Gainomax - noen hensikt?

Noen som har noen synspunkter eller erfaringer med Gainomax Recovery drink?
Ifølge deklarasjonen på boksen inneholder 250 ml drikk 40g karbohydrater og 20g protein. Dette er, ifølge produsentens egen webside, en optimal mengde for å "tilføre kroppen de næringsstoffene den trenger for å gjenopprette energilageret og oppnå maksimalt treningsutbytte".

Jeg selv synes restitusjonen går raskere, jeg blir ikke så fort bråsulten etter treningsøkten og kjenner meg generelt kvikkere. Koster ikke allverden (19,- på lokal Kiwi) og smaker greit..

Hva er forumets erfaringer?

Du som jobber hos gainomax og har utalt at en gainomax dekker dine behov etter trening er kjørt i hue da.

20g protein vil være nok for en person på 40 kilo.

Jeg på 75 kilo skal ha i meg 37gram protein etter trening.

Så den holder ikke for en femmer til meg..

min erfaring er at lett uttøying og en skive med nugatti og et glass vann før dusjen funker bra. også et ordentlig måltid og godt med drikke etter dusjen hjelper på restitusjonen..

skal ikke juge, har både drukket gainomax og nutridrink og spist proteinbarer etter ritt, men til trening synes jeg det holder med "vanlig mat".. kan ikke si jeg merker vesentlig forskjell på restitusjonen. men en slik belønning som noe søtt og som smaker godt etter målgang, fortjener man..hmmm kanskje derfor det blir rittkjøring omtrent hver helg?

Et stort glass med O'boy er tingen. Billig og godt.

Geinomax fungerer sikkert fint det. Men er vel bedre og billigere å kjøpe pulver å blande selv. Uansett så er det hvertfall viktig å få seg proteiner og karbo etter trening.

Jeg begynte å ta Maxim Recovery drikk (pulver) etter styrketråkkøktene i vinter og syntes at jeg hentet meg fortere inn igjen. Synes ikke det er noe merkbar effekt etter lettere økter, da funker vanlig mat omtrent like bra.

Øivind

Det er kort&godt fjås å bruke Gainomax, også pga prisen. Vanlig mat +melk er helt ok etter en hard trening, feks en "God morgen"-yoghurt.

Støtter bruken av Go Morgen yoghurt fremfor dyre spesialprodukter.

Næringsinnhold per 100g GOD MORGEN
-protein 4,4 g
-karbohydrat 21,6 g
-fett 3,3 g
-kalsium 100 mg
-Litt fiber i müslien...

Næringsinnhold per 100g GAINOMAX
-protein 8 g
-karbohydrat 16 g
-fett 0,5 g
-kalsium ..melkebasert iallefall

Normal mat duger, ja, men f.eks. etter et ritt (eller kjempetung treningsøkt) kan det være fint med kjapp-kjapp tilførsel av karbohydrater og protein. En kurant blanding er f.eks. 80g karbo-pulver med nøytral smak sammen med 40g proteinpulver av valgfri smak. Bland med vann, drikk, og du gir kroppen veldig enkel tilgang på viktige næringsstoffer (det tar litt lenger tid å fordøye vanlig mat). Min erfaring er i hvertfall at god tilførsel av raske karbs og proteiner gjør det lettere å hente seg inn igjen.

Tror melk, brødskive m/pålegg, yoghurt, frukt eller annen vanlig mat sikkert er like bra, men det er jo litt praktisk med en Gainomax da. Synes den er fin å ha med i bagen når jeg er på treningssenteret. Greit å helle i seg en boks før dusj og badstu og slippe å styre med gjennomtenkt matpakke på forhånd.

Men hvis man først skal bruke slike produkter så holder jeg en knapp på en god halvliter melk med et par skjeer Maxim Recoverymix. Hvis jeg styrter en dose med en gang jeg kommer hjem føler jeg liksom at jeg kan ta meg litt god tid i dusjen og kan dasse litt rundt og slipper å stresse med å få i meg vanlig mat umiddelbart.

...men godt mulig at det hele er innbildning.

forbrukerinspektørene på nrk gjorde en test med proteindrikker
for et par år siden. alt kom ut igjen med urinen. bortkasta penger.
melk og brød duger. riskjeks har høyt protein innhold.

Det er ikke sånn at proteindrikker kommer ut med urinen igjen fordi det er proteindrikker. Men det er sånn at det proteinet som kroppen ikke kan ta opp og nyttiggjøre seg, det omdannes til nitrogen som så går ut med urinen. Dette gjelder for alt protein, uansett om du drikker det i en shake eller om du spiser det i en riskjeks.

