I Joe Friels "trainingbible" finnes det en Power Workout øvelse som heter Jumps og forklares på denne måten:
5 sets of 5 jumps for a total of 15 to 25 jumps. Each jump is approximately 15 seconds long with a 1 minute recovery between jumps and 5 minute recovery between sets. Cadence is very high as well as intensity. Heart rate is not applicable.
Hvordan skal denne øvelsen egentlig gjøres? Skjønner at det ikke er bokstavlig hopping han snakker om, men har jeg forstått det rikitg at man gir maks gass på sykkelen i 15 sekunder, og at dette fører til at man "rykker" med kroppen?
