Mat på «lomma» under ritt

Hei! Hva slags mat har dere på «lomma» når dere sykler lange ritt? Som f. eks. Tr.-Oslo eller Vätternrunden. Jeg skal sykle Vättern, der har de veldig mange depoer med servering, men magen min har en tendens til å protestere på veldig mange typer mat under fysiske anstrengelser. Så jeg er litt skeptisk til å spise pasta, pølser og potetstappe og lignende i depoene... Har dere noen forslag? Er det brødskiver som gjelder? Hvilket pålegg?:)

Jeg har gode erfaringer med gode rundstykker, med smør, røket laks og potetsalat. Delt i passende biter, og pakket i aluminiumsfolie.

Det viktigste er vel at det er mat du liker, så det er greit å spise også når du er sliten.

Tørre brødskiver med svett brunost går ikke lett ned når du er sliten, og puster som en gærning.

Pølser bør du holde deg langt unna ..og kjøttkaker & brun saus etc. som en nevnet i en annen tråd her ( det har jeg også meeeget dårlig erfaring med en gang i Trheim - Oslo ..never again!).

Hold deg til noe som er lett tyggbart og rikt på karbohydrater. Og du bør ikke teste ut ny mat&drikke på sesongens hovedritt ! Det gjør du på de lange treningsturene, og på ritt som er testritt /treningsritt for det som er sesongens mål/hovedritt.

En lomme med lyst brød med honning pakket i små porsjonspakker, og en lomme med litt grovere brød og røykelaks - pakket på samme måte. Jeg kuttet av skorpene for å slippe å tygge for mye. Lune kyllingvinger ca halvveis hvis du får tak i dette.

Banan er vel alltids ein klassikar på både korte og lange ritt. Men personleg går eg lei banan nokso fort. Gel synast eg funkar bra, og so slepp ein tygge so mykje. Å tygge vert etter kvart veldig slitsomt det også. Det utelukkar eigentleg energisjokoladar o.l som ofte er tunge å tygge. Brødskive funkar veldig fint, og eg brukte sjølv dette under Trondheim - Oslo. Eg køyrte på med loff og salami/fårepølse. Kan vel også bruke andre typer pålegg. Veit at enkelte også likar røykt laks på brødskiva. Salt mat er uansett veldig greit å få i seg i lange sykkelritt. Pølser høyrest ikkje heilt gunstigt ut. Eg ville stått over det trur eg

Gel er ok når du først har klart å få det i deg, men det er ofte et prosjekt i seg selv syens jeg. Hazzel med å få av korken, klinete ..( bortsett fra de aller minste Maxim-dosettene, men de blir liksom en dråpe i havet ..). Brødskiver , uten skorpe, med noe søtt og noe salt funker også bra for meg. Vafler & geitost blir for søtt og kvalmende etterhvert...

Du kan kjøpe små gelflasker med drikketut lik de på drikkeflaskene. Disse kan du fylle med din favorittgel. Verken Hi5, Powerbar, eller Xl-1-gelene har skrukork, det er kun Maxim som har sånt tull.

Kroppen taper veldig mye salt ved lange ritt, og jeg har god erfaring med å ha noen små snabber med type spekepølse på lomma. Velg en smak du liker. Dette vil du oppleve som oppkvikkende og ikke minst veldig avvekslende til alt det søte du ellers må/bør tylle i deg i form av barer og geler.

Jeg kjører ikke så lange ritt som t-o men har god erfaring med å skjære f.eks fyrstekake og i små biter og legge i alu-folie. Godt, lett å tygge og masse sukker.

Squeesy har f.eks geltuber med tut. Veldig praktisk...

Det er i hvert fall rikelig med syltet agurk på matstasjonene på Vätternrundan, så saltbehovet kan sikkert dekkes med det også.
Jeg har intet imot syltet agurk i diverse sammenhenger, men det står ikke for meg som hverken første, annet eller for den saks skyld tredjevalg på sykkelritt, men svenskene forsynte seg grovt av dette.

