det bedre også med tanke på at sykling er "din" gren.

rasmusic:
Hvor mye veier du, og hvor mange watt endte du opp på på sykkel-testen?
Evt. har du gjennomført noen andre watt-tester f.eks CP20?
Noen andre her som har noen tall og komme med?

Er bare nysjerrig. Lurer på hvordan jeg (og rulla mi) ligger ann i løypa...

Skal jeg gå ut fra dette og antatt tid på Birken er det da overraskende bra. :-)

Jeg veier 71 kg. Jeg endte opp med å klare ett minutt på 400 watt (økte med 25 watt hver andre minutt, starta på 175 watt). En titt på denne Aaberg-kalkulatoren tilsier altså at jeg altså har et slapt tråkk i forhold til vo2max, eller eventuelt har har høy vo2max i forhold til watten

De tallene der stemmer iallefall ikke for meg. Jeg målte 59 på løpetest i juni engang og sykla Birken på 3.11.
Ikke på vilkår at jeg økte VO2-max med over 10 gjennom sommeren. (Gikk på en kembo-motivasjons-smell i slutten av juli og tenkte egentlig å kansellere hele sesongen da). Trente ikke i hele august egentlig.

VO2-max er vel aktivitetsspesifikk i sesong, men ikke resten av året er jeg blitt fortalt av de som kan noe om dette.

Dette avhenger vel av HVA man gjør utenom sesong? Hvis man kun driver med samme aktivitet hele året kan jeg ikke skjønne at vo2max ikke er aktivitetsspesifikk hele året.

Det kan også variere mye i de forskjellige idretter,,,har du høy VO2.max i sykling trenger du ikke ha like høy på løping.

Synes dette høres veldig høyt ut, jeg. De jeg syklet sammen med i motvindsåret 2007 lå minst 10-15ml lavere enn dette.

Øivind

Tallene må helt klart tas med en klype salt ja.

Hvor finner du hele det skjemaet du referer til?

Det er ikke et skjema, men en antagelse fra en som testet mitt max O2