Hvor er din lokale formtest-bakke?

Er dette den samme som rulle- videoen fra "Rullesykling.com"? Brukte den som 5 min intervalbakke i hele fjor vinter, kjørte den for første gang i år onsdag på 4.29 på rulla. 2 sek bedre enn persen i mars 2010.

For oss nordbønder på nord-jæren. Hvilke bakker er og anbefale? Har lenge brukt Seldalsbakken i Oltedal, men blir litt for ensformig og er ganske lei den bakken

Jeg tester også formen i Seldalsbakken, men jeg er litt usikker på om det er det rette navnet på "min" bakke. Den jeg kjører går fra krysset ved Gjesdal spinneri og opp til et slags komuneskilt etter ca 2.7km. Er dette den du kaller Seldalsbakken?

Du sykler over Seldal, så ja, det kalles seldalsbakken

Er ikke få som sykler opp der iløpet av en sesong. Rogaland GP går også opp den bakken.

Ok, det var det jeg trodde. Har hørt om andre som kaller bakken opp fra andre siden, fra Høle, for Seldalsbakken.

Har du bil(eller god tid)så kan du jo dra inn til Gilja og sykler opp bakken der(ikke ta tunnellen til Frafjord)Bakken er drøye fire kilometer, men jeg er usikker på stigningsprosenten, men bratt er det.

Ellers er det fint opp Fjermestadbakken, men det vet du vel. Inn mot Dale har du jo bakken opp til parkeringsplassen ved Dalsnuten som er fin-fin, og er du ute på offroaden kan bakken opp fra Hommersåk til Lifjell anbefales.

Opptaget dette forumet nylig, alle tiders!

Jeg har en bakke som er fin-fin, Fra Grorud opp til Røverkollen.
Starter på asfalt og går over til grus. Du blir belønnet med fantastisk utsikt på toppen ved tårnet.
2,9 km, og 210 m stigning.

I Eidsvoll er det flott å sykle opp til Minneåsen fra Hurdal eller Minnesund.

Minnesund -> Minneåsen (østsida)
Fra ferista i bunn av bakken til parkeringsplass på høyre side når du kommer til toppen. 3,8km, gjennomsnittlig stigning på 6,8%
12:20 med racer.

Hurdal - Minneåsen (vestsida)
Fra ferista i bunn av bakken til Hermods plass (parkerungsplass høyre side) når det flater ut på toppen.
ca 4,5 km. Har ikke stigningsprosent, men denne er noe slakere enn fra Minnesund

det er faktisk en klassiker for mange : det var et bakketemporitt der som het Kvarven Opp for noen år siden.

bruker selv Munkebotn fra Eidsvåg eller Smøråsfjellet som testbakke, Munkebotn er i korteste laget men gir meg noen svar ganske kjappt.

Fanafjellet er veldig praktisk å inkludere i en rundtur og kan kjøres fra begge sider.

Hva er tiden din opp der

Veien mellom Undheim og Ålgård har jo noen fine bakker, men de er kanskje ikke lange nok?

Fra Undheim er det jo også et alternativ å ta 505 sørover. Da får du jo bakken som blant annet sykles i Spinnsprinten.

Min "lokale" formtestbakke har blitt bakken opp fra Geiranger til Dalsnibba (konas familie bor i området). Samme løypa som Nibberittet. Tidene er fra Nibberittet. Ikke så mye å skryte av, men dog en fin egentest.

Pers på racer: 1,28,24 - 300 watt
Pers på MTB: 1,31,19 - 315 watt

Ny runde i juni :-)

Har lagt opp til å jobb sykle til Oslo fra Sande et par dager i uka. Første tur i dag, tok et drag opp lierbakkene på 12:08

Noen minutter og mange watt må til for å komme ned i tiden Bjerkseth har opp der ja...

Kanskje ikke en bakke akkurat , men jeg syns gjærsjøen på langs, fra rundskjøringa ved tusenfryd til bussholdeplassen i Fiskevollbukta er finfin for å teste formen på tempo. Er vel ca 10,5 km forholdsvis flatt. Kan være nyttig å teste formen på flatene også i tillegg til Ekebergbakken og Kongsbakken.

12 blank opp Lierbakkene i dag, fra krysset Lierkroa og helt opp til parkering forbudt skilt. Fortsatt langt ned til de beste her ja.. sukk..

Sesongdebut i Gjelleråsen i kveld - og var langt fra alene :-). Etter 3 stk 4-minuttere tok jeg siste draget helt til toppen. 6:15 på mtb'en er omtrent det jeg hadde ultimo mai i fjor. En god avslutning på en en meget bra (sykkel-) påskeferie.

/Ole

De kan jo såvidt regnes som bakker Ihvertfall ikke form-test bakker. De nærmeste bakkene jeg kommer på i farten må være opp skykulå, eller et par av bakkene innover Byrkjedal, spesielt opp mot Maudal og opp til Giljastølen.

Eller Gramstadbakken mellom Sandnes og Dale. Verste bakken i regionen tør jeg påstå.

Første gang under 10 min opp Lierbakken i dag. Artig
Kjører en liten bolk med tre harde drag opp Lierbakken to ganger i uka. Det blir spennende om fremgangen fortsetter i en halvgammel skrott.