Er jeg helt på jordet, hvis jeg tror at proteininnholdet i en riskjeks er minimalt/ikke eksisterende?

i vekt er det lite, enig i det. men prosentvis er det ikke så galt.

Jeg er ingen ekspert, men det som ble forklart under testen var at kroppen ikke greide og ta til seg proteinet fra sånne proteintilskudd greier. blir en litt annen nedbrytning fra mat. kanskje fordi det går noe tregere?

Det er vel slik at kroppen tar til seg næringsstoffer i mat lettere enn den tar til seg næringsstoffer i kosttilskudd?

Nå er ikke jeg heller noen ekspert på området, men jeg liker å ha en mening likevel...

For det første synes jeg det er rart om kroppen skal greie å ta opp mat bedre/lettere enn den kan ta opp næringsstoffene i tilskudd. Hvorfor bruker vi da gel, sportsdrikk, barer, etc, og ikke melk, grovt brød med sirup osv på ritt? (Noen bruker vel sistnevnte). Årsaken er vel at vi opplever at kroppen lettere tar opp næringen i produkter som inneholder næring (karbohydrater el. proteiner) som er bearbeidet/spaltet slik at kroppen nettopp får en enklere oppgave med å ta det opp.

For det andre: Et moderat anslag på hvor mye protein man trenger er ca ett gram per kilo kroppsvekt. Trener man mye utholdenhet, øker behovet til 1,2-1,6 gram per kilo kroppsvekt, og trener man mye styrke øker behovet ytterligere til 1,5-1,8 gram per kilo kroppsvekt (dette ifølge Unni Vada Coldevin, som også var involvert i FBIs slakt av kosttilskudd). Det betyr at jeg som veier 80 kg har behov for omtrent 120 gram proteiner hver dag. Hvis jeg for eksempel spiser/drikker...

- 1 liter melk
- 4 skiver kokt skinke
- 4 skiver hvitost
- 2 egg

får jeg i meg ca 60 gram protein. Dermed er jeg halvveis. For å dekke dette, må jeg spise 300 gram laks, eller enda litt mer kylling.

I og for seg greit, men jeg spiser ikke så mye... og i hvertfall ikke så mye laks. Og ihvertfall ikke rett etter trening! Derfor har jeg med meg en shake der karbohydrater og proteiner lever i skjønn forening på ritt, og drikker den når jeg er i mål. Da får kroppen raskt påfyll, den tar det enkelt til seg, og jeg merker tydelig at restitusjonen går bedre.

Du trenger ikke å spise 120 gram protein _hvert_ måltid, det er totalen per døgn som er (for deg) 120g. du dekker altså halvparten av proteinbehovet ditt på dette ene måltidet du nevner. Ettersom du sikkert spiser mer enn en gang i døgnet regner jeg med at du skal få i deg dine 120 gram uten videre problemer.

mvh
Beles

Jeg har forstått at det gjelder pr døgn ja... jeg hadde aldri greit å få ned nevnte mengde i ett måltid

Er helt enig i at jeg sikkert får i meg det jeg trenger på en normal dag. Mitt poeng er egentlig bare det at tilskudd er så enkelt når man virkelig har behov for påfyll (f.eks. etter ritt). Jeg sitter ikke å dunker innpå kilosvis med proteinpulver på vanlige dager, altså.

Broren min har gitt ungene sine proteindrikk - og det har faktisk synlig effekt.

Hvilken effekt da?

Tre og en halv meter? Steike... Skumle greier.

kommentar til FBI-undersøkelsen på NRK.
Proteinpulverets "effekt" ble testet på personer som inntok proteinpulver etter en dag med å sitte på ræva. Da er vel neppe proteinbehovet spessielt stort. Proteinpulver er en enkel måte å raskt få i seg proteiner på. Det er også billing ift. pris per gram jfr. andre kilder.
Hvis du anntar at en 3kg bøtte med 80% protein koster 350kr, vil hvert gram protein koste 14,6 øre. (Proteinfabrikken 100% whey storhandel med 25% VIP-kort)
2kg first price kylling koster 160kr, og inneholder 25% protein. Hvert gram protein koster her 32 øre.
240g first price tunfisk koster 10kr, og inneholder 25% protein. Hvert gram protein koster 16,7 øre.
1000g melk koster 14kr, og inneholder 34g protein. Hvert gram protein koster 41,1 øre.

Proteinpulver er billing og enkelt. Det er et meget nyttig kosttilskudd for folk som trener hardt, og som ønsker å ta opp proteiner raskt etter trening.