Er det noen som har erfaring med å kjøre intervall med arbeid 40 sek pause 20 sek?
Eksempel på økt kan være 2x20x40sek. Pause 20 sek, seriepause 5-8 min.
Jeg leste (hos Joe Friel) at dette skulle være bra trening for øke evnen til å fjerne laktat.
Hvilke erfaringer har dere gjort?