Tror jeg må begynne å ta tiden opp Lierbakken med racern,
har bare med tereng. Husker ikke helt hva tiden ble

Har 3 favorittbakker her i Øvre Eiker, som er gode formtestere; 1)Saasenbakkene opp til toppen (og gjerne hele veien til Sirikjerke)
2) Grusveien bak Skarra, langs Dørja og opp til Skarraenga (og runden videre til Ormåsen og hjem til Vestfossen igjen)
3) Raaenseterveien opp til veikrysset i Trolldalen.
Alle bakkene er ca 7km lange og på mellom 200 og 362 meter i stigning.(rundene er jo lenger, men selve bakkene er ganske like i lengde) Det beste med bakkene er jo at det er et hav av stier å velge mellom inne på skauen, også er jo gevinsten utforbakken når man skal hjem igjen (og bedre form seff!) og alle går på grus.

Da er mine fire uker i Lierbakken avsluttet. Beste draget gikk på 9.05. Målet for bolken var 9.15, så da går jeg fornøyd over i litt kortere intervaller

En annen bra tur er riksvei 35 fra rundkjørningen mellom Nannestad og Maura mot Hønefoss til bomringen. Er en "lomme" man kan stoppe på rett for bomstationen.

Er en tur på ca 16km med stigning nesten hele tiden.
Vet ikke stignings % eller hvor mye høydemeter det er men tipper det er ca 200-250 meters stigning fra start til stop.

Ellers er minneåsen en fin bakke, men jeg liker å kjøre fra Hurdal å ikke fra Minnesund. Fra feristen til parkeringen.


Cae.

Dette er også min formtestbakke. Jeg begynte å sykle i fjor og tok dessverre aldri testen da. I starten av sesongen klarte jeg turen på 29 minutter. Etter dette har jeg hatt en lang periode med relativt mye hard trening. Forrige uke trente jeg rolig og i dag tok jeg testen på nytt. Kom opp på 23.43, en tid jeg er meget godt fornøyd med. Herlig å se at trenigen gir resultater

Mine favorittbakker i Bergen. Jeg er relativt tung og tidene burde være lett å slå med noen minutter, men poenget er mest bakkene ;-)

Asfalt
Trengereid:
2,9km 216hm 7,5% 13 min
Relativt trafikkert til tider, Begynner etter noen tuneller i nedoverbakke og idet det begynner å gå opp igjen.

Midttun - Helldalsåsen:
2km 120hm 6% 6:45 min
Fra krysset nederst ved Safari til absolutt siste 50-skilt øverst.

Fanafjellet fra Lysefjorden:
2,94km 200hm 6,8% 12:19 min

Munkebotn (krysset v/fjellveien til du passerer nedenfor bommen ved vannet):
1,68km 118hm 7% 08:24 min

Grus
Baksiden Rundemannen:
3,75km 432hm 11,5% 33:19 min
Fra det begynner å stige ved noen murer i enden av Svartediket til krysset opp til selve masten på Rundemanen. Det er nå "vei" helt opp (ikke sti).

Munkebotn:
1,57km 216hm 13,8% 14:24 min
Fra enden av demningen til demningen øverst (det er en demning litt før toppen også). Denne er til tider bratt - 25-26% med grovt dekke.

Og dersom du trener i Bergen kan disse klassikerne til fots med fordel prøves:
Ulriken opp:
3,17km 659hm 20,1% 34:15 min
Start fra bommen litt forbi regnhytten når du kommer fra bystasjonen - Møllendalsveien og -bakken - inn på sti rett bak nedre ulriksbanestasjon - følg "Ulriken opp" skiltingen/løypen til siste trinn ved masten.

Og klassikeren over alle bergenske klassikere:
Stoltzekleiven Opp:
Du ser starten i Fjellveien - plattingen på toppen.
910 løpemeter 313.5hm 34,5% 13:54 min

Jeg har Steinshøgda i Bærum (som noen andre også har nevnt). Har kjørt formtester på terrengsykkelen her i vår - beskrevet på bloggen min her .

Ettersom jeg har begynt å bruke strava.com - og der har noen definert bakken helt opp til Steinstjern - så jeg tok et drag i dag. Her er Steinshøgda på Strava.com. 2.3km med 111høydemeter - min tid er 5:45. På dette draget brukte jeg forøvrig 4:35 på strekningen som en annen tidligere har beskrevet (fra brua i bunn til parkeringsplassen på venstre side etter bussholdeplassen). Synes det klaffet ganske bra - så er interessert i å se om noen klarer dette bedre! ;-)

Jeg har min på Finnskogen, hvor det er mange spenstige lokale navn på steder ( som Runketorpet f.eks.), min lokale testbakke er mot Hembrenten ( ikke for sarte sjeler dette området ;)) ) ,snitt på 4*4 på under 4 min er godkjent

Brukte gjelleråsen mye tidligere da jeg bodde i Nittedal(3 år siden) Passerer opp på vei til jobb i Oslo så tenkte å kjøre på litt opp der i morgen tidlig for å se hva jeg kan presse tiden ned i.

Noen som forresten har noen fine bakker og anbefale i området Sørum eller Nes, evnt Aurskog. Pleide å kjøre noe drag i en 7km bakke i romeriksåsen i fjor sommer da jeg bodde på Kløfta, men blir litt for langt unna nå. Har flyttet til Rånåsfoss i Sørum og har ikke funnet noen perfekte bakker enda, fant dog en bakke opp til noe som heter Asktjennet innenfor Kjennsmo bortenfor Auli i forrige uke, men trenger flere tips. Gjerne bakker man bruker 10-15min på.

Østnesbakkan i Vuku, Verdal. Denne er mye brukt til formtesting av verdalinger. Noen som har personlige rekorder eller mål for sommeren?

http://kart.gulesider.no/m/a2reL

Bakken er også inne på en kanadisk nettside med stigningsgradienter.

http://www.climbbybike.com/climb.asp?col=%F8stnesbakkan&qryMountainID=9984