Får man bedre kjørestyrke av spurt-trening?

Ser at Tor Hushovd trener 12 sek spurter.

I høst/vinter har jeg lyst til å prøve dette. Hovedsakelig for å bli bedre til å spurte på slutten av løp.

Men, får jeg også bedre kjørestyrke av dette? Ser jo at en del temposyklister trener vekt-trening for å få bedre kjørestyrke, og spurt-trening blir vel noe av det samme?

I tillegg er det jo en del rykk både på landevei og terreng så bedre spurt-egenskaper vil vel gjøre at jeg henger på feltet billigere i slike rykk?

De fleste mosjonister trener alt for lite intervall. Det er vel den største "feilen" de fleste mosjonister gjør med tanke på trening. Hva som er best av langdrag eller korte spurter har jeg ingen formening om. Du finner sikkert masse om det på nettet.

Terrengsykling i terrenget (ikke på grus, men orntli sti) er veldig fin naturlig intervalltrening.

Det blir jo en form for intervalltrening. Men jeg tenkte ikke å trene dette for å trene opp O2-opptak en eller som en form for terskeltrening.
Jeg tenkte å trene spurter for å øke eksplosiv styrke.

Jeg har alltid trent 1-2 terskeløkter i uka som intervall, men dette blir noe annet.

Det er jo lurt av ham siden han er / vil bli bedre å spurte :-)

God ide.


Nei, spurttrening og vekttrening er veldig forskjellig. Du vil heller ikke få bedre kjørestyrke med mindre du deltar i ritt der det er mange akselerasjoner, da kan det hjelpe.


Ja, det kan være effekt av slik trening.

Jørn