Mye bra tips her, særlig det med salt mat på lange ritt. Om man har fårepølse, spekepølse, røkelaks eller noe annet blir det samme, bare man liker det. Man skal selvfølgelig ta av alle skorper på eventuelle brødskiver. Da slipper du å tygge noe særlig og magen får en lettere jobb med å fordøye maten. Et annet alternativ er en blanding av rosiner og salte nøtter. Sportsdrikke på flaskene erstatter også noe av salttapet.

Synes Maxim sine små gel-tuber fungerer helt fint. Man skal jo uansett ikke ha i seg for mye av det stoffet per porsjon. Maxim sine energibarer synes jeg imidlertid er altfor tørre, bortsett fra den med karamell.

Bananer er jo ellers den perfekte sykkelmaten. Relativt mye karbohydrater, blir aldri for tørt, kan spises uten å tygge, lett å fordøye, kommer i naturlig innpakning. Hvis man deler dem i to før rittet så er det en passe porsjon også. Den beste sykkelmaten er den du klarer å spise og som gir deg energi, og der fungerer bananer hver eneste gang.

At de kan finne på å servere pølser på en matstasjon skjønner jeg bare ikke.

Så prøv spekepølse eller en "øl-snabb" neste gang

Bedre med en "snabb öl" under ritt, som her på SSWC06:



På SSEC08 fikk man ikke øl før ved mål, men de hadde nå likevel en fin liten matstasjon med små energibomber:

Bananer er vel strengt talt noe av den mest bortkastet sykkelmaten. Så sant den ikke er veldig moden. Med andre ord brun flekete.

Ellers har jeg hørt som nevnt over at brød med røkelaks og eggehakk pakket inn i folie er bra på lange ritt. Ellers er fyrstekaker (og andre kaker) pakket inn i folie en klassiker.

Tipset om fyrstekake har jeg aldri hørt før, og siden jeg elsker det skal jeg prøve det så fort jeg kan!

Trådstarter skal som jeg sykle Vätternrunden, er det ingen her som har erfaring med maten der?

Det må da vel være en god grunn for at svenskene serverer pølse og potetstappe, det kan vel ikke bare være fordi det er lett å spise?
Har heller ikke skjønt bæret av dette med sylteagurk, men det har kanskje også sin effekt? (Om det er godt eller ei er vel et heelt annet spm...)

porsjonspakker med ferdigsmurt lefse har jeg ofte brukt. glir lett ned

Jeg brukte blåbærmuffins på Trondheim-Oslo i fjor, det funka som bare det!
Veldig lett å få ned, og jeg hadde inntrykk av at det ga mye energi.

Men etterhvert som man sykler langt og lenge og spiser mat som er lett å få ned, får man automatisk behov for litt tyngre saker, som metter litt mer. Leverpostei på brød har jeg også prøvd med suksess tidligere, det dekker endel av "kjøtt"-behoet jeg får på veldig lange ritt.

Korv og mos smaker faktisk godt etter 109 km med sportsdrikk og plastmat. I Hjo etter 180 km. er det lasagne å få. Ellers er det tørre boller og bananer som blir servert. Hiv gjerne innpå et par kopper med blåbærdrikke når det er depostopp (mye næring og godt for magen)300 km på gel og sportsdrikk i god sommersol kan vel hardt for magen, så prøv å få ned litt vanlig mat også.

Her var det mange gode forslag. Fyrstekake er jo verdens beste kake, så det tipset skal jeg prøve ut på helgens langtur. Blåbærmuffins må jeg også prøve i helga! Nå blir jo lange sykkelløp akkurat som en bursdagsfeiring! Kaker og muffins og kanskje litt Cola på slutten av løpet!

Hvis jeg noen gang skal sykle så langt som Vättern eller Styrkeprøven skal jeg definitivt ha med noe som er godt.
Da bytter jeg veldig gjerne ølsnabb og tørr fyrstekake mot paninis med god salami, parmaskinke eller noe annet godt, mozzarella, tomat, en god tomat eller olivenpesto og kanskje litt rucola .

Og blåbærmuffins til dessert!

Har syklet Vättern og hadde da med energibarer selv samt spiste bananer og blåbærsuppe på depotene. Dropp hvertfall Jønkøping for der er det omvei å sykle innom.

Grooove boller med rosiner på har fungert bra for meg + det er digg

EDIT: med rosiner i