HJELP! Jeg mister følelsen i foten

Jeg er ingen erfaren syklist, men er halv-ivrig om sommeren. Min sesong startet for ca. 2 uker siden og jeg merket med en gang det samme problemet som irriterte og plaget meg i hele fjorsommer; etter kun kort tid på sykkelen dovner føttene mine helt bort. Er jeg heldig gjelder det kun fra midten på foten og frem. På det verste gjelder det hele foten!

Jeg har Specialized Pro Carbon MBT. Størrelsen skal være korrekt og jeg kan ikke si de føles for smale heller!!

WHAT THE FUCK?
Jeg ville satt pris på å få noen gode råd.

//ae

Hva med å bare ta på deg skoa en kveld og kulen forran skjermen. Dovner de da?
Ellers er det vel bare en ting: Sittestilling!

Mulig du strammer stroppene for hardt, da dovner de fort.

Beles

Det kan være det blir bedre om du bytter til større sko. Jeg mente også at jeg hadde passe store sko, men dovnet likevel bort i føttene på lange og harde økter, inntil jeg kjøpte sko som var en størrelse for store. Det føles litt merkelig å ha så god plass til forfoten, men jeg dovner aldri bort i tærne lenger.

enig, har hatt samme opplevelsen selv. større er bedre. skal en sykle tempo, er det bare å stramme ordentlig til, uansett.

Takk for gode tips. Jeg tester litt og håper det går over!

Du kan jo prøve med litt forskjellige sokker.
Prøv de du bruker til vanlig kontra noen tykkere og noen veldig tynne, evt barbeint.
Se om det blir værre når det er trangere og bedre når det blir mer plass.
Har og hørt at det kan ha noe med instilling av cleats i forhold til pedalaksel å gjøre. Hvis en blir sittende med for statisk belastning i leggen kan det vel hende det blir litt dårlig sirkulasjon lenger ned.

Lars

Hei !

Problemet ditt kan skyldes press på nervene som går frem i tæra. Dette er vanlig hos de med tverrplattfot, spes ved bruk av sykkel/langrenn/alpint sko. Dette kan korrigeres ved å få støpt en såle som korrigerer fotstillingen, noe som gjør at nervene får litt bedre plass. Denne bør lages individuellt. Har selv hatt god effekt av dette. Som nevnt over kan du også forsøke å forandre posision på cleats.
Om du vil kan du google " mortons nevron" og " metatarsalgi".

hilsen fysio

Veldig bra. Takk!
Jeg har også lurt på om det kan være innstilling av cleats. Er det noen som vet om en enkel og bra forklaring på hvordan dette best skal gjøres? Vinkel... bak kontra frem... etc

//ae

Har hvertfall hørt følgende:
Sitt på et bord eller noe som er så høyt at beina ikke når bakken. Ha bena hengende ned å se hvilken vinkel de naturlig har.
Den vinkelen er den samme stilling som foten skal på pedalen.
Så skal cleats i lenderetning stilles slik at stortå-ballen treffer midt oppe på pedalaksling. Har man store føtter kan man prøve stille foten bittelit bakover hvis man dovner.
Før dette må jo setet være stilt inn slik at man tråkker riktig ned mot pedalen.

Lars

Du kan kjøpe disse innleggsålen som heter Sole? De har de i de fleste sportsbutikker. De varmes opp og puttes i skoa, så er det på med skoene og stå med de på en stund, da har du tilpassede såler. Har hørt om flere som er kjempefornøyde med de.

Det er nok en fordel å få støpt en såle hos en ortopedi tekniker som jobber med idrettsfolk. Det vanlige er at man forhøyer et lite område bak "tåbalene", dvs løfter tverrbuen litt. I Oslo kan jeg anbefale Lars Goplen, jobber på NIMI Ullevål. Jeg er usikker på om såler som varmes opp vil løse problemet ditt. Billig-versionen kan være å kjøpe en rund pute hos en skoforetning, denne festes på sålen som du allerede har i skoen. De selger puter som er ment for dette...

fysio

OK. Her går det mot innkjøp av nye såler skjønner jeg! Takk igjen for gode råd

//ae